과일 무게 가장 빠른 잃고 무엇을 먹고? 나는 여성의 아름다움은 당신에게 Xiaobian 있도록 무게를 잃고 과일을 선택하는 방법을 몰라! 더 많은 영양소를 얻을 수, 마실 수있는 가장 좋은 시간을 흡수하는 위장관에, 확인하기 위해 주스를 마셔, 몸의 독소를 제거 신진 대사 사이클을 향상시키기 위해, 에너지를 추가 할 수 있습니다. 그래서, Xiaobian 함께 주스면 지금 체중을 잃게 한 잔 이상!
공복 1. 아침
아침에 공복이, 갓 압착 야채 주스 한 잔을 마실 때, 단지 그것을 정신을 높일뿐만 아니라 혈압을 안정. 또한, 때문에 신선한 과일과 소화 효소를 홍보 할 수있는 야채들 때문에 공복에 아침은 배에서 잠을 여전히 자극 할 수 없습니다 린 체격을 훈련하기 쉽고, 대변을 제외, 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.
식사 전에 반 시간 사이 2. 아니면
주스는 유기산이 풍부 할 때이기 때문에, 칼슘과 인의 흡수를 촉진, 몸이 소화 할 수 있습니다, 그래서 굶주림, 기아와, 대신 쿠키 및 기타 스낵 주스, 아침 식사와 점심, 점심과 저녁 식사 사이에 발생하는 정신을 높이고 바디 효과를 슬리밍. 과일 주스를 마시는 전에 반 시간에, 음식 섭취, 다음 식사를 줄일 수 있습니다뿐만 아니라 또한 소화와 영양분의 흡수를 도와줍니다.
비밀리에, 흰 과일 주스 효과를 슬리밍 앞으로 도약 시키십시오.
'주스'모두를 누르면되지만, 열매 모두가 될 수있는 믹서기에 던져 자녀에 해당하지 않습니다. 열매가 혼합하지해야하는 경우, 생산 공정은, 원래의 영양 과일과 야채 주스와 효능을 손상하기 쉬운 결함이다. 따라서, 생산 포인트를 마스터하는 것만으로 건강하고 아름다운 과일과 과일 주스를 만들 수 있습니까?
팁 1. 신선한 과일과 채소를 사용하십시오.
그냥 수확 신선한 과일과 야채가 더 높은 영양 성분을 가지고 있지만 너무 오래, 비타민 함량을위한 장소가 점차 상실한다면, 그것은 직접 주스 음료. 또는 저장 과일과 야채를 재생하는 것이 가장 좋습니다, 집에서 열을 넣어 오랜 시간 동안 피해야한다 우리는 냉동 보존을 유지하려고합니다. 그리고 등 바나나, 구아바, 같은 깨지기 쉬운 과일과 야채처럼, 영양분과 야채 주스의 효능을 확인하기 위해 사용하기 전에 손상된 부분을 제거해야한다.
팁 2. 더 건강한 주스 만들기
일반적으로 야채와 과일의 영양소는 사과 껍질의 셀룰로오스가 위장 운동을 촉진 할 수 있고 포도 가죽의 페놀 릭 물질은 산화에 저항 할 수있는 영양소가 풍부하지만 잔류 농약, 왁스 및 과일과 채소의 다른 의심으로 인해 주스를 만들 때, 껍질을 벗기려면 중독을 예방하는 것이 좋습니다. 실제로 피부에 영양을 공급하고 싶다면 며칠 동안 상온에서 구입 한 과일을 넣을 수 있으며, 과일 자체의 효소로 인해 살충제가 대사되고 분해됩니다. 과일을 수 분 동안 물에 담근 후 수중으로 씻은 후에 대부분의 농약을 제거 할 수 있습니다.
팁 3. 계절 과일과 채소가 선호됩니다.
때문에 성장의 가장 적합한 기간에 계절 과일과 야채에,뿐만 아니라 더 풍부한 영양 성분을 산출하고, 해충과 질병에 관련된 제어, 분기 금액 때문에 부자. 다른 계절 과일과 야채를 감소됩니다 천연 살충제에 더 취약, 그것은 저렴 , 야채 주스를 생산하는 비용을 줄일 수 있습니다. 그러나, 그들의 배치 시간으로 인해 시즌이 아닌 냉장 과일과 야채의 사용이 너무 긴 경우, 비타민 함량을 감소 또한 영양소의 상대적인 흡수 몸에 영향을 줄 수 있습니다.
팁 레몬을 사용하여 4. 플러스 영양
이러한 호박, 오이, 멜론이나 당근 등 과일과 채소, 주스와 다른 과일과 야채, 다른 과일과 야채의 혼합 비타민 C를 파괴 할 경우 비타민 C를 파괴하는 효소가 파괴 될 것이다 그러나 노출이 효소는 가열하기 때문에 또는 산으로 포함 자가 신선한 주스, 예컨대 레몬 같은 산의 첨가보다 과일, 비타민 C는 또한 무결성을 보호 할 수 있도록 어두운 콤 레몬, 레몬 마지막으로 배치되어야하기 때문에, 순서대로, 야채 주스의 맛을 유지하도록 맛.
팁 5. 과일과 채소의 좋은 혼합 및 일치
일부 인체를 추가 할 수 있습니다 과일과 야채의 섭취가 비타민 A는, B는 C, E, 또는 야채 또는 과일의 단일 섭취는 영양 불균형을 일으킬 필요가있다. 또한, 음식이 가난한 맛에 주로있는 야채, 술에 절어 있기 때문에, 그것은 추가 영양 야채 주스의 균형을하면서, 특히 애플은 야생 종 중 하나입니다, 몸이 더 영양분을 흡수하는 데 도움이. 대신에 달콤한 시럽을 해제하기 위해 그렇게하는, 과일, 조정과 맛을 사용합니다.
망고 레몬 음료 메뉴 07 Shuhuo : 위장관 운동 효과 주스를 촉진하기
'작은 메모 만들기'
칼로리 : 66.5kcal, 생산 시간 : 5 분, 주요 품목 : 블렌더
초 효율적인 재료의 신진 대사 - 망고 망고
부유 한 달 : 5 월에서 10 월까지
적절한 금기가있는 음식 :
음식과 함께 OK
물 두 닭, 위, 이익 치와 혈액, 체액의 역할을 채우기가 있습니다.
2. 맑은 폐와 가래, 고름 배출 효과가있는 말린 귤 껍질을 더한 돼지 고기가 마른 고기.
NG와 음식
2. 마늘 망고와 마늘은 매운 음식이며 같은 음식을 먹으면 건강이 해칠 수 있습니다.
소화 촉진, 해독 촉진
운영 편의성 지수 ★★★★★
영양소
식이 섬유 단백질 지방 탄수화물
1.4g 0.7g 0.3g 15.2g
비타민 B1 비타민 B2 비타민 E 비타민 C
0.1mg 0.1mg 1.3mg 27mg
재료
망고 ... 300g (약 1.5 그릇)
레몬 ... 30 그램 (약 1/3)
허니 ... 30g
요리 DIY
1 망고와 씨를 껍질을 벗기고 조각으로 자른다.
2 레몬을 씻어 사용하십시오.
3 망고 조각과 레몬 조각을 블렌더에 넣고 잘 섞는다.
신진 대사 효능
이 음료는 망고가 함께 레몬 주스 음료,식이 섬유가 풍부하기 때문에. 몸에서 독소가 빠르게 배설 위장관 운동을 촉진 할 수 있습니다. 몸 효과에서 독소를 제거, 소화를 촉진하고, 수의 이뇨 효과뿐만 아니라되도록 신체의 신진 대사 속도 가속도뿐만 아니라 신체의 과도한 물도 제거합니다.
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