何が女性のXiaobianの美しさはあなたを伝えるように！飲むのに最適な時期を吸収するために、消化管で、確かにジュースを飲む、より多くの栄養素を取得し、体内の毒素を排除し、私は、体重を減らすために果物を選択する方法がわからない？最速の重量を失う果物を食べます代謝サイクルを強化するために、エネルギーを追加します。それでは、Xiaobianは一緒にジュース側今重量を失うのカップの上に！
1.空腹で飲むために朝起きなさい
朝の場合は空の胃、絞りたての野菜ジュースのグラスを飲む、精神を後押しするだけでなく、血圧を安定させる。また、新鮮な果物や野菜の中で消化酵素を促進することができるので、とても空腹時に朝はまだ胃の中で眠って刺激することができるだけでなく、それ2.代謝が促進されて便を排除し、除脂肪体重を栽培する。
2.食事の前または食事の30分前
ジュースは、有機酸が豊富であるときなので、カルシウムとリンの吸収を促進し、体が消化を助けることができるので、飢餓は、空腹で、代わりにクッキーや他のスナックのジュースで、朝食、ランチ、昼食と夕食の間に発生する精神を高め、効果を痩身。30分でフルーツジュースを飲む前に、本体だけではなく、また、栄養素の消化吸収を助け、次の食事の食物摂取量を減らすことができます。
秘密にする、白いフルーツジュースの効果を痩せて前方に飛躍
することができ「ジュース」みんなが押されますが、すべてではなく、果実のがブレンダーに投げ子どもに分類されます。果実は混在させることはできません場合は、生産工程に欠陥がある、本来の栄養果物や野菜ジュースや有効性を損傷することは容易である。したがって、生産ポイントをマスターするだけで、健康で美しい果物とフルーツジュースを作り出すことができます！
ヒント1.新鮮な果物や野菜を使用する
ただ、より高い栄養コンテンツを持っているが、あまりにも長いための場所、ビタミン含有量が徐々に失われる場合は、それが直接のジュースドリンクをプレイするのが最善です新鮮な果物や野菜を収穫。またはストアド果物や野菜、家の中に熱を入れるのに長い時間のために避けなければなりません私たちは、凍結保存を維持しよう。そしてなどバナナ、グアバ、など脆弱な果物や野菜、のように、栄養素と野菜ジュースの有効性を確保するために、使用前に、破損した部分を削除してくださいする必要があります。
ヒント2.スキンジュースを健康的にする
一般に、このようなリンゴセルロースなどの果物や野菜の栄養素の外皮より豊富で、消化管運動を促進することができ、ブドウ果皮ポリフェノール抗酸化が、果物や野菜の残留農薬、ワックス疑い、それはフルーツジュースの製造であるとき、私たちは本当に剥離栄養素の摂取量を食べて中毒を防止したい場合に好適で皮をむいで、果実は最初の農薬の意志のフルーツ酵素とその代謝分解によりこれに、室温で数日間を置く;.さらに、購入することができます果物を数分間水に浸した後、水中で洗った後に大部分の農薬を除去することもできます。
ヒント3.季節の果物と野菜が望ましい
だけでなく、成長の最も適切な期間で季節の果物や野菜のために、より豊かな多くの栄養素を得て、制御を関連する害虫や病気に対してより脆弱である、自然農薬の四半期の量が削減されます。他の季節の果物や野菜ための豊富な、それは安価です、野菜ジュースの製造コストを削減することができます。しかし、それらの配置時間に起因する季節に非冷蔵果物や野菜、の使用が長すぎる場合は、ビタミン含有量を減らすことも栄養素の相対的な取り込み身体に影響を与えることができます。
ヒント4.レモンの賢い使い方、栄養補助点
そのようなカボチャ、キュウリ、メロン、またはそのようなニンジンのような果物や野菜など、ジュースおよび他の果物や野菜、他の果物や野菜の混合物がビタミンCを破壊する場合、ビタミンCを破壊する酵素が破壊されるが露出し、この酵素は、加熱するためまたは酸と含みます、自己フレッシュジュース、レモンなどの酸を加えて、より多くの果物は、ビタミンCはさらに、完全性を保護することができ、暗い酸っぱいレモンので、レモンは、最後には、野菜ジュースの風味を維持するためには、配置する必要があります味。
ヒント5.果物と野菜の良いミックスとマッチ
果物や野菜の摂取量を追加することができますいくつかの人間の体はビタミンA、B、C、Eを必要とする、または野菜や果物の一つの摂取は栄養の不均衡を引き起こす可能性がある。また、食べ物が悪い味で、主にある野菜を、搾汁ためには、それが追加しました栄養野菜ジュースのバランスを取りながら、特にAppleは野生種の一つであり、より多くの栄養素を吸収するボディを助け、代わりに甘いシロップを解放するためにそうすることで、調整可能と味、フルーツを使用します。
メニュー07 XiangmangレモンShuhuoドリンク：胃腸の運動性を促進するための特別な効果ジュース
「小さなメモを作る」
カロリー：66.5kcal;製造時間：5分;メインアイテム：ブレンダー
超高効率成分の代謝 - マンゴーマンゴー
豊かな月：5月から10月
適切なタブーを持つ食べ物：
食べ物でOK
水と鶏肉の両方が、胃、給付気と血液、体液の役割を埋めるがあります。
2.いくつかの乾燥したタンジェリンの皮を加えた、豚肉の痩身肉、明確な肺と痰、膿の排出の効能。
NGと食べ物
2.ガーリックマンゴーとニンニクの両方が辛い食べ物です。同じ食べ物を食べると健康が損なわれます。
消化を促進し、解毒を促進する
操作性指標★★★★★
栄養素
食物繊維タンパク質脂肪炭水化物
1.4g 0.7g 0.3g 15.2g
ビタミンB1ビタミンB2ビタミンEビタミンC
0.1mg 0.1mg 1.3mg 27mg
材料
マンゴー... 300g（約1.5杯）
レモン... 30グラム（約1/3）
ハニー... 30g
クッキングDIY
1マンゴー、種を剥がし、刻んだりします。
2レモンを洗ってスライスして使用します。
3マンゴーピースとレモンスライスをミキサーに入れ、良く混ぜる。
代謝効能
このドリンクは、体内の代謝率となるようだけでなく、。体内から毒素が急速に排泄され、マンゴーが一緒にレモン汁を飲むと、食物繊維が豊富なので、消化管運動を促進することができる。ボディ効果から毒素を排除し、その利尿効果、消化を促進することができますボディから余分な水を加速して取り除く。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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