यहाँ एक नज़र एक्यूपंक्चर लेने के लिए वजन कम करने के लिए केले आप? एक्यूपंक्चर वजन घटाने क्या नहीं खा सकते हैं खा सकते हैं?
एक्यूपंक्चर वजन घटाने केले खाने के लिए राशि सकता है, लेकिन लोगों की ठंड शरीर मानव उपभोग के लिए फिट नहीं, लेकिन यह भी राशि को नियंत्रित करने पर ध्यान देना।
के दौरान एक्यूपंक्चर वजन कम करने, केले, और केले खाने के लिए, जबकि एक मीठा फल है, लेकिन वास्तव में यह कैलोरी में बहुत कम है, और अब वहाँ कई वजन घटाने आहार केले। केले का प्रयोग होता है कर रहे हैं खनिज हैं विटामिन से भरपूर, साथ ही साथ एक बड़ी मात्रा में आहार फाइबर, यह शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों को पूरक कर सकता है और तृप्ति को बढ़ा सकता है। भोजन से पहले केला बनाना से भोजन का सेवन कम हो सकता है। इसके अतिरिक्त, केले आंतों की गतिशीलता में मदद कर सकते हैं और कब्ज के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। वजन घटाने बेहद फायदेमंद है।
हालांकि एक्यूपंक्चर वजन कम करने के केले खा सकते हैं, लेकिन यह भी कुछ सावधानियों, खाद्य ठंड से संबंधित केले ले एक्यूपंक्चर वजन घटाने के दौरान ठंड मित्र के भौतिक पक्ष भोजन का एक बहुत लिए अनुशंसित नहीं है चाहिए, आप कम खा सकते हैं, यह सबसे अच्छा खाने के लिए नहीं है, आदेश से बचने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा के कारण, यदि आप खाना चाहते हैं, तो इसे कच्ची नहीं खाएं आप केला को एक पैन में भाप कर सकते हैं। इससे इसकी शीतलता कम हो जाएगी, और खाए जाने पर असहज महसूस नहीं होगा।
एक्यूपंक्चर वजन घटाने कुछ भी नहीं खा सकता है
एक्यूपंक्चर वजन, जैसे सेब, केले, खजूर, तेंदू, तरबूज के बीज, मूंगफली, अंगूर, आलू, ब्रेड, चॉकलेट, केक, कुकीज, आदि के रूप में मीठा और स्टार्च खाद्य पदार्थ, कम करने के लिए के दौरान, मानव उपभोग के लिए अयोग्य हैं, मोटापा कारण होने की संभावना है। इसके अलावा, तम्बाकू और शराब, फलों का रस सुपरमार्केट में बेचा पेय पीने के लिए अनुमति दी है। और हर दिन पीने के पानी की 2000-3000 मिलीलीटर सुनिश्चित करने के लिए।
सबसे पहले, अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के तो आप बहुत जल्दी अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं वजन, कदम से काम कम वसा मांस, मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ उच्च वसा, उच्च कैलोरी भोजन, ताजा सब्जियों और फलों को खाने के लिए उचित कदम खो; .. अक्सर भोजन , बिस्तर पर खाने के बिना तीन घंटे जाने से पहले, खाने की गति हर भोजन कि चबाना, जो तृप्ति बढ़ाने के लिए और भोजन का सेवन कम करने में मदद पर कुछ, धीमी गति से होना चाहिए।
वजन घटाने के दौरान एक्यूपंक्चर आहार
नुस्खा 1
नाश्ता: एक दही, एक उबले हुए अंडे, मूली अचार या 100g।
दोपहर का भोजन: खरगोश ब्रेज़्ड मशरूम 300 ग्राम, तला हुआ सेम 300 ग्राम, या तला हुआ कमल सफेद 300 ग्राम, एक बीन सूप, सर्दियों तरबूज सूप या एक प्रति।
रात का भोजन: उबला हुआ झींगा 100g, लीक Chaodou सूखा 200 ग्राम, गाजर सलाद 100 ग्राम, सलाद या हरी अंकुरित फलियां 100 ग्राम, एक समुद्री शैवाल सूप, एक भोजन खाया कच्चे टमाटर 100g।
नुस्खा 2
नाश्ता: ताजे दूध 250 ग्राम, तीन बटेर अंडे, सलाद ककड़ी 200 ग्रा।
दोपहर का भोजन: उबले हुए मछली या एक भुना हुआ मांस गाजर 200 ग्राम, तला हुआ अंकुरित फलियां 300 ग्राम, एक मटर का सूप, सलाद और कोल प्रति।
रात का भोजन: हलोजन खरगोश 250 ग्राम, तला हुआ पालक या अन्य मौसमी सब्जियों 300 ग्राम, मूली सलाद 100 ग्राम, या अजवाइन 100 ग्राम के साथ मिश्रित, फल स्ट्रॉबेरी 250 ग्राम के भोजन के बाद।
पकाने की विधि III
नाश्ता: 1 उबले हुए अंडे, ताजा दूध 300 मिलीलीटर जोड़ने, या ताजा दूध 250ml जोड़ने ..
दोपहर का भोजन: दुबला पोर्क, दुबला मांस, खरगोश मांस, चिकन स्तन या एक खाने की 150 ग्राम की मछली, सब्जियों 150 ग्राम के साथ मिलान किया, सब्जियों अजवाइन, गोभी, अंकुरित फलियां, समुद्री शैवाल, बांस गोली मारता है, सलाद, बैंगन चुनें, लीक में वैकल्पिक , प्याज, हरी बीन्स, गुर्दा सेम
रात का भोजन: कटा सलाद, ककड़ी सलाद 100 ग्राम, epigenetic घंटे एक भोजन ताजा टमाटर 100g के बाद, या कच्चे गाजर, ककड़ी 100 ग्राम के 350 ग्राम।
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