دعونا نلقي نظرة على كيفية تراجع الوركين ، كيف يمكننا جعل الوركين أكبر؟
ما هو تبلد الورك؟
الوركين ترهل والوركين مسطحة ، مع كمية كبيرة من الدهون وميل إلى التدلي.
الأرداف بالارض
الأرداف كلها غنية في الدهون وأقل محتوى العضلات
تحتاج إلى فقدان الدهون مع تدريب خاص بالورك
