A obesidade não está relacionada apenas à dieta e exercício, mas também aos hormônios humanos, que é o cortisol.
O que é cortisol?
O cortisol, também conhecido como hidrocortisona, também conhecido como hidrocortisona ou composto F, é extraído do córtex adrenal e é o corticosteróide que tem o efeito mais forte sobre o metabolismo de carboidratos, ou seja, os glicocorticóides. Em um sentido mais informal, este é um hormônio que é secretado pelas glândulas supra-renais e que está relacionado ao estresse (estresse físico e mental), por isso é também chamado de "hormônio do estresse".
A secreção de cortisol na faixa normal ou quando usada adequadamente tem vários efeitos positivos, como ajudar a reduzir a inflamação. Essa substância química derivada de hormônio é chamada de hidrocortisona. A hidrocortisona pode ser usada externamente para tratar a irritação da pele ou por injeção. A forma reduz a inflamação do tecido.Os benefícios do cortisol também incluem garantir que o sódio necessário não seja perdido e que ele tenha o efeito de promover a memória de curto prazo.Além disso, outra função do cortisol é ajudar o fígado a remover toxinas.
Perigos do cortisol
Embora existam muitos benefícios do cortisol, a secreção excessiva de cortisol pode ser prejudicial à sua saúde.O efeito mais intuitivo é ganhar peso!
Perigo 1: decompor o músculo
Do ponto de vista do aumento muscular, o papel do cortisol e testosterona são invertidos. A testosterona é responsável por anabolizantes, o cortisol é responsável pela decomposição. É o principal responsável pela quebra de proteína muscular, também inibe a síntese de proteínas. Em geral, é um momento de silêncio para tomar testosterona e cortisol rácio como um indicador para ver os músculos na síntese de estado ou estado de decomposição.
Hazard 2: Obesidade
Não quero comer alguma coisa, o cérebro vai secretar um hormônio chamado CRH. CRH inibir o apetite, mas o ritmo acelerado de estresse vida moderna, a secreção de cortisol de adrenalina ficando mais e mais, e cortisol irá inibir a CRH A secreção também estimula o mecanismo de recompensa do cérebro - especialmente comer coisas com alto teor de açúcar e gordura, como bolos, pão, chá de leite, churrasco, etc. Alimentos ricos em gordura e alto teor de açúcar farão com que o cérebro se sinta confortável e reduza a ansiedade muito calor fará com que o ganho de gordura. muitos dos peso e tamanho pessoas sensíveis será desconfortável depois de comer, cair na auto-culpa, resultando em aumento da pressão, o cortisol elevado, para formar um loop infinito.
Risco 3: Diabetes
O cortisol efeito antagonista de cortisol insulina, a longo prazo é demasiado elevada, pode não só conduzir a diabetes, pode também ter a osteopenia, diminuição da imunidade, pele, cabelo, danos no tecido conjuntivo e de outros problemas.
Dar-lhe várias maneiras eficazes para ajudá-lo a melhores níveis de controle de cortisol, de modo que sua vida de fitness se torna mais agradável:
1. Aumentar a ingestão de vitamina c
2. Reduzir a intensidade do exercício
3. Chega de sono
4. mudar maus hábitos, beber e fumar menos
5. adequadamente, desabafar
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