Сундук - одна из самых очевидных особенностей женщины. Наличие полного и прямого сундука всегда привлекает больше глаз. Не говорите о мужчине, даже если женщина наблюдает за полным и круглым персиковым кремом, она будет краснеть. С другой стороны, реальный стандарт красоты невелик, но идеальна ли форма сундука.
Из-за гравитационных или обычных неправильных привычек это может привести к провисанию сундука. Не только большие груди MM, мелкие груди будут провисать, а просто сказали, что сундук более очевиден, провисание груди Действительно превышают возраст продажи.
Вместо того, чтобы преследовать большие сиськи, лучше позаботиться о форме сундука и не дать ему деформироваться! Деформированный сундук действительно ужасен, и люди действительно высмеивают людей как фигуру Обасана. Так как мы можем держать грудь вертикально? Aixiu Xiaobian поделится с вами несколькими эффективными упражнениями по поднятию груди. Простые небольшие движения помогут сундуку оставаться сильным и прочным!
Действие 1: Параллельное вращение
Встаньте и превратите свое тело в «большого» персонажа, держите руки параллельно вашим плечам, поверните левую ногу на 90 градусов влево, посмотрите прямо вперед, оставайтесь на 3 секунды, возвращайтесь на фронт и поворачивайте направо, выполняя по крайней мере 8 групп! Может помочь подземелье в сторону мышц тела, есть эффект тяги!
Действие два: вертикальное сердце
Просто сделайте тело большим персонажем, поверните правую руку и коснитесь правой ноги, рука перпендикулярна земле, колено не может сгибаться! Рука, которая тянется вверх, не может согнуть, и пальцы должны ударить прямо, оставить ее на 5 секунд и изменить сторону, сделать в общей сложности 10 групп ,
Три действия: на коленях
Эта поза является фаворитом Сяо Бьяна (смеется) Тело находится в положении на коленях. Руки зажимаются с обеих сторон сундука, на 90 градусов до пола. Плечевые лопасти оттянуты назад и остаются на 20 секунд до отдыха.
Проще говоря, эти три группы спорта - это мышцы с обеих сторон сундука кованой цепи, что делает его крепким и мощным, не слишком боясь излишнего наложения! Ленывые ММ не могут тайно положить воду на этот раз! сексуальная совершенная форма груди, дни недели, или заниматься активной практикой делать.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
