Cosa mangiare frutta perdere peso il più veloce? Non so come scegliere la frutta per perdere peso, in modo che la bellezza delle donne Xiaobian dirvi! Bere succo per essere sicuri, nel tratto gastrointestinale per assorbire il miglior tempo di bere, ottenere più sostanze nutritive, eliminare le tossine nel corpo , per rafforzare il ciclo metabolico, per aggiungere energia.Cosa stai aspettando, insieme a Xiaobian di bere succo mentre si perde peso!
1. Alzati la mattina per bere a stomaco vuoto
Quando uno stomaco vuoto al mattino, bere un bicchiere di succo di verdura appena spremuto, può non solo aumentare lo spirito, ma anche stabilizzare la pressione sanguigna. Inoltre, perché tra frutta e verdura può promuovere enzimi digestivi freschi, così la mattina a stomaco vuoto può stimolare ancora dormendo nello stomaco, si 2. Il metabolismo viene accelerato per eliminare le feci e coltivare la massa corporea magra.
2. Tra i pasti o mezz'ora prima dei pasti
Perché quando il succo è ricco di acidi organici, può aiutare il corpo a digerire, promuovere assorbimento di calcio e fosforo, così la fame verificarsi tra la colazione e il pranzo o il pranzo e la cena, con succo invece di biscotti e altri snack, con la fame, aumentare lo spirito e corpo effetto dimagrante. in mezz'ora prima di bere il succo di frutta, può non solo ridurre l'assunzione di cibo al pasto successivo, aiuta anche con la digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive.
Il segreto per fare sottili succo di verdura effetto sbiancante Grande balzo in avanti
verrà premuto 'Juice' tutti, ma non tutti i frutti cadranno nella bambini gettati nel frullatore può essere. Se il frutto non dovrebbe mescolare, il processo di produzione è difettoso, è facile danneggiare la frutta nutrizionale originale e succhi di verdura e di efficacia. Pertanto, cogliere solo i punti principali in ordine in casa sano, bellezza fuori degli effetti del succo di verdura!
Suggerimenti 1. Usa frutta e verdura fresca
La frutta e le verdure fresche appena raccolte hanno un contenuto di nutrienti più elevato, ma se vengono lasciate a lungo, il contenuto vitaminico andrà progressivamente perso, quindi è meglio bere direttamente o conservarlo nella casa calda. Dovrebbe essere mantenuto il più in basso possibile, come frutta e verdura facilmente danneggiabili, come banane, guava, ecc., Che devono essere rimosse prima dell'uso per garantire le sostanze nutritive e l'efficacia dei succhi di verdura.
Suggerimenti 2. Rendi il succo dalla pelle più salutare
In generale, la pelle esterna di frutta e verdura i nutrienti più abbondanti, come la cellulosa mela può promuovere la motilità gastrointestinale, la pelle d'uva polifenoli anti-ossidazione, ma la frutta e verdura di pesticidi residui, cera dubbio, quando si trova nella produzione di succhi di frutta, in preferito sfogliato, se vogliamo davvero per evitare l'avvelenamento di mangiare l'assunzione di nutrienti buccia, può essere acquistato frutta primo luogo un paio di giorni a temperatura ambiente, a causa della quale gli enzimi di frutta pesticidi volontà e la loro ripartizione metabolica ;. Inoltre, il frutto imbevuto di acqua dopo pochi minuti, quindi risciacquare con acqua corrente per ottenere anche rimuovere la maggior parte dei pesticidi.
3. Il segreto di frutta e verdura di stagione di scelta
A causa di frutta e verdura di stagione nel periodo più adatto di crescita, non solo resa più nutrienti più abbondante, e sono più vulnerabili a parassiti e controllare le malattie associate, pesticidi naturali quantità trimestre sarà ridotto. Gli altri frutti di stagione e verdura perché dei ricchi, è poco costoso , in grado di ridurre il costo di produzione succo di verdura. Tuttavia, se l'uso di frutta non refrigerati e verdura di stagione, a causa del loro tempo di posizionamento è troppo lungo, ridurre il contenuto di vitamine, può colpire anche l'assorbimento relativo di sostanze nutritive il corpo.
Punte 4. Utilizzando limone, più nutrizione
Frutta e verdura come zucche, cetrioli, meloni o carote contengono enzimi che distruggono la vitamina C. Se usato in combinazione con altri frutti e verdure, danneggerà la vitamina C di altri frutti e verdure, ma questo enzima verrà distrutto se esposto a calore o acido. Pertanto, nella preparazione di succhi di frutta e verdura freschi, l'aggiunta di più frutti acidi come il limone può proteggere l'integrità della vitamina C. Inoltre, a causa del sapore aspro del limone, aggiungere il succo di limone per mantenere la fragranza dei succhi di frutta e verdura. il gusto.
Suggerimenti 5. Buon mix e abbinamento di frutta e verdura
L'assunzione di frutta e verdura può aggiungere un po 'il corpo umano ha bisogno di vitamina A, B, C, E, o una singola assunzione di verdure o frutta può causare uno squilibrio nutrizionale. Inoltre, perché il cibo spremitura verdure, che sono per lo più di cattivo gusto, ha aggiunto utilizzare frutta, regolabile e il gusto, invece di farlo al fine di rilasciare lo sciroppo dolce., mentre il bilanciamento nutrizione succo di verdura, aiutare l'organismo ad assorbire più sostanze nutritive, in particolare Apple è una delle specie selvatiche.
drink menu Mango Limone 07 Shuhuo: promuovere gastrointestinale succo effetti della motilità
'Fai piccolo MEMO'
Calorie: 66.5kcal; Tempo di produzione: 5 minuti; i principali oggetti di scena: una centrifuga
Metabolismo di ingredienti ultra-efficienti - mango mango
Ricco mese: da maggio a ottobre
Cibo con tabù adatti:
OK con il cibo
Sia il pollo con l'acqua, ci sono riempire lo stomaco, qi beneficio e il sangue, il ruolo del corpo fluido.
2. Carne magro di maiale con l'aggiunta di una buccia di mandarino essiccata, con polmoni e catarro chiari, l'efficacia della scarica del pus.
NG con il cibo
2. Aglio Sia il mango che l'aglio sono cibi piccanti, mangiare lo stesso cibo danneggerà la salute.
Promuova la digestione, acceleri la disintossicazione
Indice di convenienza operativa ★★★★★
nutrienti
Carboidrato di grassi proteici della fibra alimentare
1,4 g 0,7 g 0,3 g 15,2 g
Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina E Vitamina C
0,1 mg 0,1 mg 1,3 mg 27 mg
materiale
Mango ... 300 g (circa 1,5 ciotole)
Limone ... 30 grammi (circa 1/3)
30 g di miele ......
Cucinare fai da te
1 Sbucciare il mango, i semi e tagliarlo a pezzi.
2 Lavare limone e fetta per l'uso.
3 Metti i pezzi di mango e le fette di limone nel frullatore e mescola bene.
Efficacia metabolica
Questa bevanda può favorire la digestione, eliminare le tossine dal corpo effetto. Perché mango è ricco di fibra alimentare, insieme con la bevanda succo di limone, può promuovere la motilità gastrointestinale, le tossine dal corpo rapidamente escreti., E il suo effetto diuretico, non solo in modo che il tasso di metabolismo del corpo Accelerare, ma anche eliminare l'acqua in eccesso nel corpo.
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