क्या फल वजन सबसे तेजी से खो देते हैं खाने के लिए? मैं कैसे अपना वजन कम करना है, ताकि महिलाओं की सुंदरता Xiaobian आप बता फल चुनने के लिए पता नहीं है! पीना रस सुनिश्चित करने के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सबसे अच्छा समय पीने के लिए, और अधिक पोषक तत्व प्राप्त अवशोषित करने के लिए, शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म , चयापचय चक्र को मजबूत करने के लिए, ऊर्जा जोड़ने के लिए। जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आप जियाओबीयन के साथ रस पीने के लिए क्या इंतज़ार कर रहे हैं!
1. खाली पेट पर पीने के लिए सुबह उठो
जब सुबह खाली पेट, ताजा निचोड़ा सब्जी का रस का एक गिलास पीने के लिए, सिर्फ इसलिए कि ताजे फल और सब्जियों पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देने के कर सकते हैं के बीच भावना को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी रक्तचाप को स्थिर। इसके अलावा, है, तो खाली पेट सुबह अभी भी पेट में सो प्रेरित कर सकता है, यह 2. मल को खत्म करने और दुबला शरीर द्रव्यमान को विकसित करने के लिए चयापचय को गति दी गई है।
भोजन से पहले आधे घंटे या भोजन के बीच
क्योंकि जब रस कार्बनिक अम्ल में समृद्ध है, मदद कर सकते हैं शरीर को पचाने, कैल्शियम और फास्फोरस अवशोषण को बढ़ावा देने, इसलिए भूख नाश्ता और दोपहर का भोजन या लंच और डिनर के बीच होते हैं, कुकीज़ और अन्य स्नैक्स के बजाय रस के साथ, भूख के साथ, भावना को बढ़ावा देने और त्वचा के प्रभाव के लिए आधे घंटे का फलों का रस पीने से पहले भोजन के भोजन का सेवन कम ही नहीं हो सकता, बल्कि पोषण के अवशोषण और पाचन में भी मदद मिल सकती है।
एक रहस्य बनाओ, सफेद फलों के रस के प्रभाव को आगे बढ़ाएं
'रस' हर कोई दबाया जाएगा, लेकिन नहीं फल के सभी ब्लेंडर में फेंक दिया हो सकता है बच्चों में चला जाएगा। फल मिश्रण नहीं किया जाना चाहिए, तो उत्पादन प्रक्रिया है मूल पोषण फल और सब्जियों के रस और प्रभावकारिता को नुकसान करने के लिए आसान दोषपूर्ण है, यह। इसलिए, केवल उत्पादन अंक माहिर करके, आप एक स्वस्थ और सुंदर फल और फलों का रस बना सकते हैं!
युक्तियाँ 1. ताजा फल और सब्जियां का उपयोग करें
ताजा फल और ताजे फल और सब्जियों की उच्च पोषक तत्व सामग्री होती है, हालांकि, यदि वे लंबे समय तक छोड़ देते हैं, तो विटामिन सामग्री धीरे-धीरे खो जाएगी। इसलिए, सीधे पीने या गर्म घर में स्टोर करने के लिए बेहतर है। , यह संभव के रूप में कम रखा जाना चाहिए। जैसे कि केले, अमरूद आदि जैसे फल और सब्जियां आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, उन्हें पौधों और सब्जियों के रस की प्रभावकारीता सुनिश्चित करने के लिए उपयोग करने से पहले हटाया जाना चाहिए।
टिप्स 2. चमड़ी का रस स्वस्थ बनाओ
आम तौर पर, जैसे सेब सेलूलोज के रूप में फल और सब्जियों के पोषक तत्वों अधिक प्रचुर मात्रा में, की बाहरी त्वचा जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, अंगूर त्वचा विरोधी ऑक्सीकरण polyphenols, लेकिन फल और सब्जियों अवशिष्ट कीटनाशकों, मोम संदेह है, यह फलों का रस के उत्पादन में है जब, वरीय में खुली, अगर हम वास्तव में जहर छील पोषक तत्व सेवन खाने रोकना चाहते हैं, खरीदा जा सकता है फल पहले कमरे के तापमान पर कुछ दिनों के जगह, जिसकी वजह से कीटनाशक इच्छा फल एंजाइम और उनकी चयापचय टूटने ;. इसके अलावा, पानी में कुछ मिनट के लिए पानी में डुबोने के बाद, यह पानी के नीचे धोया जाने के बाद भी अधिकांश कीटनाशकों को हटा सकता है।
युक्तियाँ 3. मौसमी फल और सब्जियां पसंदीदा हैं I
मौसमी फल और विकास की सबसे उपयुक्त अवधि में सब्जियों के कारण, न केवल अधिक पोषक तत्वों उपज अधिक प्रचुर मात्रा में है, और कीट और रोगों जुड़े नियंत्रण, प्राकृतिक कीटनाशकों तिमाही राशि कम हो जाएगा। अन्य मौसमी फलों और सब्जियों क्योंकि अमीर के लिए अधिक असुरक्षित हैं, यह सस्ती है , सब्जी का रस के उत्पादन की लागत को कम कर सकते हैं। हालांकि, अगर गैर प्रशीतित फल और मौसम में सब्जियों, उनकी नियुक्ति के समय के कारण के उपयोग बहुत लंबा है,, विटामिन की मात्रा को कम भी पोषक तत्वों के रिश्तेदार तेज शरीर को प्रभावित कर सकते हैं।
युक्तियाँ 4. नींबू का उपयोग करना, प्लस पोषण
इस तरह कद्दू, ककड़ी, तरबूज या फल और सब्जियों जैसे गाजर के रूप में के रूप में, शामिल एंजाइमों विटामिन सी नष्ट कर देगा, तो रस और अन्य फलों और सब्जियों, अन्य फलों और सब्जियों के मिश्रण विटामिन सी नष्ट कर देगा या नष्ट कर दिया जाएगा लेकिन क्योंकि जब अवगत कराया इस एंजाइम गर्म करने के लिए एसिड के साथ है, तो स्वयं ताजा रस में, इस तरह के रूप में नींबू एक एसिड के अलावा, अधिक फल, विटामिन सी अखंडता इसके अलावा रक्षा कर सकते हैं, क्योंकि गहरे रंग की खट्टे नींबू, नींबू अंत में यह रखा जाना चाहिए, क्रम में सब्जी के रस का स्वाद बनाए रखने के लिए, स्वाद।
फलों और सब्जियों के अच्छा मिश्रण है और मैच प्रभाव का राज
फलों और सब्जियों का सेवन कुछ मानव शरीर में जोड़ सकते हैं की जरूरत है विटामिन ए, बी, सी, ई, या सब्जी या फल की एक एकल सेवन पोषण असंतुलन कारण होने की संभावना है। इसके अलावा, क्योंकि भोजन सब्जियों, जो गरीब स्वाद में ज्यादातर रहे हैं juicing, यह जोड़ा बजाय आदेश मिठाई सिरप को रिहा करने में ऐसा करने का फल, समायोज्य और स्वाद का उपयोग करें। जबकि पोषण सब्जी का रस संतुलन,, मदद शरीर अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित विशेष रूप से एप्पल जंगली प्रजातियों में से एक है।
मैंगो नींबू पेय मेनू 07 Shuhuo: जठरांत्र गतिशीलता प्रभाव रस को बढ़ावा देने के
'छोटे मेमो बनाएं'
कैलोरी: 66.5 किलो कैलोरी; उत्पादन समय: 5 मिनट; मुख्य आइटम: ब्लेंडर
अल्ट्रा-कुशल सामग्री का चयापचय - आम आम
रिच महीने: मई से अक्टूबर तक
उपयुक्त प्रतिबंधों के साथ भोजन:
भोजन के साथ ठीक
पानी के साथ दोनों चिकन, वहाँ पेट, लाभ क्यूई और रक्त, शरीर के तरल पदार्थ की भूमिका को भरने कर रहे हैं।
2. पोर्क दुबला मांस, कुछ सूखे कीनू छील के अलावा स्पष्ट फेफड़े और कफ के साथ, मवाद के प्रभाव का प्रभाव।
एनजी भोजन के साथ
2. लहसुन दोनों आम और लहसुन मसालेदार भोजन होते हैं।
पाचन को बढ़ावा देना, detoxification में तेजी लाने के लिए
संचालन सुविधा सूचकांक ★★★★★
पोषक तत्वों
आहार फाइबर प्रोटीन फैट कार्बोहाइड्रेट
1.4 ग्रा 0.7 ग्रा 0.3 ग्रा। 15.2 ग्राम
विटामिन बी 1 विटामिन बी 2 विटामिन ई विटामिन सी
0.1 एमजी 0.1 एमजी 1.3 एमजी 27 एमजी
सामग्री
आम ... 300 ग्राम (लगभग 1.5 कटोरे)
नींबू ... 30 ग्राम (लगभग 1/3)
शहद की 30 ग्राम ......
पाक कला DIY
1 आम, बीज, और टुकड़ों में कटौती पील।
2 नींबू धो लें और उपयोग के लिए टुकड़ा।
3 आम के टुकड़े और नींबू के स्लाइस को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से मिलाएं।
मेटाबोलिक प्रभावकारिता
यह पेय पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, शरीर प्रभाव से विषाक्त पदार्थों को खत्म। क्योंकि आम, आहार फाइबर में समृद्ध है एक साथ नींबू का रस पेय के साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों तेजी से उत्सर्जित।, और इसकी मूत्रवर्धक प्रभाव, न केवल इतना है कि शरीर की चयापचय दर में तेजी लाने, लेकिन यह भी अतिरिक्त शरीर में पानी खत्म करने के लिए।
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