موٹاپا صرف خوراک اور ورزش کے ساتھ متعلق نہیں ہے، بلکہ انسانی ہارمون کے ساتھ، cortisol کے لئے ہے.
cortisol کے کیا ہے؟
cortisol کے، بھی hydrocortisone، بھی cortisol کے یا ایک ہائیڈروجن کمپاؤنڈ F (compoundF) کے طور پر جانا جاتا ہے کے طور پر جانا جاتا ہے، یعنی ساتھ glucocorticoids تعلق رکھنے والے، ادورکک corticosteroids کے سے نکالا جاتا ہے کاربوہائڈریٹ تحول پر مضبوط ترین اثرات ہیں ایک قسم. colloquially، یہ ادورکک غدود اور دباؤ (جسمانی اور ذہنی دباؤ) سے متعلق ہارمون، یہ بھی "کشیدگی والے ہارمون" کے طور پر کہا جاتا ہے ہے.
کیس میں cortisol کے سراو معمول کی حد یا مناسب طریقے مثلا سوجن کو کم کرنے میں مدد کر مثبت اثرات کی ایک بڑی تعداد کا استعمال کرنے کے لئے. اس طرح کیمیائی ماخوذ جانا جاتا ہارمون hydrocortisone. Hydrocortisone جلد کی جلن کے حالات کے علاج ہو سکتا ہے جہاں، یا انجکشن کی طرف سے کہ ضرورت سوڈیم کے فوائد کھو نہیں ہے کو یقینی بنانے کے، اور مختصر مدت کے میموری کو بہتر بنانے کی کارروائی کو فروغ دینے کا بھی ٹشو سوجن. cortisol کے کم کرنے کی شکل میں. اس کے علاوہ، cortisol کی ایک اور تقریب جگر ٹاکسن ختم کرنے میں مدد کرنا ہے.
cortisol کے خطرات
cortisol کے کے بہت سے فوائد ہیں اگرچہ، تاہم، cortisol کی ضرورت سے زیادہ سراو صحت کے لئے نقصان کا سبب بن جائے گا، سب سے زیادہ براہ راست اثر چربی ہے!
1 لا: پٹھوں کو توڑنے
پٹھوں میں اضافہ کے نقطہ نظر سے، cortisol کے اور ٹیسٹوسٹیرون کے کردار الٹ کر رہے ہیں. ٹیسٹوسٹیرون کی anabolic لئے ذمہ دار ہے، cortisol کے بھی پروٹین کی ترکیب روکتا سڑن کے لئے ذمہ دار ہے. یہ پٹھوں پروٹین کو توڑنے کے لئے بنیادی طور پر ذمہ دار ہے، یہ عام طور پر ٹیسٹوسٹیرون اور cortisol لینے کے لئے ایک پرسکون وقت ہے ریاست یا سڑن ریاست کی ترکیب میں پٹھوں کو دیکھنے کے لئے ایک اشارے کے طور پر تناسب.
لا 2: موٹاپا
کچھ کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے، دماغ CRH. CRH کہا جاتا بھوک روکنا ایک ہارمون لکانا گا، لیکن جدید زندگی کے کشیدگی کی تیز رفتاری، adrenaline کی cortisol کے سراو اعلی اور اعلی ہو رہی ہے، اور cortisol CRH روکنا گا سراو، بھی دماغ کے اجر نظام کی حوصلہ افزائی کرے گا - خاص طور پر، اعلی چینی اور اعلی چربی چیزوں، جیسے کیک، روٹی، چائے، باربیکیو اور دیگر اعلی چینی اعلی چربی کھانے کی اشیاء کی ایک قسم کے دماغ کو آرام دہ محسوس، اور پریشانی کو کم کرے گا کھانے کے لئے چاہتے ہیں. بہت زیادہ گرمی ایک لامتناہی لوپ بنانے کے لئے چربی نفع کا سبب بنے گی. وزن اور سائز حساس لوگوں میں سے بہت سے کھانے کے بعد غیر آرام دہ ہو جائے گا،،، خود الزام میں گر اضافہ ہوا دباؤ، بلند cortisol کے نتیجے میں.
خطرے 3: ذیابیطس
Cortisol انسولین پر ایک غیر معمولی اثر ہے، اور طویل مدتی cortisol بہت زیادہ ہے، جو نہ صرف ذیابیطس کی قیادت کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی osteopenia کی قیادت، مصیبت میں کمی، اور جلد اور بال کے کنکریٹ ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
Cortisol کی سطح کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے بہت سے مؤثر طریقوں کو دے دو، تاکہ آپ کی فٹنس زندگی زیادہ آرام دہ اور خوش ہو جائے.
1. وٹامن سی کی مقدار میں اضافہ
2. ورزش کی شدت کو کم کریں
3. کافی نیند
4. برا عادات تبدیل کریں، کم پینے اور دھواں
5. مناسب طریقے سے اپنے آپ کو
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
