Con frecuencia, comer frutas no solo puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo, sino también desempeñar un papel en la desintoxicación y la pérdida de peso. Echemos un vistazo a los frutos de la desintoxicación y la pérdida de peso.
¿Cuáles son los frutos de la desintoxicación para perder peso?
Las frutas adelgazantes desintoxicantes son plátanos, papayas, manzanas, tomates y uvas.
Uno, plátano
Los plátanos pueden promover la motilidad gastrointestinal, pueden hacer que las toxinas del cuerpo se envuelvan y salgan del cuerpo, insisten en comer uno o dos plátanos al día, pueden hacer que su cintura y abdomen se encojan rápidamente, mientras que las calorías del banano son muy bajas, solo 100 gramos de plátanos Contiene 87 calorías kcal, solo la mitad de las calorías de una harina de arroz blanco, por lo que las bananas son una fruta desintoxicante y adelgazante.
Segundo, papaya
La papaya es una muy buena fruta de pechuga, puede jugar un muy buen efecto de mejora de senos, con estofado de papaya fresca o efecto de pechuga de maiz de miel es mejor, la papaya contiene muchas enzimas de papaya, esto es una La sustancia que descompone la grasa puede promover la descomposición de la grasa en el cuerpo y excretarla.Al mismo tiempo, el calor de la papaya es muy bajo. El calor de 100 g de papaya es de solo 27 kcal, por lo que la papaya es una buena fruta para desintoxicar y perder peso.
Tres manzanas
Apple es la fruta con la que estamos más familiarizados. Apple contiene mucha pectina, que es una sustancia que puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de toxinas en el cuerpo. Por lo tanto, Apple tiene un efecto de desintoxicación muy bueno y la pectina también puede reducir la Absorción de calor, mientras que la manzana contiene mucho potasio, esta sustancia puede prevenir el edema en las piernas, a menudo comer más manzanas también puede hacer que la piel facial rojezca y brille, las calorías de Apple no son altas, contiene 56 por cada 100 gramos de manzana Mil calorías
Cuatro tomates
Los tomates contienen muy bajas calorías por 100 gramos de tomate incluye solamente 15 kcal de calor, una gran cantidad de pectina y otras fibras vegetales tomates contienen, pueden las personas tener una fuerte sensación de saciedad, sino que también puede promover el metabolismo, eliminar eficazmente el estreñimiento con muy buena pérdida de peso, además de los tomates también se puede añadir al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios. por lo que el tomate es una buena dieta de desintoxicación de la fruta.
Quinto, uvas
Ahora casi todo el año comer uvas moradas, también tiene el efecto de desintoxicación. Puede ayudar a la composición de la mucosa intestinal, ayudan al hígado, el intestino, el estómago, la basura de riñón en el cuerpo. El único inconveniente menor es el calor un poco alto, 40 es equivalente a dos manzanas uvas calorías.
Vegetales recetas de la dieta de jugo de desintoxicación
1. uva jugo de piña: 1 requiere un pequeño racimo de uvas, albaricoque y dos 1/3 piña y albaricoque uvas primera lava para eliminar el albaricoque nuclear, uva y puede dejar el interior de la sub pelado piña todo ... los frutos se cortan en trozos pequeños, y luego el jugo y beber inmediatamente. el enfoque de dieta de desintoxicación jugo tiene el efecto de limpiar el intestino, puede limpiar rápidamente su intestino, sino también diurético, aumenta el consumo de energía del cuerpo, sino también Se pierde mucho calor.
jugo 2. Pepino: un pepino necesario, un poco de limón, azúcar o miel doce lavaron primero 2 cucharadas de pepino, peladas y cortadas en pequeños trozos de pepino, en la olla con agua, se hierve durante 20 minutos. después de la filtración para eliminar los desechos. del jugo de melón filtrada y el azúcar en ebullición olla, verter desde el interior de la olla y dejar enfriar, luego agregar el jugo de limón y servir. limón y pepino mantener la piel, eliminar las manchas de rol y puede quemar rápidamente la grasa hacia arriba.
3. naranja jugo de zanahoria: zanahoria la necesidad de dos naranjas y tres naranjas, peladas primer lugar, el jugo de zanahoria en el lavado juntos inmediatamente después de beber jugo si se siente demasiado dulce, se puede poner un poco de hojas de menta en las zanahorias .... Equilibre la acidez de las naranjas. Este método de desintoxicación para jugos de frutas y vegetales puede limpiar el estómago y aumentar la energía del cuerpo.
4. Jugo de yogurt de fresa y limón: Necesite dos o dos fresas, yogur 1/2 taza, limón 1/3, borneol 1 a 2 tabletas y un poco de azúcar de roca. Primeras fresas, limón pelado y cortado en trozos pequeños, juntos en el jugo Juice en la máquina y mezcle con el yogurt. Vierta el jugo en la taza y coloque los copos de hielo y el azúcar de roca. La fresa es la fruta con más vitamina C y tiene un cierto efecto de eliminación en la fresa y el acné. La pérdida de peso puede hermosa piel.
5. Zumo de patata dulce Apple Pear: Prepare 1 manzana y 1 pera. No la pele ni la coloque en el exprimidor, luego mézclela con batata semicompacta. Pele los pequeños trozos de agua para eliminar el almidón de la superficie. , Reduzca la ingesta calórica. Agregue 300ml de agua caliente al jugo para beber.
Todo el mundo sabe que Apple es una dieta de frutas, ya que Apple es rica en vitaminas y pectina puede ralentizar la pérdida de hambre trae. La pera se puede pulmones, promover el metabolismo de la circulación del cuerpo, acelerar la desintoxicación. Y Pera azúcar puede reponer la energía, contenido de almidón de batata cruda es relativamente alta, pero también muy rico en fibra, este jugo carretera puede como un alimento básico, debido a la saciedad es definitivamente mejor que una comida baja.
6. Apio zanahoria Jugo verde: Prepare 1 apio, retire las hojas verdes y mantenga solo el tallo para lavar y cortar los trozos pequeños, prepare una zanahoria y córtela en trozos pequeños; 150g no se puede pelar, pero recuerde poner las semillas Saca todos los ingredientes en el exprimidor, agrega 300ml de agua tibia y exprímalo en jugo. Los MM graves con estreñimiento deben comer juntos los residuos de frutas y vegetales. Si deseas mejorar el efecto de desintoxicación, puedes filtrarlo y beberlo nuevamente.
Si a menudo tiene problemas de estreñimiento, sin importar cómo tome medicamentos y beba agua, probablemente no sea útil. El cuerpo puede carecer de fibra. Si desea desintoxicar el cuerpo adecuadamente, es necesario agregar fibra y el apio es la fibra más abundante. Una de las verduras, con el rey de las vitaminas, las zanahorias y el rico ácido verde, puede cambiar la condición del estreñimiento de manera efectiva, acelerar el movimiento gastrointestinal y hacer desaparecer la protuberancia del abdomen inferior y el círculo de natación.
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