가슴은 전체적으로 똑 바른 가슴으로 항상 눈을 끈다. 남자에 대해 말하지 마라. 여자가 풀잎 복숭아를 볼지라도, 그녀는 얼굴이 붉어 질 것이다. 반면에, 아름다움의 진정한 기준은 크지 않지만 가슴 모양이 완벽한 지 여부.
중력이나 일반적인 습관으로 인해 가슴이 처지는 원인이 될 수 있습니다. 큰 가슴 MM뿐 아니라 작은 가슴에도 처짐이 있습니다! 가슴이 커지고 가슴이 더 커지고 가슴이 처지는 것 판매 연령을 실제로 초과합니다.
대신 큰 가슴을 추구, 좋은 무 나카타의 관심과 왜곡을하게하지 않는 것이 좋다! 가슴이 변형 후, 정말 끔찍한, 정말 할머니 본체 뒤에 비웃었다 될 수있다. 우리가 똑바로 가슴을 유지할 수있는 그래서 어떻게? 오늘 몇 가지 효과적인 인상 가슴 운동을 공유하고 아름다운 작은 시리즈를 사랑, 간단한 약간의 트릭이 오래 지속되는 강력한 가슴 아를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다!
동작 1 : 병렬 회전
"큰"단어로 서 몸, 어깨에 평행 그의 손이 눈을 똑바로, 전면의 뒤쪽으로 3 초 유지하고, 왼쪽 발 차례를 90도 왼쪽, 다음 오의 적어도 8 개 세트를 할 오른쪽으로 향했다!이 작업 몸의 근육의 측면에 던전을 도울 수 있고, 끌어 당기는 효과가 있습니다!
액션 2 : 수직 마음
지상에 수직 팔, 무릎을 구부리지 수 오른발을 만지는 그의 오른손을 회전, 같은 문자로 몸을 보자! 팔의 위쪽으로 확장 구부릴 수 없습니다, 손가락, 오 연속 촬영 오초과 뒷면, 10 개 그룹의 총 유지해야 .
액션 셋 : 무릎 클램프
3 개 세트의 총 휴식 후 20 초 유지하고, 어깨 다시 산만이 위치 샤오 총통 좋아하는 (웃음) 몸 누워있는 자세를 렌더링은, 가슴의 측면에서 잡은 팔, 바닥은 90도였다!
간단히 말해, 스포츠의이 세 그룹은 가슴의 양쪽에 Duanlian 근육을하고, 그것을 너무 심각 앨리어싱 두려워하지 않는, 단단하고 강한 될 수 있습니다!이 시간이 비밀리에 물을 켤 수 없습니다 게으른 사랑 MM 오! 더를 가질 수 있으려면 섹시하고 완벽한 가슴 모양, 평일에는 열심히 연습해야합니다.
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