彼らの過食を制御したい、最善の方法は、減量の食事療法に厳密に従うことで、それがフィットし、開始になります。ここでは、いくつかの健康的な減量の実践を学ぶためにコースを取ります。
ダイエットレシピⅠ：キュウリ麻スパイシーなハイビスカス
材質：ローレルハイビスカス豆腐、キュウリ片、ローストピーナッツ、調理された、白ゴマ、乾燥させた魚醤パケットはハイビスカス豆腐、酢、コショウ、唐辛子、ニンニクのチリソース、ブラウンシュガーを含ま
製造方法：
1.ピーナッツとごまは最初にクラムに押し込まれます。
2.次に、調製した調味料は、粉砕添加ピーナッツゴマ醤油を20分間行われました。
3.次に、豆腐ハイビスカスプレートは、ソース、キュウリと、次いで装飾ライニングにトッピング。
この食事レシピのキュウリと豆腐は、すべて低カロリーで体重減少の少ないダイエット食品です。食事や体重減少に最適です。豆腐はタンパク質を提供し、脾臓や胃を開いて体重を減らすこともできます。
ダイエットレシピII：えびのエビボール
原材料：月桂海老、ナス、オクラ、ゼフィルソース（竹醤油、砂糖、味噌）
製造方法：
1.オクラは半分に切ることができ、ロブスターボールは腐らせることができる。ナスは余分に切ることができる。
2.次にオクラ、ナス、エビのボールをゼフィアソースで沸騰させます。
ダイエットレシピIII：塩とペッパーゴールドフィッシュの卵
素材：ローレルゴールドフィッシュ、グリーンタマネギ、チリ、ニンニク、カレーパウダー、ホワイトペッパー、塩、砂糖
製造方法：
1.金魚の卵を調理して倹約する。
2.スパイスをかき混ぜ、すべての成分を加えて炒める。
ダイエットレシピIV：チキアイオドゥフィッシュスープ
原材料：イカ1個、赤豆150グラム、調味料の適切な量。
製造方法：
1.まず、魚を掃除し、内部使用のために大きな部分に切断する必要があります。
2.次に、魚、赤豆、および適切な量の水でスープを始める。塩を加えてワインを味付けする。
このダイエットレシピは非常に簡単ですが、効果は非常に強力であり、脾臓や腎臓、利尿腫脹、ウォームアップ減量、浮腫肥満のために非常に効果的です。
減量レシピ5：赤い日付の蓮のスープ
原材料：蓮根500グラム、豚の小さな行300グラム、5つの日付、調理ワイン、塩、ごま油量。
製造方法：
1.最初に赤い日付を、ウォルフベリーを、そして赤い日付を半分で洗ってください。
2.鍋に小さな豚の列を入れ、新鮮な水を加えます。調理ワインは沸騰し始め、煮沸した後に取り出して清潔な水で洗います。
3.水で、赤いデート、クコ、小さな行を塩で茹で、味付けし、40分間沸騰させ、鍋に胡麻油をそそぐ。
この食事療法は、栄養に非常に豊富で、体に必要な栄養素のすべての種類を提供することができます、それはまた、冬の食事、血液、美しさと美しさを食べるために女性に適しているだけでなく、それは脂肪燃焼を加速することができ、赤い日付は血液や血液を生成することができ、これは女性にとって非常に重要です。
ダイエットレシピⅥ：サツマイモ豆腐スープ
原材料：ラクトン豆腐20g（約1）、トマトソース50g、サツマイモ、葱、塩5g、唐辛子3g、水1500g。
製造方法：
1.スープポテトスカート、スカリオン、新鮮な水をスープブロスに入れて沸騰させる。
2.水を切った後、トマトソースを加えて、水が開くまで再度調理します。
3. 20分間火災に切り替えます。
4.ラクトンを刻んだ豆腐を加え、中火にします。
5.低温の5分後、胡椒と塩で味付けします。
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