نہ صرف پھل کھائیں ضروری جسم وٹامن شامل کر سکتے ہیں، سم ربائی غذا بھی ایک کردار، پھل کی ایک detox غذا کیا؟ سبزیوں کا رس سم ربائی خوراک تراکیب نظر آتے مندرجہ ذیل کھیل سکتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے detoxification کے پھل کیا ہیں؟
Detox slimming پھل کیلے، پیپایاس، سیب، ٹماٹر اور انگور ہیں.
ایک، کیلے
کیلے معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، اس طرح ٹاکسن مجبور excreted کیا جا سکتا ہے، ایک دن کیلے کھانے کے لئے آپ کی کمر کو تیزی سے سکڑ بنا سکتے ہیں پر عمل بہت کم گرمی کیلے، کیلا 100 فی گرام جبکہ 87 کلوال کیلوری پر مشتمل ہے، سفید چاول کے کھانے کی صرف نصف کیلوری، لہذا کیلے ایک ڈس آکس اور پھل کاٹنے والی ہیں.
دوسرا، پپیہ
پاپا بہت اچھا چھاتی کا پھل ہے، چھاتی کی بڑھانے کا ایک بہت اچھا اثر ادا کر سکتا ہے، تازہ پاپایا سٹو یا شہد سٹو چھاتی کا اثر بہتر ہے، پپیا میں بہت پاپایا انزائمز موجود ہیں، یہ ایک ہے مادہ جس میں چربی ٹوٹ جاتی ہے جسم میں چربی کی کمی کو فروغ دیتا ہے اور اس میں اضافہ ہوتا ہے. اسی وقت، پپیا کی گرمی بہت کم ہے. 100 جی پپیہ کی گرمی صرف 27 کلو ہے، لہذا پپیا detoxification اور وزن میں کمی کے لئے ایک اچھا پھل ہے.
تین سیب
ایپل سب سے زیادہ واقف پھل ہے، اور سیب pectin کے ایک بہت ہے، تو ایپل ایک عظیم سم ربائی ہے ایک، جسم مادہ سے ٹاکسن کے اخراج کو تیز کرنے کے معدے کی گتشیلتا کو فروغ دے سکتا ہے، جس پر مشتمل ہے، اور pectin بھی جسم کو کم کر سکتے گرمی جذب، پوٹاشیم پر مشتمل سیب کا ایک بہت، اس مادہ ٹانگیں سوج نظر روکتا ہے جبکہ، بھی اکثر کچھ سیب سرخ اور چمکدار جلد چہرے، تاکہ گرمی ہے کھا نہیں اعلی سیب، سیب 56 کے 100 گرام فی مشتمل ہوسکتا ہے گرمی کے کلو کیلوری.
چوتھا، ٹماٹر
ٹماٹر بہت کم کیلوریز پر مشتمل فی ٹماٹر 100 گرام گرمی میں سے صرف 15 کلو کیلوری pectin، اور دوسرے پلانٹ ریشوں ٹماٹر پر مشتمل کی ایک بہت پر مشتمل ہے، لوگوں کو ترپتی کا ایک عمیق احساس ہو سکتا ہے، لیکن یہ بھی تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، مؤثر طریقے سے قبض کو ختم بہت اچھا وزن میں کمی کے ساتھ، ٹماٹر کے علاوہ میں بھی ضروری وٹامن اور کھنجوں کے جسم پر شامل کر سکتے ہیں. تاکہ ٹماٹر پھل کی ایک اچھی سم ربائی غذا ہے.
پانچویں، انگور
ابھی تقریبا تمام سال دور جامنی انگور کھاتے یہ بھی سم ربائی کے اثر ہے، یہ، آنتوں بلغم کی ساخت میں مدد جگر، آنتوں، پیٹ، گردے جسم میں ردی کی ٹوکری میں مدد کر سکتے ہیں صرف معمولی واپسی تھوڑا زیادہ گرمی ہے، 40 دو سیب انگور کیلوریز کے برابر ہے.
سبزیوں کا رس سم ربائی خوراک تراکیب
1. انگور اناناس کا رس: 1 انگور، خوبانی اور دو 1/3 اناناس اور خوبانی انگور کے ایک چھوٹے گروپ کی پہلی ایٹمی خوبانی، انگور کو دور کرنے کے لئے دھویا اور ذیلی کھلی انناس تمام کے اندر چھوڑ سکتے ہیں کی ضرورت ہوتی ہے ... پھل چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ رہے ہیں، اور پھر رس اور فوری طور پر پیتے ہیں. رس سم ربائی غذا نقطہ نظر آنت کو صاف کرنے کا اثر ہے، فوری طور پر بھی اپنے گٹ کو صاف کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی موتروردک، جسم کی توانائی کی کھپت بڑھ جاتی ہے، لیکن ہم گرمی کی ایک بہت کھو دیا ہے.
ککڑی اور نیبو کا رس: 1 ککڑی، تھوڑا سا نیبو کا رس، کرسٹل چینی یا شہد کی 2 چمچ، 2 ککڑی، کھلی اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں. ککڑی اور پانی کو 20 منٹ کے لئے ککڑی اور پانی میں رکھیں. فلٹریشن کے بعد، رہائش کو ہٹا دیں. پٹ میں فلٹرڈ پگھل کا رس اور چینی ڈال دو اور اسے دفن کرو. اسے برتن سے نکال دو اور اسے ٹھنڈی کرو. نیبو کا رس شامل کریں اور اسے پینے دیں. لیمون اور ککڑی جلد رکھو اور جگہوں کو ختم کردیں. ، اور یہ تیزی سے چربی کو جلا سکتا ہے.
3. اورنج گاجر کا رس: دو سنتری اور تین مالٹے کے لئے ضرورت، کھلی گاجر پہلے، واش میں گاجر کا رس ایک ساتھ فوری طور پر رس پینے آپ بھی میٹھا لگتا ہے تو بعد، آپ کو تھوڑا ٹکسال گاجر میں چھوڑ دیتا ہے ڈال کر سکتے ہیں .... تیزاب سنتری کا توازن. پھلوں اور سبزیوں کے رس سم ربائی وزن میں کمی پیٹ کی صفائی میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں، اور جسم کی توانائی کو بڑھانے کر سکتے ہیں.
4. اسٹرابیری دودھ سائٹریٹ: بائیس ضرورت سٹرابیری، دہی 1/2 کپ، 1/3 نیبو، 2 سب سے پہلے چینی اور تھوڑا سٹرابیری، نیبو کھلی اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر رس کے ساتھ مل کر رکھ دیا کو borneol 1. رس مشین اور دہی کے ساتھ ملا. اس کے بعد جوس کا ایک کپ میں، borneol میں ڈال اور چینی ہو سکتا ہے. سٹرابیری پھل کی اعلی ترین وٹامن سی کے مواد ہیں، pimples کے لئے سٹرابیری کھانے اور مںہاسی، دونوں خاتمے میں ایک خاص کردار ہے وزن بلکہ جلد کھو.
میٹھا سیب ناشپاتی کا رس: چھیل چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں براہ راست juicer میں، پھر نصف ایک خام آلو کے ساتھ کاٹ کھلی اور سطح پانی سے دھویا نشاستے کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ نہیں ہے، ایک 1 ناشپاتیاں اور سیب تیار کیلوری کی مقدار کو کم. ہے 300ml گرم پانی پینے کے لئے رس میں دبایا شامل ہوں.
ہر کوئی کہ ایپل، ایک پھل غذا ہے ایپل وٹامن سے بھرپور ہے اور pectin بھوک کا نقصان سست کر سکتے ہیں لاتا ہے. ناشپاتی پھیپھڑوں، جسم کی گردش تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کیونکہ سم ربائی کو تیز اور ناشپاتیاں جانتا ہے چینی کی توانائی کو بھرنے کر سکتے ہیں، خام میٹھا آلو نشاستے مواد نسبتا زیادہ، بلکہ ریشہ میں بہت امیر ہے، اس سڑک کا رس سکتے ایک غذا کے طور پر، ترپتی ضرور ایک وقت کا کھانا کم سے بہتر ہے کیونکہ.
6. گرین اجوائن گاجر کا رس نکالنے: ایک اجوائن تیاری، ہری پتیدار حصہ صرف چھوڑ کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ stalks کو صاف ہٹا دیا جاتا ہے؛ بیج بیج کو 150g کے گرین ذکر کیا کھلی نہیں کیا جا سکتا ہے، لیکن یاد رکھنا؛ دھونے کے بعد چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں ایک گاجر کٹ کی تیاری یہ juicer میں تمام مادی نکل جاؤ. ہے 300ml گرم پانی رس میں مکمل طور پر دبایا شامل، شدید قبض ایم ایم بھی ایک دوسرے کے ساتھ، یہ سم ربائی اثر یہ فلٹر اور پھر پینے کر سکتے ہیں کو بڑھانے کے لئے ہے، تو کھانے کے پھل اور سبزیوں کا بھی تلچھٹ کرنے کے لئے.
آپ اکثر قبض سے پریشان ہیں، کوئی بات نہیں کوئی فائدہ نہیں ہوا پانی پینے کے لئے دوا لینے کے لئے کس طرح، جسم فائبر کی کمی کا امکان ہے.، مناسب طریقے سے جسم detoxify کرنے کے لئے چاہتے ہیں فائبر ضمیمہ ضروری ہے. اجوائن سب سے زیادہ پرچر تنتمی ہے سبزیوں میں سے ایک، وٹامن گاجر اور پھل تیزاب کے بادشاہ کے ساتھ امیر سبز انگور، مؤثر طریقے سے قبض کی صورت حال، معدے کی گتشیلتا کو تیز، پھیلا ہوا پیٹ اور محبت ہینڈل ایک ٹریس کے بغیر غائب ہو تاکہ تبدیل کر سکتے ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ 8 پاؤنڈ کی ماہانہ وزن میں کمی لینا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
