چه به خوردن میوه از دست دادن وزن سریع ترین؟ من نمی دانم که چگونه به انتخاب میوه برای کاهش وزن، به طوری که زیبایی زنان Xiaobian به شما بگویم! نوشیدن آب تا مطمئن شوید، در دستگاه گوارش به جذب بهترین زمان برای نوشیدن، دریافت مواد مغذی بیشتری، از بین بردن مواد سمی در بدن به منظور افزایش چرخه متابولیک، اضافه کردن انرژی است. پس چه، Xiaobian به هم بیش از یک فنجان آب به سمت از دست دادن وزن در حال حاضر!
1. صبح با معده خالی
هنگامی که معده خالی در صبح، نوشیدن یک لیوان آب میوه و سبزیجات تازه فشرده، نه تنها می تواند به تقویت روح، بلکه ثبات فشار خون است. علاوه بر این، چرا که در میان میوه ها و سبزیجات می تواند آنزیم های گوارشی ترویج تازه است، بنابراین صبح با معده خالی هنوز هم می تواند تحریک خواب در معده، آن سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، به حذف مدفوع، آسان به آموزش به هیکل لاغر.
2. بین نیم ساعت قبل از غذا و یا
از آنجا که آب غنی از اسیدهای آلی است، می تواند کمک به بدن جهت هضم، ترویج کلسیم و جذب فسفر، به طوری که گرسنگی بین صبحانه و ناهار و یا ناهار و شام رخ می دهد، با آب به جای کوکی ها و سایر تنقلات، با گرسنگی، افزایش روح و بدن اثر لاغری. در نیم ساعت قبل از خوردن آب میوه، نه تنها می تواند کاهش مصرف مواد غذایی غذا بعدی، همچنین به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند.
راز ساخت نازک آب سبزیجات اثر سفید جهش بزرگ به جلو
"آب" همه فشرده خواهد شد، اما نه همه میوه را به کودکان پرتاب به مخلوط کن می تواند قرار می گیرند. اگر میوه باید مخلوط نیست، فرایند تولید معیوب است، آن است که آسان به آسیب میوه تغذیه اصلی و آب سبزیجات و اثر بخشی. بنابراین، تنها درک نکات اصلی ساخته شده به منظور خانگی سالم، زیبایی از اثرات آب سبزیجات!
نکات 1. از میوه های تازه و سبزیجات استفاده کنید
میوه ها و سبزیجات تازه میوه دارای مواد مغذی بالاتری هستند اما اگر به مدت طولانی باقی بمانند، محتوای ویتامین به تدریج از دست خواهد رفت. بنابراین بهتر است مستقیما بنوشید یا آن را در خانه گرم ذخیره کنید. باید آن را به عنوان کمترین حد ممکن حفظ کنید. مانند میوه ها و سبزیجات که به راحتی آسیب دیده اند، مانند موز، گواوا و غیره، قبل از استفاده باید قبل از استفاده از مواد مغذی و اثربخشی آب سبزیجات اطمینان حاصل شود.
نکات 2. آب مرغ را سالم تر کنید
به طور کلی، پوست خارجی میوه ها و سبزیجات مواد مغذی فراوان تر، مانند سلولز سیب می تواند حرکات دستگاه گوارش ترویج، پوست انگور پلی ضد اکسیداسیون، اما میوه ها و سبزیجات آفت کش باقی مانده، موم شک، هنگامی که آن را در تولید آب میوه است، در ترجیح پوست کنده، اگر ما واقعا می خواهید برای جلوگیری از مسمومیت خوردن مواد مغذی دریافتی پوست، ممکن است خریداری میوه برای اولین بار در دمای اتاق قرار دهید چند روز، که به دلیل آفت کش اراده آنزیم میوه و شکست سوخت و ساز بدن خود را ؛. علاوه بر این، این میوه را در آب بعد از چند دقیقه خیس، و سپس در زیر آب روان به هم حذف بسیاری از آفت کش ها بشویید.
نکات 3. میوه ها و سبزیجات فصلی ترجیح داده می شود
با توجه به میوه های فصلی و سبزیجات در دوره مناسب ترین رشد، نه تنها عملکرد مواد مغذی بیشتری فراوان تر، و بیشتر به آفات و بیماری کنترل همراه، آفت کش ها طبیعی مقدار چهارم کاهش خواهد یافت. دیگر میوه های فصلی و سبزیجات به دلیل غنی آسیب پذیر هستند، آن ارزان است ، می تواند هزینه های تولید آب میوه و سبزیجات را کاهش دهد. با این حال، در صورت استفاده از میوه ها غیر یخچال و سبزیجات در فصل، با توجه به زمان قرار دادن آنها بیش از حد طولانی است، کاهش میزان ویتامین، همچنین می تواند جذب نسبی مواد مغذی بدن تاثیر می گذارد.
نکات 4. استفاده هوشمندانه از لیمو، مواد مغذی به علاوه امتیاز
مانند کدو، خیار، هندوانه، خربزه و یا میوه ها و سبزیجات مانند هویج، حاوی آنزیم خواهد ویتامین C را از بین ببرد نابود خواهد شد اگر ترکیبی از آب و دیگر میوه ها و سبزیجات، میوه ها و سبزیجات خواهد ویتامین C را از بین ببرد اما از آنجا که این آنزیم زمانی که در معرض گرما و یا با اسید ، بنابراین در آب تازه خود، علاوه بر این از یک اسید مانند لیمو، میوه، ویتامین C می تواند یکپارچگی علاوه بر محافظت، به دلیل لیمو تیره تر ترش، لیمو نهایت باید قرار داده، به منظور حفظ عطر و طعم از آب سبزیجات، طعم
راز ترکیب و مطابقت خوبی اثرات میوه ها و سبزیجات
مصرف میوه ها و سبزیجات می توانید برخی از بدن انسان اضافه نیاز به ویتامین A، B، C، E، و یا مصرف تنها از سبزیجات و یا میوه است به احتمال زیاد منجر به عدم تعادل تغذیه ای است. علاوه بر این، زیرا مواد غذایی آبمیوه سبزیجات، که بیشتر در طعم فقیر هستند، به آن اضافه شده با استفاده از میوه، قابل تنظیم و طعم، به جای انجام این کار به منظور آزاد شربت شیرین. در حالی که تعادل آب سبزیجات تغذیه، کمک به بدن جذب مواد مغذی بیشتر، به ویژه اپل یکی از گونه های وحشی است.
منو 07 Xiangmang لیمو Shuhuo نوشیدنی: آب اثر خاص برای ترویج تحرک دستگاه گوارش
'ایجاد MEMO کوچک'
کالری: 66.5kcal؛ زمان تولید: 5 دقیقه؛ اقلام اصلی: مخلوط کن
متابولیسم مواد فوق الذکر - انبه انبه
ماه غنی: مه تا اکتبر
غذا با طوفان مناسب:
خوب با غذا
2. هر دو مرغ دارای یک غذای مشابه هستند، آنها عملکرد طعم طحال و معده را تأمین می کنند، به نفع چی و خون و تولید مایع هستند.
هر دو اضافه کردن برخی از گوشت خوک با پوست نارنگی خشک، پاکسازی خلط ریه ها، اثر چرک.
NG با غذا
سیر و سیر در نظر گرفته انبه مواد غذایی تند، با غذا برای سلامتی مضر خواهد بود.
ترویج هضم، تسریع سم زدایی
شاخص عملکرد عملیاتی ★★★★★
مواد مغذی
رژیم غذایی پروتئین فیبر کربوهیدرات
1.4g 0.7g 0.3g 15.2g
ویتامین B1 ویتامین B2 ویتامین E ویتامین C
0.1mg 0.1mg 1.3mg 27mg
مواد
انبه ... 300 گرم (حدود 1.5 کاسه)
لیمو ... 30 گرم (حدود 1/3)
عسل ... 30 گرم
آشپزی DIY
1 انبه، دانه ها را بریزید و به قطعات بریزید.
2 لیمو را بشویید و برای استفاده بجوشانید.
بلوک 3 انبه، لیمو به طور مساوی به مخلوط کن مخلوط شده است.
کارآیی متابولیک
این نوشیدنی می تواند هضم ترویج، از بین بردن سموم از اثر بدن. از آنجا انبه سرشار از فیبر در رژیم غذایی، همراه با نوشیدنی آب لیمو، می توانید حرکات دستگاه گوارش ترویج، سموم را از بدن به سرعت دفع می شود.، و اثر دیورتیک آن، نه تنها به طوری که نرخ سوخت و ساز بدن سرعت بخشیدن، بلکه برای از بین بردن آب اضافی بدن است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
