肥満は食生活や運動だけでなく、ヒトホルモン（コルチゾール）にも関連しています。
コルチゾールとは何ですか？
また、コルチゾール又は水素化合物F（compoundF）として知られてもヒドロコルチゾンとしても知られているコルチゾールは、副腎コルチコステロイドから抽出される、すなわちグルココルチコイドに属する、炭水化物代謝に最も強い効果であります1種類は口語的に、これは、それはまた、「ストレスホルモン」と呼ばれ、副腎および圧力（肉体的、精神的ストレス）に関連するホルモンです。
コルチゾール分泌の正常範囲の場合に、又は適切そのような炎症を軽減するのに役立つような正の効果の番号を使用する。ホルモンヒドロコルチゾン既知このような化学的誘導体。皮膚刺激のヒドロコルチゾンの局所治療があってもよく、または注射によって組織の炎症を軽減する形で。コルチゾールも必要ナトリウムの利点が失われないことを保証し、短期記憶を改善するための行動を促進する。加えて、コルチゾールの別の機能は、肝臓が毒素を取り除く手助けをすることです。
コルチゾールハザード
コルチゾールの多くの利点がありますが、しかし、コルチゾールの過剰分泌は、健康に害を及ぼすだろう、最も直接的な影響は脂肪です！
ハザード1：分解マッスル
増加筋肉の観点からは、コルチゾールとテストステロンの役割が逆転している。テストステロンは、同化を担当し、コルチゾールは、分解のために責任がある。これは、ブレークダウン筋肉タンパク質の主な原因である、また、タンパク質合成を阻害する。一般的にテストステロン及びコルチゾールを取るために静かな時間ですこの比は、筋肉が合成状態または分解状態にあるかどうかを見るための指標である。
ハザード2：肥満
あなたが食べたくない場合、脳はCRHと呼ばれるホルモンを分泌します。CRHは食欲の抑制作用を持っていますが、現代人は急速な生活をしています。分泌、また、脳の報酬系を刺激するだろう - 特に、高砂糖と、このような脳が快適に感じさせる、と不安を軽減しますケーキ、パン、お茶、バーベキューや他の高砂糖、高脂肪食品のさまざまな、高脂肪のものを、食べたいです。体重や体型に敏感な人の多くは、食べると不快になり、自己責任を負うことになり、圧力が上がり、コルチゾールが上昇し、無限ループが形成されます。
ハザード3：糖尿病
コルチゾールはインスリンに対する拮抗作用を有し、長期コルチゾールは高すぎるため、糖尿病に至るだけでなく、骨減少症、免疫力の低下、および皮膚および毛髪の結合組織への損傷をもたらし得る。
コルチゾールのレベルをより良くコントロールするための効果的な方法をいくつかご用意していますので、フィットネスライフがよりリラックスして楽しくなります：
1.ビタミンCの摂取量を増やす
運動強度を下げる
3.十分な睡眠
4.悪い習慣を変え、飲む時間を減らして喫煙する
5.適切に通気する
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