آتے ہیں کہ کس طرح ہپس ڈراپ ہیں. ہم ہپس کو کیسے بناتے ہیں؟
ہپ ساگ کیا ہے؟
ہپس ساکنگ کر رہے ہیں اور ہپس فلیٹ ہیں، بڑی مقدار میں چربی اور گراپ کے رجحان کے ساتھ.
پھٹے ہوئے بٹوے
پورے گھٹیاں موٹی اور کم پٹھوں کی مالیت میں امیر ہیں
ہپ مخصوص تربیت کے ساتھ چربی کھونے کی ضرورت ہے
