Qui sono consigliati per tutti il pasto di perdita di peso super-efficace, ti permettono di perdere peso in 3 giorni immediatamente.
Uno, tre giorni di porridge bianco
Ricette di perdita di peso meno 4-6 sterline
Questo libro di cucina è una ricetta per la disintossicazione dell'intestino relativamente pulita, che richiede tre giorni di porridge bianco come cibo principale (cucinato il più possibile). Le persone con perseveranza potrebbero desiderare di provare.
1 ° giorno
Colazione: porridge bianco, un panino al vapore pranzo: porridge bianco, un uovo sodo Cena: porridge bianco, un piatto di cottura
2 ° giorno
Colazione: porridge bianco, un pranzo al sacco di sesamo: porridge bianco, una cena a base di uova sode: porridge bianco, un piatto di cucina
3 ° giorno
Colazione: porridge bianco, 5 pezzi di torta al grammo power lunch: porridge bianco, una passata di maibao all'uvetta: porridge bianco, piatto di cucina
In secondo luogo, 3 giorni in stile occidentale
Ricette di perdita di peso sottile 9 sterline
Se non sei nei guai, puoi anche provare la seguente dieta dimagrante di tre giorni: ha più ingredienti, che bilancia la nutrizione e controlla le calorie totali.
1 ° giorno
Colazione: mezzo pompelmo, tre cucchiaini di burro d'arachidi, una fetta di pane, una tazza di caffè.
Cibo cinese: tonno in scatola mezza lattina (acqua minerale o acqua pura imbevuta), una fetta di pane tostato, una tazza di caffè o tè.
Cena: cavolo prende a metà, due pezzi di carne, dieci pezzi di lenticchie, dieci pezzi di uva rossa, una tazza di gelato alla vaniglia, una tazza di tè o caffè.
2 ° giorno
Colazione: mezza banana, un uovo sodo, una fetta di pane tostato, una tazza di caffè o tè.
Cibo cinese: una tazza di yogurt, due soda cracker, una tazza di caffè o tè.
Cena: due salsicce hot dog, mezzo broccolo, dieci uva rossa, mezza banana, una tazza di caffè o tè.
3 ° giorno
Colazione: una mela, un pezzo di formaggio, due cracker di soda, una tazza di caffè o tè.
Cibo cinese: un uovo sodo, una fetta di pane tostato, una tazza di caffè o tè.
Cena: tonno tonno (acqua minerale o acqua pura), mezzo cavolo, mezza banana, dieci uva rossa, una tazza di gelato alla vaniglia.
Note di dieta occidentale
1. Bevi cinque tazze di acqua al giorno (una tazza al mattino, una alla sera, una al centro di tre pasti). Oltre a questo, non puoi bere o mangiare nient'altro.
2, il cibo crudo può essere solo bollito, condito con sale e pepe bianco, non altri.
3, secondo l'ordine delle ricette, non può essere utilizzato o altri sostituti.
4, caffè o tè non possono aggiungere zucchero o latte.
5, la formulazione tiene conto del mix nutrizionale e della chimica e non può essere modificata arbitrariamente.
Tre, tre giorni di tè Pu'er
Ricette di perdita di peso
1, Colazione: una fetta di pane tostato integrale di grano, un uovo sodo, una tazza di latte scremato, una tazza di tè del puer
2, cibo cinese: un bicchiere di latte scremato, pesce al vapore (quantità di petto di pollo può anche essere), verdure bollite, frutta (mela, pomodoro), tè Pu'er
3, cena: il menu per la cena è a self-provisioning, ma non sono ammessi amido e carne
Nota: i tre giorni sono tutti consumati in questo modo, di solito ci vogliono 3 giorni per perdere 4-6 sterline, ma è necessario bere almeno 2500-3000 cc al giorno.
Scaldi le punte: una rapida perdita di peso dieta è adatto solo per le donne che vogliono stipare uso, anche se effetto a breve termine è buona, ma facile a rimbalzo, ma il consumo non a lungo termine, porterà alla malnutrizione se si desidera avere sempre stata un affascinante bella figura, ancora. Inizia con le routine quotidiane.
Se siete stati a mangiare un sacco, non improvvisamente andare su una digiuno dieta, la legge può essere decrementato, tre pasti al giorno meno 50 g. Al giorno a poco a poco il controllo l'alimento base di circa 2500 grammi (circa mezzo ciotola), e invece di riso bianco con cereali integrali, per sviluppare Qi Bafen di abitudini alimentari.
Le verdure possono essere carne magra, pesce, uova, soia e verdure meno zuccherate, frutta e simili, e molto dei cibi contenenti amido come le patate dolci dolci, patate, farina arrowroot, confetture, caramelle, dolci, latte maltato , succhi di frutta, dolci, provare a mangiare o non mangiare.
Alcuni contengono cibi troppo grassi, come arachidi, noci, semi di sesamo e una varietà di olio animale, crema e cibi fritti dovrebbero essere trattenuti.
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