मोटापा केवल आहार और व्यायाम के साथ संबंधित नहीं है, लेकिन यह भी मानव हार्मोन के साथ, कोर्टिसोल है।
कोर्टिसोल क्या है?
कोर्टिसोल, यह भी hydrocortisone, भी कोर्टिसोल या एक हाइड्रोजन यौगिक एफ (compoundF) के रूप में जाना के रूप में जाना, अधिवृक्क कोर्टिकोस्टेरोइड से निकाला जाता है कार्बोहाइड्रेट चयापचय पर सबसे मजबूत प्रभाव हैं, अर्थात ग्लुकोकोर्तिकोइद संबंधित एक प्रकार। बोलचाल की भाषा में, इस अधिवृक्क ग्रंथियों और दबाव (शारीरिक और मानसिक तनाव) संबंधित हार्मोन यह भी रूप में "तनाव हार्मोन" कहा जाता है है।
मामले में कोर्टिसोल स्राव जहां सामान्य श्रेणी या ठीक से इस तरह के सूजन को कम करने के लिए मदद के रूप में सकारात्मक प्रभाव की एक संख्या का उपयोग करें। इस तरह के रासायनिक डेरिवेटिव में जाना जाता हार्मोन hydrocortisone। Hydrocortisone त्वचा की जलन के सामयिक उपचार हो सकता है, या इंजेक्शन द्वारा ऊतक सूजन। कोर्टिसोल भी कम करने की जरूरत है सुनिश्चित करें कि सोडियम के लाभों को नहीं खोया है, और अल्पकालिक स्मृति में सुधार के लिए कार्रवाई को बढ़ावा देने के के रूप में। इसके अलावा, कोर्टिसोल के एक और समारोह जिगर विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करने के लिए है।
कोर्टिसोल खतरों
वहाँ कोर्टिसोल के बहुत से लाभ हैं हालांकि, हालांकि, कोर्टिसोल के अत्यधिक स्राव स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण होगा, सबसे सीधा प्रभाव पड़ता मोटा है!
हैज़र्ड 1: मांसपेशियों को सिकोड़ें
मांसपेशियों में वृद्धि के दृष्टिकोण से, कोर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन की भूमिका उलट कर रहे हैं। टेस्टोस्टेरोन उपचय के लिए जिम्मेदार है, कोर्टिसोल अपघटन के लिए जिम्मेदार है। यह मांसपेशियों प्रोटीन नीचे तोड़ने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है, यह भी प्रोटीन संश्लेषण को रोकता है। यह आम तौर पर टेस्टोस्टेरोन और कोर्टिसोल लेने के लिए एक शांत समय है राज्य उनमें सड़न राज्य के संश्लेषण में मांसपेशियों को देखने के लिए एक संकेतक के रूप अनुपात।
खतरा 2: मोटापा
कुछ खाने के लिए नहीं करना चाहते, मस्तिष्क एक हार्मोन सीआरएच। सीआरएच बुलाया भूख रोकना का स्राव होगा, लेकिन आधुनिक जीवन तनाव की तेज गति, एड्रेनालाईन की कोर्टिसोल स्राव उच्च और उच्च हो रही है, और कोर्टिसोल सीआरएच रोकना होगा स्राव, भी मस्तिष्क के इनाम प्रणाली को और मजबूत होगा - विशेष रूप से, उच्च चीनी और इस तरह के केक, ब्रेड, चाय, बारबेक्यू और अन्य उच्च चीनी उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ की एक किस्म मस्तिष्क सहज महसूस कर देगा, और चिंता को कम के रूप में उच्च वसा बातें, खाने के लिए चाहते हैं। बहुत गर्मी वसा लाभ का कारण होगा। वजन और आकार संवेदनशील लोगों के कई खाने के बाद असहज हो जाएगा, आत्म दोष में आते हैं, दबाव बढ़ा, ऊंचा कोर्टिसोल, जिसके परिणामस्वरूप एक अंतहीन लूप बनाने के लिए।
खतरा 3: मधुमेह
इंसुलिन, लंबी अवधि के कोर्टिसोल के कोर्टिसोल विरोधी प्रभाव बहुत अधिक है, न केवल मधुमेह का कारण बन सकता है, यह भी ऑस्टियोपीनिया हो सकता है, प्रतिरक्षा, त्वचा, बाल, संयोजी ऊतक क्षति और अन्य मुद्दों की कमी हुई।
आप, तो आप बेहतर नियंत्रण कोर्टिसोल स्तर में मदद करने के लिए इतना है कि अपनी फिटनेस जीवन अधिक सुखद हो जाता है कई प्रभावी तरीके से दें:
1. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं
2. व्यायाम की तीव्रता कम करें
3. पर्याप्त नींद
4. परिवर्तन बुरी आदतों, पीने और कम धूम्रपान
5. अपने आप को ठीक से दबाएं
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