छाती एक महिला की सबसे स्पष्ट विशेषताओं में से एक है। एक पूर्ण और सीधे छाती रखने से हमेशा अधिक आंखें आकर्षित होती हैं। एक आदमी के बारे में बात मत करो, भले ही एक महिला मोटा आड़ू देखती है, वह लाल हो जाएगी दूसरी ओर, सौंदर्य का वास्तविक मानक बड़ा नहीं है, लेकिन छाती का आकार सही है या नहीं।
गुरुत्वाकर्षण या सामान्य गलत आदतों के कारण, यह छाती की छाती का कारण बन सकता है। न केवल बड़े स्तन एमएम, छोटे स्तनों में दर्द होता है ओह! बस कहा था कि छाती बड़ी और अधिक स्पष्ट है, सगना स्तन वास्तव में बेचने की उम्र से अधिक है
इसके बजाय बड़े स्तन को आगे बढ़ाने के लिए, यह Munakata की अच्छी देखभाल और विरूपण जाने के लिए नहीं बेहतर है! छाती विरूपण के बाद, वास्तव में भयानक, वास्तव में बूढ़ी औरत शरीर के पीछे हँसे जा। तो कैसे हम ईमानदार छाती बनाए रख सकते हैं यह? आज सुंदर छोटी श्रृंखला प्यार बस कुछ ही प्रभावी बढ़ाने छाती आंदोलन को साझा करना चाहते, सरल थोड़ा चाल मदद कर सकते हैं लंबे समय से स्थायी मजबूत छाती ओह बनाए रखने!
कार्रवाई 1: समानांतर रोटेशन
एक "बड़ा" शब्द में खड़े शरीर, उसके हाथ कंधे के समानांतर, बाईं ओर 90 डिग्री छोड़ दिया पैर मोड़, आँखें सीधे आगे, सामने से तीन सेकंड के रहने और फिर वापस, फिर दाईं ओर कर दिया, ओह कम से कम आठ सेट करने के लिए! यह क्रिया Duanlian ओर करने के लिए शरीर की मांसपेशियों में मदद कर सकते हैं, वहाँ लाटी का असर है!
लड़ाई दो: ऊर्ध्वाधर दिल
एक ही अक्षरों में शरीर है, उसका दाहिना हाथ दाहिने पैर छू घूर्णन, भूमि पर सीधा हाथ, घुटनों को मोड़ नहीं कर सकता! हाथ के ऊपर की ओर विस्तार तुला नहीं किया जा सकता, उंगलियों सीधे शूट करने के लिए ओह, पाँच सेकंड और पीछे की ओर, 10 समूहों की कुल रहना है ।
लड़ाई तीन: घुटने घुटने दबाना
इस स्थिति में जिओ बियान पसंदीदा (हंसते हुए) शरीर झूठ बोल मुद्रा प्रतिपादन, सीने के पक्षों में पकड़ा हाथ, और फर्श 90 डिग्री था, कंधे वापस व्याकुलता, 20 सेकंड रहने और उसके बाद आराम करने के लिए, 3 सेट की कुल!
सीधे शब्दों में कहें, खेल के इन तीन समूहों छाती के दोनों किनारों पर Duanlian मांसपेशियों है, एम.एम. जो आलसी इस समय चुपके से पानी पर नहीं बारी जा सकती है, प्यार ओह! एक और अधिक करने के लिए सक्षम होने के लिए यह यह तंग और मजबूत, नहीं भी गंभीर अलियासिंग का डर बन करते हैं! सेक्सी और सही छाती आकार, यह अभी भी आवश्यक है कि सप्ताह के दिनों में कठिन अभ्यास करें।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?'
क्या आप स्लिम डाउन करना चाहते हैं? 8 पाउंड प्रति माह वजन घटाने की योजना प्राप्त करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक संख्या (आईडी: पेरेलिआंग या ऊपरी तरफ QR कोड स्कैन करें) और फिर कीवर्ड को जवाब दें '21 दिन' नौ लड़कियों आप तुरंत दे!
