胸部是女人最明显的特征之一, 拥有丰满挺拔的胸部总是能吸引到更多的眼光. 别说男人了, 就连女人看了饱满圆润的蜜桃乳也会脸红心跳的好么? 不过话说回来, 其实美胸的真正标准不在于大, 而在于胸型是否完美.
由于地心引力或者是平时不正确的生活习惯, 都有可能导致胸部产生下垂的情况. 不光是大胸MM, 小胸也会有下垂哦! 只是说胸大看着比较明显而已, 下垂的胸部真的超出卖年龄.
与其追求大胸部, 不如顾好胸形以及不让它变形! 变形后的胸部, 真的非常可怕, 真的会被人在背后嘲笑是欧巴桑身材. 那么怎么才能保持胸部的挺拔呢? 今天爱秀美小编就跟大家分享几个有效的提胸运动, 简单的小动作能帮助胸部保持持久坚挺哦!
动作一: 平行旋转
站着将身体变成一个「大」字, 双手平行于肩膀, 左脚向左转90度, 眼睛直视前方, 停留3 秒再转回正面, 再转向右边, 至少做8组喔! 这个动作能帮助锻链到身体侧面的肌肉, 有拉提的效果!
动作二: 垂直地心
一样先让身体变成大字, 旋转右手碰右脚, 手臂与地面垂直, 膝盖不能弯! 向上延展的手臂也不能弯, 手指头也要打直喔, 停留5 秒再换边, 共做10组.
动作三: 趴姿夹紧
这个姿势小编最喜欢 (笑) 将身体呈现趴姿, 手臂夹在胸部两侧, 与地板呈90度, 肩胛骨往后撑开, 停留20秒再放松, 共做3组!
简单的说, 这三组运动就是锻链胸部两侧的肌肉, 让它变得紧实有力, 就不怕走样的太严重啦! 爱偷懒的MM们这回可不能偷偷放水哦! 为了能拥有更加性感完美的胸型, 平日里还是要勤加练习才好.
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