과식을 조절하기 위해서는 체중 감량법을 엄격히 준수하는 것이 가장 좋으며, 이틀 동안 물고기를 먹는 데는 3 일이 걸리지 않을 것입니다. 아래에서는 함께 건강에 좋은 음식을 함께 배웁니다.
다이어트 레시피 I : Cucumber Hemp Spicy Hibiscus
재료 : 중국 히비스커스 히비스커스 두부, 오이 조각, 구운 땅콩, 흰 깨, 히비스커스 두부, 생선 페이스트, 검은 식초, 후추 가루, 뜨거운 기름, 마늘 칠리 소스, 흑설탕
생산 방법 :
1. 땅콩과 참깨를 먼저 부스러기에 넣습니다.
2. 다음으로 준비한 땅콩 참깨를 조미료에 넣고 20 분간 소스를 만듭니다.
3. 다음에는 히비스커스 두부에 소스를 얹고 작은 오이로 덮습니다.
이 섹션 체중 감량 요리법 오이와 두부는 칼로리가 낮은 다이어트 음식, 좋은 체중 감소, 체중 감량 다이어트 최고의 채택에 적합한, 두부는 단백질을 제공 할뿐만 아니라 무게를 잃는 위를 열 수 있습니다.
다이어트 레시피 II : 소스 새우 공
재질 : 로렐 새우, 가지, 오크라, 바람 소스 (가다랭이 간장, 설탕, 미림)
생산 방법 :
오크라의 1. 먼저 절반 삭감 및 섹션의 대안으로 크라운 아이스 새우, 가지 절단 할 수있다.
2. 다음으로, 동요 할 수있는 맛있는 소스 바람 오크라, 가지, 요리 새우.
황금 물고기 계란 소금과 후추 : 체중 감소는 세 가지 조리법
재질 : 로렐 골드 공, 파, 분쇄 고추, 다진 마늘, 카레 가루, 흰 후추, 소금, 설탕
생산 방법 :
1. 황금 물고기 알은 요리되고 절약됩니다.
2. 향신료를 저어 준 다음 모든 재료를 넣고 볶습니다.
다이어트 레시피 IV : Chixiaodou 피쉬 스프
원자재 : 오징어 1 개, 팥 150 그램, 양념 적당량.
생산 방법 :
1. 첫째, 물고기는 청소해야하며 내부 사용을 위해 큰 조각으로 절단해야합니다.
2. 그 다음 생선, 팥, 적절한 양의 물로 국물을 시작하고 소금을 넣고 와인을 맛보십시오.
이 다이어트 요리법은 매우 간단하지만 효과는 매우 강력하고, 비장과 신장, 이뇨 부종, 예열 체중 감소, 부종 비만에 대해 매우 효과적입니다.
체중 감량 조리법 5 : 빨간 날짜 연꽃 수프
원자재 : 연근 500 그램, 돼지 고기 300 그램, 5 일, 요리 용 와인, 소금, 참기름.
생산 방법 :
1. 붉은 색 날짜를 먼저 씻고, 메들 라를 헹구고, 붉은 색 날짜를 부수고, 슬라이스하십시오.
2. 돼지의 작은 줄을 냄비에 넣고 담수를 넣고 요리 용 포도주가 끓기 시작하고 끓인 후 꺼내어 깨끗한 물로 씻어냅니다.
3. 물로 붉은 색 데코레이션, wolfberry, 작은 줄로 소금으로 삶아서 양념을 치고 40 분 동안 삶아서 참기름으로 가볍게 얹어 낸다.
이 다이어트 공식은 영양이 매우 풍부하고, 몸에 필요한 모든 종류의 영양소를 제공 할 수 있으며, 연꽃 식단 조리법이 자오선을 지울 수 있기 때문에 겨울 다이어트, 혈액, 미용에서 먹는 여성에게도 적합합니다. 또한 체중을 줄일 수 있습니다. 뚱뚱한 불타는 것을 가속화 할 수있는 반면 붉은 색 날짜는 피와 피를 생성 할 수 있으며 이는 여성에게 매우 중요합니다.
다이어트 레시피 VI : 고구마 두부 스프
원자재 : 락톤 두부 20 그램 (약 1), 토마토 소스 50 그램, 고구마, 파, 소금 5 그램, 후추 3 그램, 물 1500 그램.
생산 방법 :
1. 수프 국물에 고구마 scallion, scallion, 그리고 담수를 넣고 끓입니다.
2. 물을 연 다음 토마토 소스를 넣고 물이 열릴 때까지 다시 요리하십시오.
3. 20 분 동안 불을 켜십시오.
4. 컷 - 오프 락톤 두부를 넣고 끓는 물에 옮긴다.
5. 약한 불로 5 분 후, 고추와 소금으로 맛을 낸다.
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