Hier sind für alle empfohlen super-wirksame Gewichtsverlust Mahlzeit, lassen Sie Gewicht in 3 Tagen sofort verlieren.
Ein, drei Tage weißer Brei
Gewichtsverlust Rezepte minus 4-6 Pfund
Dieses Kochbuch stellt ein relativ sauberes Rezept zur Entgiftung des Darms dar. Es erfordert drei Tage lang weißen Brei als Hauptnahrung (so viel wie möglich gekocht), Menschen mit Ausdauer können es versuchen.
Tag 1
Frühstück: Weißer Brei, Ein gedämpftes Brot Mittagessen: Weißer Brei, Ein gekochtes Ei Abendessen: Weißer Brei, Ein Gericht zum Kochen
Tag 2
Frühstück: weißer Brei, ein Sesambeutel Mittagessen: weißer Brei, ein gekochtes Ei Abendessen: weißer Brei, ein Gericht des Kochens
Tag 3
Frühstück: Weißer Brei, 5 Stück Gramm Power Kuchen Mittagessen: Weißer Brei, Ein Rosine Maibao Abendessen: Weißer Brei, Ein Gericht zum Kochen
Zweitens, Western-Stil 3 Tage
Gewichtsverlust Rezepte dünn 9 Pfund
Wenn Sie keine Probleme haben, können Sie auch die folgende dreitägige Schlankheitsdiät ausprobieren: Es enthält mehr Zutaten, die die Ernährung ausgleichen und die Gesamtkalorien kontrollieren.
Tag 1
Frühstück: halbe Grapefruit, drei Teelöffel Erdnussbutter, eine Scheibe Brot, eine Tasse Kaffee.
Chinesisches Essen: Thunfisch Dosen Dosen (Mineralwasser oder reines Wasser getränkt), eine Scheibe Toast, eine Tasse Kaffee oder Tee.
Abendessen: Kohl in zwei Hälften geteilt, zwei Stücke Fleisch, zehn Stück Linsen, zehn Stück rote Trauben, eine Tasse Vanilleeis, eine Tasse Tee oder Kaffee.
Tag 2
Frühstück: Eine halbe Banane, ein gekochtes Ei, eine Scheibe Toast, eine Tasse Kaffee oder Tee.
Chinesisches Essen: Eine Tasse Joghurt, zwei Soda Cracker, eine Tasse Kaffee oder Tee.
Abendessen: Zwei Hot Dog Würstchen, halber Brokkoli, zehn rote Trauben, eine halbe Banane, eine Tasse Kaffee oder Tee.
Tag 3
Frühstück: ein Apfel, ein Stück Käse, zwei Soda Cracker, eine Tasse Kaffee oder Tee.
Chinesisches Essen: Ein gekochtes Ei, eine Scheibe Toast, eine Tasse Kaffee oder Tee.
Abendessen: Thunfisch (Mineralwasser oder reines Wasser), halber Kohl, halbe Banane, zehn rote Trauben, eine Tasse Vanilleeis.
Westliche Diät-Notizen
1. Trinken Sie fünf Tassen Wasser pro Tag, (eine Tasse am Morgen, eine am Abend, eine in der Mitte von drei Mahlzeiten.) Kann nichts trinken oder essen.
2, rohes Essen kann nur gekocht werden, gewürzt mit Salz und weißem Pfeffer, nicht anders.
3, nach der Reihenfolge der Rezepte, kann nicht verwendet werden oder andere Ersatzstoffe.
4, Kaffee oder Tee kann nicht Zucker oder Milch hinzufügen.
5, Die Formulierung berücksichtigt den Nährstoffmix und die Chemie und kann nicht willkürlich geändert werden.
Drei, drei Tage Pu'er Tee
Gewichtsverlust Rezepte
1, Frühstück: Eine Scheibe gerösteten Vollkorntoast, ein gekochtes Ei, eine Tasse Magermilch, eine Tasse Puer Tee
2, chinesisches Essen: Ein Glas Magermilch, gedünstetem Fisch (Menge an Hähnchenbrust kann auch sein), gekochtes Gemüse, Obst (Apfel, Tomate), Pu-Erh Tee
3, Abendessen: Das Menü zum Abendessen ist selbst zubereitet, aber keine Stärke und Fleisch sind erlaubt
Hinweis: Die drei Tage werden alle wie folgt gegessen: Normalerweise dauert es 3 Tage, um 4-6 Pfund zu verlieren, aber Sie müssen mindestens 2500-3000cc pro Tag trinken.
Wärmen Sie Spitzen: schnelle Gewichtsverlust Ernährung ist nur für Frauen geeignet, die Verwendung stopfen wollen, obwohl kurzfristige Wirkung ist gut, aber leicht zu erholen, aber nicht langfristiger Konsum, wird es zu Mangelernährung führen, wenn Sie eine charmante gute Figur immer gewesen sein wollen, immer noch. Beginnen Sie mit täglichen Routinen.
Wenn Sie eine Menge, nicht plötzlich geht auf einer Diät Fasten zu essen haben, kann verringert Gesetz wird, drei Mahlzeiten am Tag minus 50 g. Pro Tag nach und nach dem Grundnahrungsmittel von etwa 2500 Gramm Kontrolle (über eine halbe Schüssel), und statt weißen Reis mit Vollkornprodukten, zu entwickeln Essen Sie die Angewohnheit, voll von siebzig Punkten zu essen.
Gemüse kann mageres Fleisch, Fisch, Eier, Sojaprodukte und Gemüse mit weniger Zucker, Früchten usw. verwenden, für zu viel Stärke und sehr süße Nahrungsmittel wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Lotuswurzelstärke, Marmelade, Süßigkeiten, kandierte Früchte, Malzmilch , Saft Süßigkeiten, essen so wenig oder so wenig wie möglich.
Für einige Lebensmittel, die zu viel Fett enthalten, wie Erdnüsse, Walnüsse, Sesam und verschiedene tierische Öle, sollten Sahne und frittierte Lebensmittel ebenfalls kontrolliert werden.
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