الصدر هو واحد من أكثر مظاهر المرأة وضوحاً ، إذ أن وجود صدر كامل ومستقيم يجذب المزيد من العيون ، ولا تتحدثين عن رجل ، حتى لو كانت المرأة ترقق كريمة الخوخ ، فإنها ستحمر. من ناحية أخرى ، فإن المستوى الحقيقي للجمال ليس كبيرًا ، ولكن ما إذا كان شكل الصدر مثاليًا.
بسبب الجاذبية أو العادات الخاطئة المعتادة ، قد يؤدي ذلك إلى ترهل في الصدر ، ليس فقط الثدي الكبير MM ، الثدي الصغيرة سوف ترهل! فقط أن نقول أن الصدر أكبر وأكثر وضوحا ، ترهل الثديين حقا تجاوز سن البيع.
فبدلاً من متابعة الثدي الكبير ، من الأفضل أن تعتني بالشكل الصدري دون أن تتشوه ، فالصدر المشوه رهيبة حقًا ، ومن السخرية حقًا من الناس أن يكونوا شخصية أوباسان ، فكيف يمكننا الحفاظ على الصدر في وضع مستقيم؟ أحب سلسلة صغيرة جميلة فقط أن مشاركة عدد قليل من حركة الصدر رفع فعالة، ويمكن قليل الحيلة بسيطة تساعد في الحفاظ طويلة الأمد الصدر قوي أوه!
إجراء: دوران الموازي
الهيئة الدائمة إلى كلمة "كبيرة"، ويداه موازية للأكتاف، ترك بدوره قدم 90 درجة إلى اليسار، عيون الأمام مباشرة، والبقاء ثلاث ثوان ومن ثم العودة إلى الجبهة، ثم التفت إلى اليمين، على أن تفعل لا يقل عن ثمانية مجموعات من أوه! هذا الإجراء Duanlian يمكن أن تساعد عضلات الجسم إلى الجانب، وهناك تأثير لاهتي!
العمل الثاني: مركز الأرض الرأسي
دع الجسم في نفس الأحرف، بالتناوب يده اليمنى لمس القدم اليمنى، الذراع عمودي على الأرض والركبتين لا يمكن أن ينحني! تمديد التصاعدي من الذراع لا يمكن أن تكون عازمة والأصابع لها لاطلاق النار مباشرة أوه، والبقاء لمدة خمس ثوان والجانب الخلفي، ما مجموعه 10 مجموعات .
العمل الثلاثة: الكذب الموقف لقط
هذا الموقف شياو بيان المفضلة (يضحك) مما يجعل وضع الجسم الكذب، الذراع اشتعلت في جانبي الصدر، وكان الطابق 90 درجة، الكتف الخلفي الهاء، والبقاء 20 ثوان ثم الاسترخاء، أي ما مجموعه 3 مجموعات!
ببساطة، هذه المجموعات الثلاث من الرياضة هي عضلات Duanlian على جانبي الصدر، والسماح لها أن تصبح مشدودة وقوية، لا يخاف من التعرجات خطيرة جدا ذلك! MM الذين يحبون كسول هذا الوقت لا يمكن أن تتحول سرا على الماء أوه! ولكي تكون قادرة على أكثر مثير الكمال شكل الثدي، طوال أيام الأسبوع، أو الانخراط في الممارسة النشطة للقيام به.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
