शरीर रचना और सौंदर्यशास्त्र के परिप्रेक्ष्य से विस्तृत व्याख्या:
यदि कंधे काटा जाता है - ऊपरी ट्रेपेजियस मांसपेशी हाइपरट्रॉफिक नहीं होती है और कर्कश नहीं करता है
कमर शाकाहार की तरह है - कमर पर कोई अतिरिक्त वसा नहीं है, सौंदर्य की एक पंक्ति होती है
5. यान नेक शो प्रोजेक्ट - पतला सुंदर गर्दन और नो प्रभुसिस।
यह देखा जा सकता है कि क्या यह प्राचीन या आधुनिक है, खराब स्थिति पूर्णता की देवी के अदृश्य हत्यारा है।
कूबड़ का कारण क्या है?
मनोवैज्ञानिक कारकों के बावजूद, निम्नलिखित संभावनाएं हैं:
1. सरवाइकल दर्द
2. थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (आर्म हाथ)
मुख्य रूप से धनुष से, आम तौर पर पेक्टोरेलिस नाबालिग और पूर्वकाल और मध्यम स्केलेनी की मांसपेशियों। उपक्लेवीय मांसपेशियों की निरंतर संकोचन निरंतर ब्राचियल जाल संपीड़न का कारण बनता है।
3. सिर दर्द (मांसपेशी तनाव) कोमल ऊतक गर्दन और कंधे बहुत तंग, गर्भाशय ग्रीवा पहलू संयुक्त विकारों प्रेरित, अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति की वजह से कशेरुका धमनी संपीड़न की वजह से, सेरेब्रल कॉर्टेक्स संवहनी ऐंठन कारण सिर दर्द के लिए अग्रणी।
4. सरवाइकल शारीरिक वक्रता सीधे
गलत मुद्रा, परिश्रम की लंबी अवधि, गतिविधि ग्रीवा रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी की चोट की कमी, रीढ़ की हड्डी में कड़ा हो जाना ग्रीवा अग्रकुब्जता सीधे हो सकता है।
दैनिक शिकार की गति में सुधार
छाती खिंचाव
, क्षैतिज बांह यदि आपको मदद की दीवार ले के किनारे, आगे शरीर घूमता एक पेश कोने जाओ, मदद हाथ के rearwardly विस्तार दीवार की ओर, तनाव की छाती तन्य स्पष्ट समझ की ओर सांस के साथ लेने के लिए, धीरे-धीरे तीन बार छाती आगे रिलीज, 30 सेकंड बाकी है, साँस छोड़ते दोहराया, दूसरे पक्ष के लिए सख्ती से बैलिस्टिक खींच का उपयोग कर प्रतिबंधित किया।
मालिश गेंद छाती छूट
खींच, एक टेनिस गेंद का उपयोग कर के अलावा, बेसबॉल छाती गहरी ऊतक मालिश मदद कर सकते हैं छाती की मांसपेशियों के लिए लचीलापन बहाल, उसके हाथ एक टेनिस गेंद या एक मालिश पकड़े, धीरे-धीरे सीने में रोलिंग जब गेंद चलती, उचित दबाव भागों में तनाव महसूस 5 से 10 सेकंड से एक ने रोकते हैं, धीमी गति से क्रमिक रिलीज से एक है, हर तरफ तीन बार, के बारे में 1 मिनट के लिए हर बार।
लोअर ट्रैपेज़ियस ट्रेनिंग
वाई के प्रशिक्षण: centreline कोण 60 डिग्री के बारे में द्विपक्षीय हाथ शरीर, पकड़े जबड़े एक समूह के रूप कड़ी कर दी गई, 12 बार, इस प्रशिक्षण के लिए 3 पर स्थापित किए गए थे, त्रपेजियस मांसपेशियों को आराम करने के।
वाई के प्रशिक्षण कम त्रपेजियस मांसपेशियों की ताकत को मजबूत कर सकते हैं।
कंधे भाजक मांसपेशियों खिंचाव
उच्च मध्यवर्ती कंधे एक शरीर बाहर shrugging के लिए, उन्नमनी scapulae खींच है। उन्नमनी scapulae पक्ष के लिए करते गर्दन मोड़, गर्दन, सिर और प्रतिपक्षी रोटेशन के विपरीत पक्ष को आंशिक ओर। भावना तनाव 15 सेकंड, दो समूहों की कुल हो सकता है।
