ฮอร์โมนความเครียด | ทำให้กลายเป็นไขมัน

โรคอ้วนไม่ได้เกี่ยวข้องเฉพาะกับอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนของมนุษย์ซึ่งเป็นคอร์ติซอล

cortisol คืออะไร?

Cortisol หรือที่เรียกว่า hydrocortisone หรือที่เรียกว่า hydrocortisone หรือ compound F ถูกสกัดจากเปลือกนอกต่อมหมวกไตและเป็น corticosteroid ที่มีผลต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตสูงสุด ในความรู้สึกนอกรีตนี้เป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตและเกี่ยวข้องกับความเครียด (ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ) ดังนั้นจึงเรียกว่า 'ฮอร์โมนความเครียด'

หลั่ง cortisol ในกรณีที่ช่วงปกติหรือการใช้อย่างถูกต้องจำนวนของผลบวกดังกล่าวช่วยในการลดการอักเสบ. อนุพันธ์สารเคมีดังกล่าวเป็นที่รู้จักกัน hydrocortisone ฮอร์โมน. Hydrocortisone รักษาเฉพาะของการระคายเคืองผิวที่อาจจะหรือโดยการฉีด ในรูปแบบของการลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ. cortisol ยังเพื่อให้แน่ใจว่าผลประโยชน์ของโซเดียมที่จำเป็นไม่ได้หายไปและส่งเสริมการดำเนินการเพื่อเพิ่มหน่วยความจำระยะสั้น. นอกจากนี้การทำงานของคอร์ติซออีกคือการช่วยให้ตับขจัดสารพิษ

อันตรายจากคอร์ติซอล

แม้ว่า cortisol จะมีประโยชน์มากมาย แต่การหลั่ง cortisol ที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณผลที่ง่ายที่สุดคือการเพิ่มน้ำหนัก!

อันตรายที่ 1: ย่อยสลายกล้ามเนื้อ

จากมุมมองของการเพิ่มกล้ามเนื้อบทบาทของ cortisol และฮอร์โมนเพศชายจะกลับ. ฮอร์โมนเพศชายเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับโบลิคคอร์ติซอเป็นผู้รับผิดชอบในการสลายตัว. เป็นหลักรับผิดชอบในการทำลายลงโปรตีนกล้ามเนื้อยังยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีน. มันเป็นเรื่องปกติเวลาที่เงียบสงบที่จะใช้ฮอร์โมนเพศชายและคอร์ติซอ อัตราส่วนเป็นตัวบ่งชี้ที่จะเห็นกล้ามเนื้อในการสังเคราะห์ของรัฐหรือการสลายตัวของรัฐ

อันตรายที่ 2: โรคอ้วน

เมื่อคุณไม่ต้องการกินสมองจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า CRH CRH มีฤทธิ์ยับยั้งความกระหายอย่างไรก็ตามคนสมัยใหม่มีวิถีชีวิตที่รวดเร็ว Cortisol จะหลั่งคอร์ติซอลมากขึ้นและ cortisol ยับยั้ง CRH นอกจากนี้ความลับยังช่วยกระตุ้นกลไกการให้รางวัลของสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงและมีไขมันสูงเช่นเค้กต่างๆขนมปังนมชาบาร์บีคิว ฯลฯ อาหารที่มีไขมันสูงในปริมาณสูงจะทำให้สมองรู้สึกสบายและลดความวิตกกังวล ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้ไขมันเพิ่มขึ้นหลายคนที่มีความรู้สึกไวต่อน้ำหนักตัวและชนิดของร่างกายอาจรู้สึกอึดอัดหลังกินอาหารและรู้สึกผิดด้วยความรู้สึกผิดด้วยตนเองผลที่ตามมาความดันเพิ่มขึ้น cortisol ขึ้นและมีการสร้างห่วงที่ไม่มีที่สิ้นสุด

อันตราย 3: โรคเบาหวาน

คอร์ติซอลมีผลเป็นปฏิปักษ์กับอินซูลินและ cortisol ในระยะยาวสูงเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้ แต่อาจทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนลดภูมิคุ้มกันและความเสียหายต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผิวหนังและเส้นผม

ให้วิธีการที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างเพื่อช่วยให้คุณควบคุมระดับคอร์ติซอลได้ดีขึ้นเพื่อให้ชีวิตการออกกำลังกายของคุณผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น:

1. เพิ่มปริมาณวิตามินซี

2. ลดความเข้มของการออกกำลังกาย

3. นอนหลับพอ

4. เปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีดื่มน้ำให้น้อยลงและสูบบุหรี่

5. ระบายอากาศได้อย่างถูกต้อง

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!