สิ่งที่จะกินผลไม้ลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดหรือไม่ฉันไม่ทราบวิธีการเลือกผลไม้ที่จะลดน้ำหนักเพื่อให้ความงามของผู้หญิง Xiaobian บอกคุณ! เครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อให้แน่ใจว่าในทางเดินอาหารจะดูดซับเวลาที่ดีที่สุดที่จะดื่มได้รับสารอาหารมากขึ้นขจัดสารพิษในร่างกาย เพื่อเพิ่มรอบการเผาผลาญพลังงานเพิ่ม. ดังนั้นสิ่ง Xiaobian กันมากกว่าถ้วยด้านน้ำผลไม้ลดน้ำหนักในขณะนี้!
1. ตอนเช้าในขณะท้องว่าง
เมื่อท้องว่างในตอนเช้าดื่มแก้วน้ำผักคั้นสดที่ไม่เพียง แต่สามารถเพิ่มจิตวิญญาณ แต่ยังรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิต. นอกจากนี้เนื่องจากในบรรดาผลไม้และผักสดสามารถส่งเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารดังนั้นในตอนเช้าในขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นให้เกิดการยังคงนอนหลับอยู่ในกระเพาะอาหารมัน เร่งการเผาผลาญอาหารที่จะไม่รวมอุจจาระและง่ายต่อการฝึกร่างกายยัน
2. ระหว่างครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือ
เพราะเมื่อน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์สามารถช่วยให้ร่างกายย่อยส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อความหิวเกิดขึ้นระหว่างเช้าและอาหารกลางวันหรืออาหารกลางวันและอาหารเย็นกับน้ำผลไม้แทนคุกกี้และขนมอื่น ๆ ด้วยความหิวกระตุ้นจิตวิญญาณและ ผลการลดน้ำหนักของร่างกาย. ในช่วงครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะดื่มน้ำผลไม้ไม่เพียง แต่สามารถลดการบริโภคอาหารมื้อต่อไปนอกจากนี้ยังจะช่วยให้มีการย่อยอาหารและการดูดซึมของสารอาหาร
สร้างความลับลดผิวผลไม้ผลไม้สีขาวกระโดดไปข้างหน้า
'น้ำ' ทุกคนจะกด แต่ไม่ทั้งหมดของผลไม้จะตกอยู่ในเด็กโยนลงไปในเครื่องปั่นสามารถ. ถ้าผลไม้ไม่ควรผสมและกระบวนการผลิตที่มีข้อบกพร่องก็เป็นเรื่องง่ายที่จะเกิดความเสียหายผลไม้ทางโภชนาการเดิมและน้ำผักและประสิทธิภาพ. ดังนั้น คุณสามารถสร้างผลไม้และน้ำผลไม้ที่มีสุขภาพดีและน้ำผลไม้ได้โดยการควบคุมจุดผลิตเท่านั้น
1. ใช้ผลไม้สดและผัก
เพียงแค่เก็บเกี่ยวผลไม้และผักสดมีเนื้อหาทางโภชนาการสูง แต่ถ้าสถานที่สำหรับยาวเกินไปปริมาณวิตามินจะค่อยๆหายไปมันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการเล่นเครื่องดื่มน้ำผลไม้โดยตรง. หรือผลไม้ที่เก็บไว้และผักจะต้องหลีกเลี่ยงเป็นเวลานานที่จะนำความร้อนในบ้าน เราควรพยายามที่จะรักษาเก็บรักษา. และเช่นเดียวกับผลไม้ที่เปราะบางและผักเช่นกล้วยฝรั่ง ฯลฯ ให้แน่ใจว่าจะลบส่วนที่เสียหายก่อนการใช้งานเพื่อให้แน่ใจว่าการรับรู้ความสามารถของสารอาหารและน้ำผลไม้ผัก
เคล็ดลับ 2. ทำให้น้ำผลไม้มีสุขภาพดี
โดยทั่วไปผิวด้านนอกของผลไม้และสารอาหารพืชผักผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์มากขึ้นเช่นเซลลูโลสแอปเปิ้ลสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารผิวองุ่นโพลีฟีนฤทธิ์ต้านออกซิเดชัน แต่ผักและผลไม้สารกำจัดศัตรูพืชตกค้างสงสัยขี้ผึ้งเมื่อมันอยู่ในการผลิตน้ำผลไม้, ในการแนะนำปอกเปลือกถ้าเราต้องการที่จะป้องกันการเป็นพิษการรับประทานอาหารการบริโภคอาหารเปลือกอาจจะซื้อผลไม้แรกวางไม่กี่วันที่อุณหภูมิห้องเนื่องจากการที่สารกำจัดศัตรูพืชประสงค์เอนไซม์ผลไม้และการสลายการเผาผลาญอาหารของพวกเขา ;. เพิ่มเติม ผลไม้แช่ในน้ำหลังจากไม่กี่นาทีแล้วล้างออกภายใต้น้ำที่จะได้รับยังเอาสารกำจัดศัตรูพืชมากที่สุด
3. ความลับของผลไม้ตามฤดูกาลและผักของทางเลือก
เนื่องจากผลไม้ตามฤดูกาลและผักในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดของการเจริญเติบโตไม่เพียง แต่ให้ผลผลิตสารอาหารมากขึ้นมากขึ้นและมีความเสี่ยงที่ศัตรูพืชและโรคการควบคุมที่เกี่ยวข้องสารกำจัดศัตรูพืชธรรมชาติจำนวนไตรมาสจะลดลง. ผลไม้ตามฤดูกาลและผักอื่น ๆ เพราะอุดมไปด้วยก็มีราคาไม่แพง สามารถลดค่าใช้จ่ายในการผลิตน้ำผัก. แต่ถ้าใช้ของผลไม้ที่ไม่แช่เย็นและผักในฤดูกาลเนื่องจากเวลาตำแหน่งของพวกเขาเป็นเวลานานเกินไปลดปริมาณวิตามินนอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อการดูดซึมสารอาหารที่ญาติของร่างกาย
เคล็ดลับ 4 การใช้มะนาวบวกโภชนาการ
ผักและผลไม้เช่นฟักทองแตงกวาแคนตาลูปหรือแครอทมีเอนไซม์ที่ทำลายวิตามินซีหากใช้ร่วมกับผักผลไม้อื่น ๆ จะทำให้วิตามินซีเกิดผลเสียหายต่อผักและผลไม้อื่น ๆ อย่างไรก็ตามเอนไซม์นี้จะถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับความร้อนหรือกรด เพื่อให้ตัวเองในน้ำผลไม้สดที่นอกเหนือจากกรดเช่นมะนาวเป็นผลไม้มากขึ้นวิตามินซีสามารถปกป้องความสมบูรณ์นอกจากนี้เนื่องจากมะนาวเปรี้ยวเข้มมะนาวในที่สุดมันก็ควรจะวางไว้ในการสั่งซื้อเพื่อรักษารสชาติของน้ำผักที่ ลิ้มรส
ความลับของดีผสมและตรงกับผลกระทบของผักและผลไม้
การกินผักและผลไม้หลายชนิดสามารถเสริมวิตามิน A, B, C, E หรือกินผักหรือผลไม้เพียงอย่างเดียวอาจทำให้ความไม่เท่าเทียมทางโภชนาการนอกจากนี้หลังจากที่มีการใช้ผักที่มีส่วนผสมของอาหารแล้วรสชาติส่วนใหญ่ไม่ดี การใช้ผลไม้ปรับและรสชาติแทนน้ำเชื่อมเทียมเพื่อปล่อยรสหวานในเวลาเดียวกันสามารถปรับสมดุลของโภชนาการของน้ำผักช่วยให้ร่างกายที่จะใช้สารอาหารมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ป่า
เมนู 07 เครื่องดื่มเหล้ามะม่วง Xiangmang Lemon: น้ำผลไม้พิเศษเพื่อช่วยในการเคลื่อนที่ของระบบทางเดินอาหาร
'Make Small MEMO'
แคลอรี่: 66.5kcal; เวลาการผลิต: 5 นาที; รายการหลัก: เครื่องปั่น
การเผาผลาญของส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสูง - มะม่วงมะม่วง
เดือนร่ำรวย: พฤษภาคม - ตุลาคม
อาหารที่มีข้อห้ามที่เหมาะสม:
ตกลงกับอาหาร
2. ไก่ทั้งสองมีอาหารเดียวกันมีหน้าที่ในการเสริมม้ามและกระเพาะอาหารเพื่อประโยชน์ในการใช้ชิและเลือดและผลิตของเหลว
2. เนื้อหมูยันด้วยการเพิ่มเปลือกส้มเขียวหวานบางส่วนที่มีปอดและเสมหะชัดเจนประสิทธิภาพของการออกหนอง
NG กับอาหาร
2. กระเทียมทั้งมะม่วงและกระเทียมเป็นอาหารรสเผ็ดการรับประทานอาหารที่เหมือนกันอาจส่งผลต่อสุขภาพ
ส่งเสริมการย่อยอาหารช่วยเร่งการล้างพิษ
ดัชนีความสะดวกในการดำเนินงาน★★★★★
สารอาหาร
ใยอาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมัน
1.4g 0.7g 0.3g 15.2g
วิตามิน B1 วิตามินบี 2 วิตามินอีวิตามินซี
0.1mg 0.1mg 1.3mg 27mg
วัสดุ
มะม่วง ... 300g (ประมาณ 1.5 ชาม)
มะนาว ... 30 กรัม (ประมาณ 1/3)
30 กรัมของน้ำผึ้ง ......
ทำอาหาร DIY
1 ลอกเปลือกมะม่วงเอาแต่หั่นเป็นชิ้น ๆ
2 ล้างมะนาวและชิ้นเพื่อการใช้งาน
3 ใส่ชิ้นมะม่วงและชิ้นมะนาวลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน
ประสิทธิภาพการเผาผลาญ
เครื่องดื่มนี้สามารถส่งเสริมการย่อยอาหารขจัดสารพิษออกจากผลกระทบร่างกาย. เพราะมะม่วงอุดมไปด้วยใยอาหารร่วมกับเครื่องดื่มน้ำมะนาวสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารสารพิษออกจากร่างกายขับออกมาอย่างรวดเร็ว., และผลขับปัสสาวะของมันไม่เพียง แต่เพื่อให้อัตราการเผาผลาญของร่างกาย เร่งและขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
