Vari recente pioggia non ha sconvolto il vostro programma di fitness? Meglio provare un pasto nella realizzazione di "sumo squat"? "Sumo squat" minore pressione sul ginocchio, senza troppo spazio, più sottili cosce impostati , Sollevare i glutei, correggere la postura in uno!
Rispetto ai squat generali, "sumo squat" il meglio, tranne che le gambe aperte squat, carnosa allenamento interno coscia insieme!
1. mani sulla testa, piedi svasate verso l'esterno (multi-point della spalla).
2. Il petto molto anteriore, schiena dritta, concentrarsi sui fianchi, e lentamente premere verso il basso fino a quando le natiche, e ritorno a terra, gambe in parallelo. (Ricordati di osservare la legge di respirare Oh!)
3. Alzati lentamente dopo 15-20 secondi in piedi e all'improvviso alzati in piedi ti feriscono le ginocchia Ricorda di tenere la schiena dritta e di mantenere i fianchi tesi! Ripeti 5-10 volte e il gioco è fatto!
Dopo esserti abituato al sumo wrestling, puoi provare ad aumentare gradualmente il numero o il tempo degli squat e infrangere i tuoi limiti!
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