เพื่อควบคุมการกินมากเกินไปของคุณวิธีที่ดีที่สุดคือการปฏิบัติตามสูตรการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดโดยจะใช้เวลาสามวันในการตกปลาสองวันต่อไปนี้เรียนรู้อาหารลดไขมันบางส่วนร่วมกัน
สูตรอาหารฉัน: แตงกวากัญชาเผ็ด Hibiscus
ส่วนผสม: พริกไทยดำชบาชบาใบเตยเต้าหู้ชิ้นแตงกวาถั่วลิสงคั่วเมล็ดงาขาวปรุงสุกแกงกะหรี่ชบาปลาน้ำส้มสายชูผงพริกไทยน้ำมันร้อนกระเทียมพริกซอสน้ำตาลทรายแดง
วิธีการผลิต:
1. ถั่วลิสงและเมล็ดงาถูกกดครั้งแรกเป็นเศษ
2. จากนั้นเพิ่มเปลือกถั่วลิสงที่เตรียมไว้ลงไปปรุงรสเพื่อทำซอสเป็นเวลา 20 นาที
3. ต่อไปใส่ช็อกโกแลตเต้าหู้ราดด้วยซอสและใส่แตงกวาเล็ก ๆ
แตงกวาและเต้าหู้ในอาหารลดน้ำหนักนี้เป็นอาหารที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและการสูญเสียน้ำหนักที่ดีเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักเต้าหู้ยังสามารถให้โปรตีนและยังช่วยในการลดน้ำหนักในม้ามและกระเพาะอาหาร
สูตรอาหาร II: ลูกชิ้นกุ้งแห้ง
ส่วนผสม: กุ้งลอเรล, มะเขือยาว, กระเจี๊ยบแดงและซอสซีฟู้ด (ซอสถั่วเหลืองไม้ไผ่น้ำตาลทรายมิโซะ)
วิธีการผลิต:
1 กระเจี๊ยบสามารถตัดครึ่งและลูกกุ้งมังกรสามารถ deiced มะเขือยาวสามารถตัดเป็นอะไหล่
2. ต่อไปต้มไข่แดงมะเขือเทศและลูกกุ้งในซอส zephyr
สูตรอาหารที่ 3: ไข่ปลาเกลือและพริกไทย
วัสดุ: ปลาทองลอเรล, หัวหอมสีเขียว, พริก, กระเทียม, แกงผง, พริกไทยขาว, เกลือ, น้ำตาล
วิธีการผลิต:
1. ไข่ปลาทองคำปรุงสุกและไว้ชีวิต
2 ผัดเครื่องเทศแล้วเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดและ saute
สูตรอาหารที่ 4: ซุปปลาตะเพียน Chixiaodou
วัตถุดิบ: หนึ่งปลาหมึก 150 กรัมถั่วแดงจำนวนที่เหมาะสมของการปรุงรส
วิธีการผลิต:
1. ก่อนอื่นควรล้างปลาและหั่นเป็นชิ้นใหญ่เพื่อใช้ภายใน
2. จากนั้นให้เริ่มซุปกับปลาถั่วแดงและปริมาณน้ำที่เหมาะสมใส่เกลือและปรุงรสไวน์
สูตรอาหารนี้ง่ายมาก แต่ผลที่มีประสิทธิภาพมากสามารถม้ามและไตบวมปัสสาวะ, การสูญเสียน้ำหนักอุ่นขึ้นสำหรับโรคอ้วนโรคอ้วนมีประสิทธิภาพมาก
สูตรการลดน้ำหนักห้า: วันที่สีแดงซุปบัว
วัตถุดิบ: รากบัว 500 กรัม, 300 กรัมของแถวเล็กหมู, 5 วัน, ไวน์ทำอาหาร, เกลือ, ปริมาณน้ำมันงา
วิธีการผลิต:
1. ล้างวันที่สีแดงครั้งแรกต้น wolfberry และวันที่สีแดงในช่วงครึ่งปี
2. ใส่หมูตัวเล็ก ๆ ลงในหม้อแล้วเพิ่มน้ำจืดไวน์ที่ปรุงแล้วเริ่มเดือดนำมาต้มหลังจากเดือดแล้วล้างด้วยน้ำสะอาด
3. ด้วยน้ำแดงวันที่ wolfberry แถวเล็ก ๆ ต้มและปรุงรสด้วยเกลือต้ม 40 นาทีและราดด้วยน้ำมันงาไปถาด
สูตรอาหารนี้เป็นอย่างมากที่อุดมไปด้วยโภชนาการสามารถให้ทุกชนิดของสารอาหารที่จำเป็นโดยร่างกายก็ยังเป็นที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่จะกินในอาหารฤดูหนาวเลือดความงาม แต่ยังสามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากรากบัวสูตรอาหารสามารถล้างเส้นเมอริเดียน, มันสามารถเร่งการเผาผลาญไขมันในขณะที่วันที่สีแดงสามารถผลิตเลือดและเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิง
สูตรอาหารที่ VI: ซุปเต้าหู้หวาน
วัตถุดิบ: 20 กรัม lactone เต้าหู้ (ประมาณหนึ่ง) 50 กรัมของซอสมะเขือเทศ, มันฝรั่งหวานหอมหนึ่ง 5 กรัมเกลือ, พริกไทย 3 กรัม 1,500 กรัมของน้ำ
วิธีการผลิต:
1. มันฝรั่งสีขาวหอมเข้าด้วยกันเป็นขนาดใหญ่น้ำ Tangbao สว่างต้ม
2. เมื่อน้ำเดือดใส่ซอสมะเขือเทศและปรุงอาหารอีกครั้งเพื่อเปิดน้ำ
3. เปลี่ยนเป็นไฟเป็นเวลา 20 นาที
4. ใส่เต้าหู้แลคโตนสับแล้วหันไปอุ่นปานกลาง
5 หลังจาก 5 นาทีของความร้อนต่ำฤดูกับพริกไทยและเกลือ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
