Qué comer fruta a perder peso más rápido? No sé cómo elegir fruta para bajar de peso, por lo que la belleza de las mujeres Xiaobian dirá! Beba jugo para estar seguro, en el tracto gastrointestinal para absorber el mejor momento para beber, obtener más nutrientes, la eliminación de toxinas en el cuerpo , para fortalecer el ciclo metabólico, para agregar energía. ¿Qué estás esperando, junto con Xiaobian, para beber jugo mientras pierdes peso?
1. Levántate por la mañana para beber con el estómago vacío
Cuando el estómago vacío por la mañana, beber un vaso de jugo de verduras recién exprimido, no sólo puede aumentar el espíritu, sino también estabilizar la presión arterial. Además, dado que entre las frutas y verduras pueden promover las enzimas digestivas frescas, así que la mañana con el estómago vacío puede estimular aún durmiendo en el estómago, 2. El metabolismo se acelera para eliminar las heces y cultivar la masa corporal magra.
2. Entre comidas o media hora antes de las comidas
Porque cuando el jugo es rico en ácidos orgánicos, puede ayudar al cuerpo a digerir, promover la absorción de calcio y fósforo, por lo que ocurrirá el hambre entre el desayuno y el almuerzo o almuerzo y la cena, con el jugo en lugar de galletas y otros aperitivos, con el hambre, impulsar el espíritu y El efecto del adelgazamiento de la piel: beber jugo de fruta durante media hora antes de una comida no solo puede reducir la ingesta de alimentos de la próxima comida, sino también ayudar a la absorción y la digestión de la nutrición.
Haga un secreto, adelgaza el efecto jugo de fruta blanca adelantándose
'Jugo' Todo el mundo va a ser presionado, pero no todos los frutos caerán en los niños tirados en la licuadora puede ser. Si la fruta no se debe mezclar, el proceso de producción es defectuoso, es fácil dañar la fruta original de nutrición o de hortalizas y eficacia. Por lo tanto, Solo dominando los puntos de producción, puede crear un jugo de frutas y frutas saludable y hermoso.
Consejos 1. Use frutas y verduras frescas
frutas y verduras frescas recién cosechadas tienen un mayor contenido nutricional, pero si va perdiendo poco a poco el lugar para, el contenido demasiado largo vitamina, lo mejor es jugar una bebida de jugo directo. O frutas y verduras almacenadas, debe ser evitado durante mucho tiempo para poner el calor en la casa debemos tratar de mantener la criopreservación. y al igual que las frutas y verduras frágiles, como los plátanos, guayabas, etc., asegúrese de eliminar las partes dañadas antes de su uso para asegurar la eficacia de los nutrientes y jugos vegetales.
Consejos 2. Hacer jugo pelado más saludable
Generalmente, la piel exterior de frutas y verduras nutrientes más abundantes, tales como celulosa de manzana puede promover la motilidad gastrointestinal, piel de uva polifenoles anti-oxidación, pero las frutas y verduras pesticidas residuales, cera de duda, cuando se encuentra en la producción de zumo de fruta, en el preferido pelado, si realmente queremos para prevenir el envenenamiento de comer la cáscara de la ingesta de nutrientes, pueden comprar la fruta coloque primero unos pocos días a temperatura ambiente, debido a lo cual las enzimas de frutas de plaguicidas y su descomposición metabólica ;. Además, Después de sumergir la fruta en el agua durante unos minutos, se puede eliminar al correr bajo el agua para eliminar la mayor parte del pesticida.
Consejos 3. Se prefieren las frutas y verduras de temporada
Debido a las frutas y verduras de temporada en el período más adecuado de crecimiento, no sólo dió más nutrientes más abundantes, y son más vulnerables a las plagas y enfermedades de control asociado, pesticidas naturales cantidad trimestre se reducirá. Las otras frutas y verduras de temporada, debido a la rica, es barato Puede reducir el costo de hacer jugos de frutas y vegetales. Sin embargo, si usa frutas y verduras congeladas no estacionalmente, debido a su largo tiempo de almacenamiento, el contenido de vitaminas también afectará la ingesta de nutrientes del cuerpo.
Consejos 4. Uso inteligente de limones, puntos extra nutricionales
Tal como calabaza, pepino, melón o frutas y verduras tales como zanahorias, contienen enzimas destruirá la vitamina C serán destruidas si la mezcla de zumo y otras frutas y verduras, otras frutas y verduras destruirá la vitamina C. Sin embargo, ya que esta enzima cuando se expone al calor o con ácido Por lo tanto, en la preparación de jugos de frutas y vegetales frescos, la adición de frutas más ácidas como el limón puede proteger la integridad de la vitamina C. Además, debido al sabor amargo del limón, se debe agregar jugo de limón para mantener la fragancia de los jugos de frutas y vegetales. Sabor
Consejos 5. Buena mezcla y combinación de frutas y verduras
El consumo de frutas y verduras puede añadir un poco de cuerpo humano necesita vitamina A, B, C, E, o una sola ingesta de verduras o frutas es probable que cause un desequilibrio nutricional. Además, porque la comida jugos vegetales, los cuales en su mayoría son de mal gusto, se añadió El uso de fruta, ajustable y sabor, en lugar de jarabe artificial para liberar el sabor dulce. Al mismo tiempo, puede equilibrar la nutrición de los jugos de vegetales, ayudar al cuerpo a tomar más nutrientes, especialmente la manzana es una de las variedades silvestres.
Menú 07 Xiangmang Lemon Shuhuo Drink: jugo de efecto especial para promover la motilidad gastrointestinal
'Hacer pequeño MEMO'
Calorías: 66.5kcal; Tiempo de producción: 5 minutos; Elementos principales: Licuadora
Metabolismo de ingredientes supereficientes - mango mango
Mes rico: de mayo a octubre
Comida con tabúes adecuados:
OK con comida
2. Ambos pollos tienen la misma comida, tienen la función de suplementar el bazo y el estómago, beneficiando el qi y la sangre, y produciendo líquido.
2. Carne magra de cerdo con la adición de cáscara de mandarina seca, con pulmones claros y flema, efecto de descarga de pus.
NG con comida
2. Ajo Tanto el mango como el ajo son comidas picantes.
Promueva la digestión, acelere la desintoxicación
Índice de conveniencia operacional ★★★★★
Nutrientes
Dietary Fibre Protein Fat Carbohydrate
1,4 g 0,7 g 0,3 g 15,2 g
Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina E Vitamina C
0.1 mg 0.1 mg 1.3 mg 27 mg
Materiales
Mango ... 300g (alrededor de 1,5 cuencos)
Limón ... 30 gramos (aproximadamente 1/3)
Miel ... 30g
Cocinar bricolaje
1 Pelar el mango, las semillas y cortar en trozos.
2 Lave el limón y corte para usar.
3 Coloque los trozos de mango y las rodajas de limón en la licuadora y mezcle bien.
Eficacia metabólica
Esta bebida puede promover la digestión, eliminar las toxinas del efecto del cuerpo. Debido a que el mango es rico en fibra dietética, junto con la bebida de jugo de limón, puede promover la motilidad gastrointestinal, las toxinas del cuerpo excreta rápidamente., Y su efecto diurético, no sólo por lo que la tasa de metabolismo del cuerpo Acelera, pero también elimina el exceso de agua en el cuerpo.
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