O que comer a fruta perder peso o mais rápido? Eu não sei como escolher frutas para perder peso, para que a beleza das mulheres Xiaobian dizer-lhe! Beber suco para ter certeza, no trato gastrointestinal para absorver o melhor momento para beber, obter mais nutrientes, elimina toxinas no corpo para melhorar o ciclo metabólico, adicionar energia. Então, o que, Xiaobian juntos sobre um copo do lado suco de perder peso agora!
1. Levante-se de manhã para beber com o estômago vazio
Quando o estômago vazio na parte da manhã, beber um copo de suco de vegetais espremido na hora, não só pode aumentar o espírito, mas também estabilizar a pressão arterial. Além disso, porque entre frutas e legumes pode promover enzimas digestivas frescos, então de manhã com o estômago vazio pode estimular ainda dormindo no estômago, ele acelerar o metabolismo, para excluir fezes, fácil de treinar um físico magro.
2. Entre as refeições ou meia hora antes das refeições
Porque quando o suco é rico em ácidos orgânicos, pode ajudar o corpo a digerir, promover a absorção de cálcio e fósforo, assim a fome ocorrer entre café da manhã e almoço ou almoço e jantar, com suco em vez de biscoitos e outros petiscos, com fome, estimular o espírito e corpo efeito de emagrecimento. em meia hora antes de beber sumo de fruta, não só pode reduzir a ingestão de alimentos a próxima refeição, também ajuda na digestão e absorção de nutrientes.
O segredo para fazer efeito fina branqueamento suco de vegetais Grande Salto Adiante
'Juice' Todo mundo vai ser pressionado, mas não todo o fruto vai cair em crianças jogadas no liquidificador pode ser. Se o fruto não deve misturar, o processo de produção é defeituoso, é fácil danificar o fruto nutricional original e sumos de vegetais e eficácia. Portanto, única compreender os principais pontos em ordem caseira saudável, beleza fora dos efeitos do suco de vegetais!
Dicas 1. Use frutas e vegetais frescos
As frutas e verduras frescas colhidas na hora apresentam maior teor de nutrientes, porém, se permanecerem por muito tempo, o conteúdo vitamínico será gradualmente perdido, portanto, é melhor beber diretamente ou armazená-lo na estufa. Deve ser mantido o mais baixo possível, como frutas e legumes que são facilmente danificados, como banana, goiaba, etc, devem ser removidos antes de usar para garantir os nutrientes e a eficácia dos sucos vegetais.
Dicas 2. Torne o suco esfolado mais saudável
Geralmente, a película exterior de frutas e vegetais nutrientes mais abundantes, tais como celulose maçã pode promover a motilidade gastrointestinal, a pele de uva polifenóis anti-oxidação, mas as frutas e legumes pesticidas residuais, cera dúvida, quando é na produção de sumos de fruta, no preferido descascados, se realmente quer evitar o envenenamento de comer a ingestão de nutrientes da casca, podem ser comprados frutas primeiro lugar alguns dias à temperatura ambiente, devido a que as enzimas de frutas pesticidas vontade e sua decomposição metabólica ;. Além disso, a fruta embebidas em água depois de alguns minutos, em seguida, enxaguar com água corrente para conseguir também remover a maioria dos pesticidas.
Dicas 3. Frutas e vegetais da época são os preferidos
Devido a legumes e frutas sazonais no período mais adequado de crescimento, não só o rendimento mais nutrientes mais abundante, e são mais vulneráveis às doenças e pragas de controlo associado, pesticidas naturais quantidade trimestre será reduzida. Os outros legumes e frutas sazonais por causa da rica, é barato , pode reduzir o custo de produção de suco de vegetais. no entanto, se o uso de frutas não refrigerados e legumes na época, devido ao seu tempo de colocação é muito tempo, reduzir o teor de vitamina, também pode afetar a absorção relativa de nutrientes do corpo.
Dicas 4. Usando limão, além de nutrição
Frutas e vegetais como abóbora, pepino, melão ou cenoura contêm enzimas que destroem a vitamina C. Se usado em combinação com outras frutas e vegetais, destruirá a vitamina C de outras frutas e vegetais, mas essa enzima será destruída quando exposta ao calor ou ao ácido. Portanto, na preparação de frutas frescas e sucos vegetais, acrescentando frutas mais ácidas, como limão, pode proteger a integridade da vitamina C. Além disso, devido ao sabor azedo do limão, deve ser o último suco de limão, a fim de manter o aroma de suco de vegetais, Gosto
Dicas 5. Boa mistura e combinação de frutas e legumes
A ingestão de uma variedade de frutas e vegetais pode ser usada para suplementar as vitaminas A, B, C e E. Se ingerir um único vegetal ou fruta pode facilmente causar desnutrição, além disso, por causa do suco de vegetais, seu sabor não é bom. O uso de frutas, ajustável e sabor, em vez de xarope artificial para liberar sabor doce.Por tempo, pode equilibrar a nutrição do suco de vegetais, ajudar o corpo a tomar mais nutrientes, especialmente a maçã é uma das variedades selvagens.
Menu 07 Xiangmang Lemon Shuhuo Bebida: Suco de efeito especial para promover a motilidade gastrointestinal
'Make pequeno MEMO'
Calorias: 66,5kcal; Tempo de produção: 5 minutos; Principais itens: Liquidificador
Metabolismo de ingredientes ultraeficientes - manga manga
Mês rico: maio a outubro
Comida com tabus adequados:
OK com comida
2. Ambas as galinhas têm o mesmo alimento, elas têm a função de suplementar o baço e o estômago, beneficiando o qi e o sangue e produzindo fluido.
2. Carne magra de porco com a adição de um pouco de casca de tangerina seca, com pulmões claros e catarro, efeito de descarga de pus.
NG com comida
2. Alho Tanto a manga quanto o alho são alimentos condimentados, e a mesma comida prejudicará a saúde.
Promova a digestão, acelere a desintoxicação
Índice de conveniência operacional ★★★★★
Nutrientes
Carboidrato de gordura de proteína de fibra dietética
1,4 g 0,7 g 0,3 g 15,2 g
Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina E Vitamina C
0,1 mg 0,1 mg 1,3 mg 27 mg
Materiais
Manga ... 300g (cerca de 1,5 taças)
Limão ... 30 gramas (aproximadamente 1/3)
Mel ... 30g
Cozinhar diy
1 Descasque a manga, as sementes e corte em pedaços.
2 Lave o limão e corte para uso.
3 Coloque os pedaços de manga e limão no liquidificador e misture bem.
Eficácia metabólica
Esta bebida pode promover a digestão, eliminar as toxinas do efeito corpo. Porque manga é rica em fibra dietética, juntamente com a bebida de suco de limão, pode promover a motilidade gastrointestinal, as toxinas do corpo rapidamente excretado., E seu efeito diurético, não só para que a taxa de metabolismo do corpo acelerar, mas também para eliminar a água corporal em excesso.
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