Какие плоды съесть самые быстрые, чтобы похудеть? Не знаю, как выбрать, чтобы сбросить вес фруктов, позвольте Amy женской сети Xiaobian сказать вам! Пейте фруктовый сок прямо, в желудочно-кишечном всасывании лучшего времени, чтобы выпить, получить больше питательных веществ, устранить токсины организма , чтобы усилить метаболический цикл, добавить энергию. Что вы ждете, вместе с Xiaobian, чтобы пить сок, пока вы теряете вес!
1. Встань утром, чтобы выпить натощак
Когда вы голодаете утром, выпивая стакан свежевыжатых овощных соков, вы не только повышаете настроение, но также стабилизируете свое кровяное давление. Кроме того, из-за ферментов, которые способствуют пищеварению в свежих фруктах и овощах, выпивка утром натощак стимулирует желудок, который все еще спит. 2. Метаболизм ускоряется, чтобы устранить стул и культивировать скудную массу тела.
2. Между приемами пищи или за полчаса до еды
Поскольку фруктовые и овощные соки богаты органическими кислотами, они могут помочь организму переваривать и стимулировать поглощение кальция и фосфора. Поэтому, когда голод во время обеда, обеда или ужина, овощной сок используется в качестве заменителя закусок для крекеров и т. Д. Он освежает и освежает. Эффект похудения тела. Питьевой фруктовый сок за полчаса до еды может не только уменьшить потребление пищи в следующей еде, но также помочь в поглощении и переваривании пищи.
Сделайте секрет, эффект белого фруктового сока для похудения скачок вперед
Все сожгут «фруктовый сок», но не все фрукты будут выброшены в соковыжималку. Если фрукты не подходят, производственный процесс испорчен, легко потерять первоначальное питание и эффективность фруктового и овощного сока, поэтому, Только освоив производственные точки, вы можете создать здоровый и красивый фруктовый и фруктовый сок!
Советы 1. Используйте свежие фрукты и овощи
Свежие урожаи свежих фруктов и овощей имеют более высокое содержание питательных веществ. Однако, если их оставляют слишком долго, содержание витамина будет постепенно теряться, поэтому его лучше пить прямо. При хранении фруктов и овощей его нужно долго хранить в жарком доме. , Его следует хранить как можно ниже. Как и фрукты и овощи, которые легко повреждаются, например бананы, гуава и т. Д., Перед удалением необходимо удалить питательные вещества и повысить эффективность растительных соков.
Советы 2. Сделайте кожу более здоровой
В общем, питательные вещества из овощей и фруктов богаты питательными веществами, такими как целлюлоза яблочной кожуры, способствуют движению желудочно-кишечного тракта, а фенольные вещества виноградной кожи могут противостоять окислению. Однако из-за остаточных пестицидов, восков и других сомнений в отношении фруктов и овощей при приготовлении сока, Для пилинга лучше избегать приема пищи и отравления. Если вы действительно хотите принимать питательные вещества на коже, вы можете положить фрукты, которые вы купили обратно при комнатной температуре в течение нескольких дней, и пестициды будут метаболизироваться и разлагаться из-за ферментов самого плода; После погружения фруктов в воду в течение нескольких минут, он также может удалить большую часть пестицида после его промывания под водой.
Советы 3. Предпочтительны сезонные фрукты и овощи
Поскольку фрукты и овощи растут в наиболее подходящий период, не только объем производства велик, но и питательные вещества более многочисленны. Связанные с ним вредители и болезни также легче контролируются, а естественные пестициды будут сокращаться в течение сезона. Кроме того, из-за обильных фруктов и овощей в текущем сезоне это недорого. , Может снизить стоимость производства фруктовых и овощных соков. Однако, если вы используете овощи и овощи, не подверженные сезонным заморозкам, из-за длительного хранения, чтобы содержание витаминов, которое также повлияло на потребление питательных веществ в организме.
Советы 4. Умное использование лимонов, дополнительных питательных точек
Фрукты и овощи, такие как тыквы, огурцы, дыни или морковь содержат ферменты, которые повреждают витамин С. Если он используется в сочетании с другими фруктами и овощами, он повредит витамин С других фруктов и овощей. Однако этот фермент будет разрушен при воздействии тепла или кислоты. Таким образом, при приготовлении свежих фруктовых и овощных соков добавление более кислых фруктов, таких как лимон, может защитить целостность витамина С. Кроме того, из-за кислого вкуса лимона, следует добавить последний лимонный сок для поддержания аромата фруктовых и овощных соков. вкус.
Советы 5. Хорошее сочетание и соответствие фруктов и овощей
Проглатывание разнообразных фруктов и овощей может дополнять витамины A, B, C, E, необходимые организму, или глотание одного овоща или фруктов может вызвать недоедание. Кроме того, из-за растительного сока его вкус в основном не очень хорош, поэтому добавьте немного Использование фруктов, регулируемых и вкус, вместо искусственного сиропа, чтобы выпустить сладкий вкус. В то же время можно сбалансировать питание овощных соков, помочь организму принимать больше питательных веществ, особенно яблоки являются одним из диких сортов.
Меню 07 Xiangmang Lemon Shuhuo Напиток: Специальный сок для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта
«Сделать небольшую MEMO»
Калории: 66,5 ккал; Время производства: 5 минут; Основные пункты: Блендер
Метаболизм суперэффективных ингредиентов - манго-манго
Богатый месяц: с мая по октябрь
Пища с подходящими табу:
Хорошо с едой
2. У обоих цыплят есть одно и то же питание, у них есть функция дополнить селезенку и желудок, приносить пользу ци и крови, а также производить жидкость.
2. Свиное постное мясо с добавлением немного высушенной мандариновой кожицы, с ясными легкими и мокротой, эффектом слипа гноя.
NG с пищей
2. Чеснок. Манго и чеснок - это пряные продукты.
Содействовать пищеварению, ускорять детоксикацию
Операционный индекс удобства ★ ★ ★ ★ ★
Питательные вещества
Диетический белковый жир углеводов
1,4 г 0,7 г 0,3 г 15,2 г
Витамин В1 Витамин В2 Витамин Е Витамин С
0,1 мг 0,1 мг 1,3 мг 27 мг
материал
Манго ... 300 г (около 1,5 чашек)
Лимон ... 30 г (приблизительно 1/3)
30 г меда ......
Приготовление DIY
1 Очистите манго, семена и нарежьте куски.
2 Вымойте лимон и ломтик для использования.
3 Поместите кусочки манго и ломтики лимона в блендер и хорошо перемешайте.
Эффективность метаболизма
Этот напиток оказывает влияние на пищеварение и выводит токсины из организма. Манго богато клетчаткой и сок с лимонным соком, который способствует моторике желудочно-кишечного тракта и стимулирует выведение токсинов из организма. Его мочегонное действие не только ускоряет метаболизм организма. Ускорьте и удалите излишки воды из организма.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
