La obesidad no solo está relacionada con la dieta y el ejercicio, sino también con las hormonas humanas, que son el cortisol.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol, también conocido como hidrocortisona, también conocido como hidrocortisona o compuesto F, se extrae de la corteza suprarrenal y es el corticosteroide que tiene el efecto más fuerte sobre el metabolismo de los carbohidratos. En un sentido más informal, esta es una hormona secretada por las glándulas suprarrenales y que está relacionada con el estrés (estrés físico y mental), por lo que también se denomina "hormona del estrés".
la secreción de cortisol en el caso en el rango normal o utilizar correctamente un número de efectos positivos, tales como ayudar a reducir la inflamación. Tales derivados químicos conocidos hidrocortisona hormona. Hidrocortisona tratamiento tópico de la irritación de la piel pueden ser, o por inyección en la forma de reducir la inflamación de tejido. cortisol también para asegurar que los beneficios de sodio necesaria no se pierde, y promover una acción para mejorar la memoria a corto plazo. Además, otra función del cortisol es ayudar al hígado a eliminar toxinas.
Riesgos de cortisol
Aunque hay muchas ventajas de cortisol, sin embargo, la secreción excesiva de cortisol causan daño a la salud, el impacto más directo es la grasa!
Peligro 1: Descomponer el músculo
Desde la perspectiva de aumentar el músculo, el papel de cortisol y la testosterona se invierten. La testosterona es responsable de anabólicos, el cortisol es responsable de la descomposición. Es el principal responsable de la descomposición de proteínas musculares, también inhibe la síntesis de proteínas. En general, es un momento tranquilo para tomar la testosterona y el cortisol relación como un indicador para ver los músculos en la síntesis de estado del estado o de la descomposición.
Peligro 2: Obesidad
No quiere comer algo, el cerebro va a secretar una hormona llamada CRH. CRH inhibir el apetito, pero el rápido ritmo de la vida moderna el estrés, la secreción de cortisol de adrenalina cada vez más alto y más alto, y cortisol inhibirán CRH secreción, también estimularía el sistema de recompensa del cerebro - en particular, quiere comer alto contenido de azúcar y cosas ricas en grasa, tales como una variedad de pasteles, pan, té, barbacoa y otros alimentos de alto contenido graso alto contenido de azúcar hará que el cerebro se sienta cómodo, y reducir la ansiedad. demasiado calor hará que la ganancia de grasa. muchos de los de peso y tamaño personas sensibles será incómodo después de comer, caer en la auto-culpa, lo que resulta en aumento de la presión, elevado cortisol, para formar un bucle sin fin.
Peligro 3: Diabetes
El cortisol tiene un efecto antagónico sobre la insulina, y el cortisol a largo plazo es demasiado alto, lo que puede no solo conducir a la diabetes, sino también a la pérdida ósea, la disminución de la inmunidad, el cabello dañado y el tejido conectivo.
Proporcione varias formas efectivas para ayudarlo a controlar mejor el nivel de cortisol, de modo que su vida de acondicionamiento físico se vuelva más relajada y feliz:
1. Aumentar la ingesta de vitamina c
2. Reduzca la intensidad del ejercicio
3. suficiente sueño
4. Cambie los malos hábitos, beba menos y fume
5. Ventilarse adecuadamente
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