Adipositas ist nicht nur mit Ernährung und Bewegung, sondern auch mit menschlichen Hormonen, die Cortisol ist, verbunden.
Was ist Cortisol?
Cortisol, auch bekannt als Hydrocortison, auch als Hydrocortison oder Verbindung F bekannt, wird aus der Nebennierenrinde extrahiert und ist das Corticosteroid, das die stärkste Wirkung auf den Kohlenhydratstoffwechsel hat. In einem informelleren Sinn ist dies ein Hormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird und mit Stress (körperlichem und psychischem Stress) in Verbindung steht, daher wird es auch "Stresshormon" genannt.
Cortisol-Sekretion in Fall, in dem der normalen Bereich oder in geeigneter Weise eine Reihe positiven Effekte zu nutzen, wie beispielsweise eine Entzündung helfen. Derartige chemische Derivate bekannt Hormon Hydrocortison zu reduzieren. Hydrocortison topische Behandlung von Hautreizungen sein kann, oder durch Injektion in Form Gewebeentzündung zu reduzieren. Cortisol auch, um sicherzustellen, dass die Vorteile von Natrium benötigt nicht verloren, und zur Förderung der Aktion Kurzzeitgedächtnis zu verbessern. Darüber hinaus ist eine weitere Funktion von Cortisol die Leber Giftstoffe zu helfen.
Cortisol Gefahren
Obwohl es viele Vorteile von Cortisol sind jedoch eine übermäßige Ausschüttung von Cortisol Schaden für die Gesundheit verursachen, die direkte Auswirkung ist fett!
1 Gefahr: brechen Muskel
Aus der Perspektive des Muskel zu erhöhen, ist die Rolle von Cortisol und Testosteron umgekehrt ist. Testosteron ist verantwortlich für anabole, ist Cortisol verantwortlich für die Zersetzung. Es ist für den Abbau von Muskelprotein in erster Linie verantwortlich ist, hemmt auch die Proteinsynthese. Im Allgemeinen ist es eine ruhige Zeit Testosteron und Cortisol zu nehmen Das Verhältnis ist ein Indikator, um zu sehen, ob sich der Muskel in einem synthetischen oder zersetzten Zustand befindet.
Gefahr 2: Übergewicht
Wenn Sie nicht essen wollen, sekretiert das Gehirn ein Hormon namens CRH, CRH wirkt hemmend auf den Appetit, aber moderne Menschen haben einen schnelllebigen Lebensstil: Cortisol sondert immer mehr Cortisol ab und Cortisol hemmt CRH. Die Sekretion stimuliert auch den Belohnungsmechanismus des Gehirns - insbesondere wollen sie Zucker und fettreiche Dinge wie verschiedene Kuchen, Brot, Milchtee, Barbecue usw. essen. Hochzuckerreiche, fettreiche Nahrungsmittel sorgen dafür, dass sich das Gehirn wohlfühlt und Angstzustände lindert Übermäßige Kalorien können dazu führen, dass Fett zunimmt.Viele Personen, die empfindlich auf Körpergewicht und Körper reagieren, fühlen sich nach dem Essen unwohl und werden schuld an Selbstbeschuldigung.Als Folge steigt der Druck, Cortisol steigt auf und eine endlose Schleifewird gebildet.
Gefahr 3: Diabetes
Cortisol hat eine antagonistische Wirkung auf das Insulin, und das Langzeitcortisol ist zu hoch, was nicht nur zu Diabetes führen kann, sondern auch zu Osteopenie, verminderter Immunität und Schädigung des Bindegewebes von Haut und Haar führen kann.
Geben Sie mehrere effektive Möglichkeiten, um den Cortisol-Spiegel besser kontrollieren zu können, damit Ihr Fitness-Leben entspannter und glücklicher wird:
1. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin C
2. Reduzieren Sie die Trainingsintensität
3. Genug Schlaf
4. Ändern Sie schlechte Angewohnheiten, trinken Sie weniger und rauchen Sie
5. Lüften Sie sich richtig
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