필요한 신체의 비타민을 추가 할 수 있습니다 과일뿐만 아니라 먹고, 해독 다이어트는 과일의 해독 다이어트는 무엇? 야채 주스 해독 다이어트 조리법을 보면 다음, 역할을 재생할 수 있습니다.
체중 감량을위한 해독의 결실은 무엇입니까?
과일의 해독 다이어트는 바나나, 파파야, 사과, 토마토, 포도입니다.
하나, 바나나
바나나는 위장관 운동을 촉진, 이러한 독소는 강제 배설 될 수있다, 허리가 빠르게 축소 할 수 있습니다 하루에 바나나를 먹고 준수 매우 낮은 열 바나나, 바나나 만 당 100g 동안 열이 87 킬로 칼로리를 포함, 흰 쌀의 식사의 절반 밖에 칼로리, 바나나는 과일 해독 및 체중 감소 둘 다.
둘째, 파파야
파파야 과일이 아주 좋은 유방 증진은 유방 신선한 파파야 수프 또는 더 나은 꿀 스튜 가슴에, 아주 좋은 화장품 결과를 재생할 수 있습니다, 파파야 캔은 파파야 효소가 많이 포함 지방을 분해하는 물질은 체내에서 지방의 분해를 촉진하고이를 분비 할 수 있으며 동시에 파파야의 열량은 매우 적습니다. 파파야 100g의 열량은 불과 27kcal이므로 해독 및 체중 감량에 좋은 과일입니다.
세 사과
애플은 우리가 가장 잘 알고있는 과일입니다. 애플은 위장 운동을 촉진하고 신체 독소의 배설을 촉진시킬 수있는 많은 펙틴을 함유하고 있습니다. 따라서 애플은 해독 효과가 뛰어나고 펙틴은 신체의 열 흡수, 사과가 칼륨을 많이 포함하는 동안,이 물질은 붓기에서 다리를 방지 할 수 있으며, 종종 더 많은 사과를 먹을 수 있습니다 또한 붉게 빛나는 얼굴 피부를 만들 수 있습니다, 사과의 칼로리가 높지 않다, 사과 100 그램 당 56 포함 천 칼로리.
네 토마토
토마토 100 그램의 열 15 킬로 칼로리, 펙틴, 토마토가 포함 된 다른 식물 섬유를 많이 포함하고 당 토마토가 매우 낮은 칼로리를 포함, 사람들은 물림의 강한 감각을 가질 수 있습니다뿐만 아니라 신진 대사를 촉진 할 수 효과적으로 변비를 제거 아주 좋은 체중 감소와 함께, 토마토 외에도 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 추가 할 수 있습니다. 토마토는 과일의 좋은 해독 다이어트가 그래서.
다섯째, 포도
이제 거의 모든 년 내내 또한 해독의 효과가, 자주색 포도를 먹는다. 그것은, 장내 점액의 구성을 도와 몸의 간, 소장, 위, 신장 쓰레기를 할 수 있습니다. 유일한 작은 단점은 조금 높은 열입니다, (40)는 두 개의 사과 포도 칼로리에 해당합니다.
야채 주스 해독 다이어트 요리법
1. 포도 파인애플 주스 : 1 먼저 핵 살구, 포도을 제거하는 세척하고, 서브 껍질을 벗 겨 파인애플 모두의 내부를 남길 수 있습니다 포도, 살구, 두 개의 1/3 파인애플, 살구 포도의 작은 무리를 필요로 ... 열매는 작은 조각으로 절단하고 주스와 바로 마실 수 있습니다. 주스 해독 다이어트 방법은 장을 청소하는 효과가 있습니다 또한, 신속하게 창자를 청소 할 수 있습니다뿐만 아니라, 신체의 에너지 소비를 이뇨 증가하지만, 많은 열이 손실됩니다.
2. 오이와 레몬 주스 : 오이 1 개, 레몬 주스 1 개, 결정 설탕 2 개, 꿀 2 개, 오이 2 개, 껍질을 벗겨서 잘게 썰어 오븐과 물을 넣고 20 분간 끓으십시오. 여과 후 잔유물을 제거하고 여과 된 멜론 주스와 설탕을 냄비에 넣고 끓여서 냄비에서 꺼내어 식힌 다음 레몬 주스를 넣고 레몬과 오이는 피부를 보전하고 반점을 제거한다. , 그리고 빨리 지방을 태울 수 있습니다.
3. 오렌지 당근 주스 : 오렌지 2 개와 당근 3 개가 필요합니다. 오렌지와 당근을 떼어 내고 즉시 마셔야합니다. 주스가 너무 달콤하다고 생각하면 약간의 민트 잎을 넣을 수 있습니다. 오렌지의 산도 균형을 잡습니다. 과일 및 야채 주스를위한이 해독 방법은 위를 깨끗하게하고 신체의 에너지를 증가시킬 수 있습니다.
4. 딸기 우유 구연산 : 이십이 필요한 딸기, 요구르트 1/2 컵, 1/3 레몬, 주스와 함께 배치이 먼저 설탕과 약간의 딸기, 껍질을 벗겨 작은 조각으로 잘라 레몬에 보르 네올 1. 주스 기계와 요구르트 혼합은. 다음 보르 네올로, 컵에 주스를 부어 설탕이 될 수 있습니다. 딸기는 과일의 가장 높은 비타민 C 함량이고, 여드름을위한 딸기를 먹고 여드름은 모두 박멸에 어떤 역할을 체중 감량으로 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.
달콤한 사과 배 주스 : 반 원료 감자 후, 직접 과즙에 작은 조각으로 잘라 껍질을 벗겨 물 표면 세척 전분의 작은 조각으로 잘라 껍질하지 않습니다, 1 배, 사과 준비 , 칼로리 섭취량을 줄이십시오. 300ml의 뜨거운 물을 주스에 넣고 마시면됩니다.
모두가 애플이 애플이 비타민이 풍부하고 펙틴.는 배는 폐, 몸의 순환 신진 대사를 촉진 할 수 가져온다 기아의 손실을 느리게 할 수 있기 때문에 과일 다이어트,이다 해독 속도를. 그리고 배 것을 알고있다 설탕은 에너지를 보충 할 수 있습니다, 생 고구마 전분 함량이 섬유에서 상대적으로 높은뿐만 아니라, 매우 풍부,이 도로 주스 할 수있는 스테이플 음식으로 포만감은 확실히 식사 저보다 더 때문이다.
6. 녹색 셀러리 당근 주스 추출 : 셀러리를 준비, 녹색 잎이 많은 부분은 작은 조각으로 잘라 줄기를 청소만을 남겨 제거, 씨앗 종자 150g 녹색 벗겨되지 않을 수 있습니다 언급하지만, 기억, 세탁 후 작은 조각으로 당근 잘라 준비 쥬서에 모든 재료를 넣고 따뜻한 물 300ml를 넣고 쥬스에 짜내십시오 변비가있는 MM은 과일과 야채 찌꺼기를 함께 먹어야합니다. 해독 효과를 높이려면 다시 걸러 내고 다시 마셔야합니다.
변비로 고생하는 경우, 약을 먹거나 물을 마시더라도 몸에 섬유질이 부족할 수 있습니다. 몸을 제대로 해독하려면 섬유질을 첨가해야합니다. 셀러리는 가장 풍부합니다 비타민, 당근 및 풍부한 녹색 산의 왕과 야채 중 하나는 효과적으로 변비의 상태를 변경할 수 위장 운동의 속도를 높이고 튀어 나와 낮은 복부와 수영 원을 사라지게 만들 수 있습니다.
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