Ожирение связано не только с диетой и физическими упражнениями, но и с гормонами человека, которые являются кортизолом.
Что такое кортизол?
Кортизол, также известный как гидрокортизон, также известный как гидрокортизон или соединение F, экстрагируется из коры надпочечников и является кортикостероидом, который оказывает наибольшее влияние на углеводный обмен. В более неформальном смысле это гормон, который секретируется надпочечниками и связан с стрессом (физическим и умственным стрессом), поэтому его также называют «стрессовым гормоном».
Секреция кортизола в нормальном диапазоне или при правильном использовании имеет ряд положительных эффектов, например, помогает уменьшить воспаление. Этот гормон-производный химикат называется гидрокортизоном. Гидрокортизон можно использовать снаружи для лечения раздражения кожи или путем инъекции Препарат кортизола также включает в себя обеспечение того, чтобы необходимый натрий не терялся и что он оказывает влияние на кратковременную память. Кроме того, другая функция кортизола заключается в том, чтобы помочь печени удалить токсины.
Кортизольные опасности
Хотя существует много преимуществ кортизола, чрезмерная секреция кортизола может нанести вред вашему здоровью. Самый интуитивный эффект - набрать вес!
Опасность 1: Разложить мышцы
С точки зрения наращивания мышечной массы эффекты кортизола и тестостерона противоположны. Тестостерон ответственен за анаболизм, а кортизол отвечает за разложение. Он в основном отвечает за разрушение мышечных белков, а также ингибирует синтез белка, поэтому тестостерон и кортизол обычно принимают в покое. Соотношение является показателем, показывающим, находится ли мышца в синтетическом или разложенном состоянии.
Опасность 2: ожирение
Когда вы не хотите есть, мозг выделяет гормон, называемый CRH. CRH оказывает ингибирующее действие на аппетит. Однако современные люди имеют быстрый темп жизни. Кортизол выделяет все больше кортизола, а кортизол ингибирует CRH. Секреция также стимулирует механизм вознаграждения мозга - особенно хочется есть сахаристые и высокожирные вещи, такие как различные торты, хлеб, молочный чай, барбекю и т. Д. Высококалорийные жирные продукты заставят мозг чувствовать себя комфортно и уменьшить беспокойство Чрезмерное тепло может вызвать увеличение жира. Многие люди, которые чувствительны к их массе тела и типу тела, могут стать неудобными после еды и стать виновными в самообвинениях. В результате давление повышается, кортизол поднимается и образуется бесконечная петля.
Опасность 3: Диабет
Кортизол оказывает антагонистическое действие на инсулин, а долгосрочный кортизол слишком высок, что может привести не только к диабету, но также может привести к потере костной ткани, снижению иммунитета, повреждению волос и соединительной ткани.
Дайте несколько эффективных способов помочь вам лучше контролировать уровень кортизола, чтобы ваша фитнес-жизнь стала более расслабленной и счастливой:
1. Увеличьте потребление витамина c
2. Уменьшить интенсивность тренировки
3. Достаточный сон
4. Измените вредные привычки, выпейте меньше и курите
5. Соблюдайте
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить ежемесячную потерю веса в 8 фунтов?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
