آیا می خواهید برای کنترل پرخوری خود، بهترین راه این است که بر اساس سخت با رژیم غذایی کاهش وزن می شود، آن را در متناسب و شروع می شود. در اینجا، یک دوره را به یاد چند باعث کاهش وزن سالم است.
رژیم غذایی دستور العمل I: خیار Hemp Hibiscus تند
مواد: لورل ترش توفو، قطعه خیار، بادام زمینی بو داده، پخته شده دانه کنجد سفید، ماهی خشک بسته سس شامل توفو هر نوع گیان یا بوته یا درخت از جنس بامیه از خانواده پنیر کیان، سرکه، فلفل، فلفل قرمز، سیر سس فلفل قرمز، شکر قهوه ای
روش تولید:
1. بادام زمینی و دانه های کنجد برای اولین بار درون کره فرو می روند.
2. بادام زمینی در مرحله بعد، چاشنی آماده خرد اضافه سس کنجد به مدت 20 دقیقه ساخته شد.
3. بعد، صفحه توفو ترش، با سس، خیار و سپس به واشر تزئینی در صدر است.
خیار و توفو در رژیم غذایی این دستور غذا هستند همه غذاهای رژیم غذایی با کالری کم و کاهش وزن خوب است که برای رژیم غذایی و کاهش وزن مناسب است. Tofu همچنین می تواند پروتئین را فراهم کند و همچنین به کاهش وزن در طحال و معده کمک می کند.
رژیم غذایی دستور دوم: توپ میگو سس می شود
مواد لازم: پروتئین لوبیا، بادمجان، بامیه، سس زفیر (سس سویا بامبو، شکر دانه ای، میسو)
روش تولید:
1. زرده تخم مرغ را می توان به نصف کاهش داد و توپ خرچنگ را می توان محکوم کرد. بادمجان را می توان به یدکی برش داد.
2. بعد، جوش بامیه بامیه، بادمجان و میگو در یک سس زفیر.
رژیم غذایی رژیم غذایی III: نمک و فلفل قرمز ماهی تخم مرغ
ماده: ماهی طلای لورل، پیاز سبز، چیلی، سیر، پودر کاری، فلفل سفید، نمک، شکر
روش تولید:
1. تخم مرغ های طلای پخته شده و پخته می شوند.
2. ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید، سپس تمام مواد و ادویه را اضافه کنید.
رژیم غذایی چهارم: سوپ ماهی Chixiaodou
مواد اولیه: 1 ماهی مرکب، 150 گرم لوبیا قرمز، مقدار مناسب چاشنی.
روش تولید:
1. اول، ماهی باید تمیز شود و به قطعات بزرگ برای استفاده داخلی بریده شود.
2. سپس سوپ را با ماهی، لوبیای قرمز و مقدار مناسب آب شروع کنید، نمک اضافه کنید و شراب را بخورید.
این دستور العمل رژیم غذایی بسیار ساده است، اما اثر بسیار قوی است، می تواند طحال و کلیه، تورم دیورتیک، از دست دادن وزن گرم کردن، برای چاقی ادم بسیار موثر است.
دستور العمل های کاهش وزن پنج: سوپ قرمز لوتوس
مواد اولیه: 500 گرم ریشه لوتوس، 300 گرم ردیف کوچک، 5 تاریخ، شراب پخت و پز، نمک، مقدار روغن کنجد.
روش تولید:
1. ابتدا قبل از قرمز خرما، خرما و قرمز را به نصف بشویید.
2. سپس تخلیه خیط و پیت کردن بچه خوک را در گلدان، اضافه کردن آب، شراب شروع به جوشیدن کرد، حذف لکه های خون و سپس با آب پس از جوش شسته شوند.
3. سپس شستشو، خرما، نیلوفر آبی، لغو احکام صادره، آب پز را به نمک و طبخ به مدت 40 دقیقه تهوع با پان روغن کنجد در صدر است.
این بخش وزن تغذیه رژیم غذایی کاهش بسیار غنی است، می توانید از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن فراهم کند، همچنین بسیار مناسب برای زنان با استفاده از رژیم غذایی برای کاهش وزن در زمستان، می تواند خون، زیبایی زیبایی، اما همچنین می تواند از دست دادن وزن، چون رژیم غذایی کاهش وزن از ریشه نیلوفر آبی می توانید کانالهای انرژی پاک، این می تواند سوزش چربی را تسریع کند، در حالی که قرن ها می توانند خون و خون را تولید کنند که برای زنان بسیار مهم است.
رژیم غذایی رژیم VI: سوپ سیب زمینی شیرین توفو
مواد اولیه: لکتون توفو 20 گرم (حدود یک)، سس گوجه فرنگی 50 گرم، سیب زمینی شیرین، پیاز سبز، نمک 5 گرم، فلفل 3 گرم، آب 1500 گرم.
روش تولید:
1. ساندویچ سیب زمینی شیرین، گل سرخ، و آب تازه را با هم به سوپ سوپ بریزید و آن را جوش بدهید.
2. پس از باز شدن آب، سس گوجه فرنگی را اضافه کنید و دوباره بپزید تا آب باز شود.
3. برای 20 دقیقه به آتش بکشید.
4. لکتون خرد شده توفو را اضافه کنید و به حرارت متوسط تبدیل شوید.
5. بعد از 5 دقیقه حرارت کم، فلفل و نمک را فصل کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
