उनके ज्यादा खा नियंत्रित करना चाहते हैं, सबसे अच्छा तरीका वजन घटाने आहार के साथ सख्त अनुसार होना करने के लिए है, यह फिट और शुरू होता है में होगा। इधर, कुछ स्वस्थ वजन घटाने प्रथाओं जानने के लिए एक पाठ्यक्रम ले लो।
आहार पकाने की विधि I: ककड़ी गांजा मसालेदार हिबिस्कस
सामग्री: लॉरेल हिबिस्कुस टोफू, ककड़ी टुकड़े, भुना हुआ मूंगफली, पकाया सफेद तिल के बीज, सूखी मछली सॉस पैकेट शामिल हिबिस्कुस टोफू, सिरका, काली मिर्च, मिर्च, लहसुन चिली सॉस, भूरे चीनी
उत्पादन विधि:
1. मूंगफली और तिल के बीज पहले टुकड़ों में दबाए जाते हैं।
2. आगे, तैयार मूँगफली के तने के बीज को 20 मिनट के लिए सॉस बनाने के लिए मसाला में जोड़ें।
3. आगे, हिबिस्कस बीन दही रखें, सॉस के साथ सबसे ऊपर है, और एक छोटी सी ककड़ी के साथ अस्तर।
इस आहार व्यंजन में ककड़ी और टोफू कम कैलोरी और अच्छे वजन घटाने के साथ सभी आहार आहार हैं। यह आहार और वजन घटाने के लिए सबसे उपयुक्त है। टोफू भी प्रोटीन प्रदान कर सकता है और वजन कम करने के लिए प्लीहा और पेट को खोल सकता है।
आहार विधि II: तिलदार चिंराट बॉल
सामग्री: लॉरेल फर्न, बैंगन, ओकरा, ज़ेफिर सॉस (बांस सोया सॉस, दानेदार चीनी, मिसो)
उत्पादन विधि:
1. ओकरा को आधा में काटा जा सकता है और लॉबस्टर गेंद को डिसाइन किया जा सकता है। बैंगन को अतिरिक्त में काटा जा सकता है।
2. आगे, ओफरा, बैंगन और चिंराट गेंदों को सफ़ाई सॉस में उबालें।
आहार विधि III: नमक और काली मिर्च सोने की मछली अंडे
सामग्री: लॉरेल गोल्ड फिश, ग्रीन प्याज, मिर्च, लहसुन, करी पाउडर, व्हाइट काली मिर्च, नमक, चीनी
उत्पादन विधि:
1. सोने की मछली अंडे पकाया जाता है और बख्शा जाता है।
2. मसालों को हल करें, फिर सभी अवयवों को जोड़ें और फिर सेट लें।
आहार विधि 4: चिक्सीओदौ कार्प सूप
कच्ची सामग्री: एक व्यंग्य, 150 ग्राम लाल बीन, उचित मात्रा में मसाला।
उत्पादन विधि:
1. सबसे पहले, मछली को आंतरिक उपयोग के लिए बड़े टुकड़ों में साफ और काटा जाना चाहिए।
2. फिर मछली, लाल सेम, और पानी की एक उचित मात्रा के साथ सूप शुरू, नमक जोड़ें, और शराब मौसम।
यह आहार नुस्खा बहुत सरल है, लेकिन प्रभाव बहुत शक्तिशाली है, विंदापन और गुर्दा, मूत्रवर्धक सूजन, गर्म वजन घटाने, एडमा मोटापे के लिए बहुत प्रभावी है।
वजन घटाने व्यंजनों पांच: लाल तिथियाँ कमल सूप
कच्ची सामग्री: 500 ग्राम कमल रूट, 300 ग्राम सुअर छोटी पंक्ति, 5 तिथियां, शराब, नमक, तिल का तेल की मात्रा, खाना पकाने।
उत्पादन विधि:
1. पहले लाल तारीखों को धो लें, वुल्फबेरी, और आधे में लाल तिथियां।
2. फिर बर्तन में फ्लश निर्वहन piglets, पानी जोड़ने के लिए, शराब उबलते शुरू होता है, खून के धब्बों को निकालें और फिर उबलते के बाद पानी के साथ धोया।
3. उसके बाद कुल्ला, दिनांक, कमल, चॉप, नमक में उबला हुआ, और 40 मिनट मतली तिल का तेल पैन के साथ शीर्ष पर रहा के लिए खाना बनाना।
इस अनुभाग में वजन घटाने आहार पोषण बहुत समृद्ध है, शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की एक किस्म प्रदान कर सकते हैं, यह भी आहार का उपयोग कर सर्दियों में वजन कम करने के महिलाओं के लिए बहुत उपयुक्त है, रक्त, सुंदरता सुंदरता हो सकता है, लेकिन यह भी, अपना वजन कम कर सकते हैं क्योंकि कमल जड़ का वजन घटाने आहार शिरोबिंदु साफ कर सकते हैं, वसा जलने में तेजी लाने के कर सकते हैं और तारीखों रक्त, रक्त हो सकता है, यह महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
वजन में कमी आहार छह: मीठा आलू टमाटर का सूप
कच्ची सामग्री: लैक्टोन टोफू 20 ग्रा (लगभग एक), टमाटर सॉस 50 ग्राम, एक मीठे आलू, एक हरा प्याज, नमक 5 ग्राम, 3 ग्राम काली मिर्च, पानी 1500 ग्राम।
उत्पादन विधि:
1. सूप शोरबा में मीठे आलू का डंठल, स्कैलियन, और ताजे पानी को मिलाकर रखें और इसे उबाल लें।
2. पानी खोला जाने के बाद, टमाटर की चटनी जोड़ें और जब तक पानी खोला नहीं जाए तब तक पकाना।
3. 20 मिनट के लिए आग पर स्विच करें।
4. कटा हुआ लैक्टोन टोफू जोड़ें और मध्यम गर्मी पर बारी।
5. कम गर्मी के 5 मिनट के बाद, काली मिर्च और नमक के साथ मौसम।
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