Die Brust ist eines der auffälligsten Merkmale einer Frau, eine volle und gerade Brust zieht immer mehr Augen an, reden Sie nicht über einen Mann, auch wenn eine Frau eine volle und runde Pfirsichcreme sieht, wird sie rot. Auf der anderen Seite ist der wahre Standard der Schönheit nicht groß, aber ob die Brustform perfekt ist.
Aufgrund der Schwerkraft oder der üblichen falschen Gewohnheiten, kann es zu einer schlaffen Brust führen.Nicht nur große Brüste MM, kleine Brüste haben ein Durchhängen! Nur gesagt, dass die Brust ist offensichtlich, schlaffe Brüste Übertreffen wirklich das Verkaufsalter.
Statt große Brüste zu verfolgen, ist es besser, nicht gut auf Munakata und Verzerrung zu lassen! Brust nach der Deformation, wirklich schrecklich, wirklich hinter dem alten Dame Körper lachte werden. Wie können wir es aufrecht Brust halten? Heute Aixiu Xiaobian teilt mit Ihnen mehrere effektive Übungen zum Brustheben, einfache Bewegungen können der Brust helfen, stark und dauerhaft zu bleiben!
Aktion 1: Parallele Drehung
Der stehende Körper in ein „großes“ Wort, seine Hände parallel zu den Schultern, die linken Fuß um 90 Grad nach links, Augen geradeaus, 3 Sekunden bleiben und dann wieder nach vorne, dann nach rechts gedreht, zumindest acht Sätzen von Oh! Aktion Duanlian können die Muskeln des Körpers an der Seite helfen, gibt es die Wirkung von Lahti!
Aktion zwei: vertikales Herz
Einfach den Körper zu einem großen Charakter machen, die rechte Hand drehen und den rechten Fuß berühren, der Arm steht senkrecht zum Boden, das Knie kann sich nicht beugen! Der Arm, der sich nach oben erstreckt, kann sich nicht biegen, die Finger müssen geradeaus schlagen, 5 Sekunden warten und die Seite wechseln, insgesamt 10 Gruppen bilden .
Aktion drei: Liegehaltung Klemm
Diese Position Xiao Bian Favorit (lacht) des Körpers liegenden Haltung Rendering Arm in den Seiten der Brust gefangen, und der Boden war 90 Grad, Schulterblätter zurück Ablenkung, bleiben 20 Sekunden und dann entspannen, was insgesamt 3 Sätze!
Einfach gesagt, diese drei Gruppen von Sport ist Duanlian Muskeln auf beiden Seiten der Brust, lassen Sie es sich fest und stark, keine Angst vor zu ernst Aliasing es! MM, die diesmal faul Liebe nicht heimlich auf dem Wasser drehen können Oh! Um einen mehr haben sexy perfekte Brustform, Wochentag oder zu tun in der aktiven Praxis zu engagieren.
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