Was Obst, Gewicht zu verlieren am schnellsten essen? Ich weiß nicht, wie Früchte zu wählen, um Gewicht zu verlieren, so dass die Schönheit der Frauen, die Ihnen Xiaobian sagt! Saft trinkt sicher sein, im Magen-Darm-Trakt, die beste Zeit zu absorbieren, um zu trinken, mehr Nährstoffe zu erhalten, beseitigen Giftstoffe im Körper den Stoffwechselkreislauf zu verbessern, fügen Sie Energie. Also, was, Xiaobian zusammen bei einer Tasse Saft Seite Gewicht jetzt verlieren!
1. Morgen auf nüchternen Magen
Wenn Sie morgens fasten, stärkt ein Glas frisch gepressten Obst- und Gemüsesaft nicht nur Ihre Laune, sondern stabilisiert auch Ihren Blutdruck, und durch die Enzyme, die die Verdauung von frischem Obst und Gemüse fördern, regt der morgendliche Genuss auf nüchternem Magen den noch schlafenden Magen an. beschleunigt den Stoffwechsel, auszuschließen Stuhl, leicht, einen schlanken Körper zu trainieren.
2. zwischen einer halben Stunde vor den Mahlzeiten oder
Denn wenn Saft ist in organischen Säuren reich, kann helfen, den Körper zu verdauen, fördern Kalzium und Phosphor Absorption, so dass der Hunger auftreten zwischen Frühstück und Mittagessen oder Mittagessen und Abendessen mit Saft statt Cookies und andere Snacks, mit Hunger, stärken den Geist und Body-Effekt abnehmend. in einem halben Stunde vor dem Fruchtsaft zu trinken, kann nicht nur die Nahrungsaufnahme der nächste Mahlzeit reduzieren, hilft auch bei der Verdauung und Resorption von Nährstoffen.
Das Geheimnis um die Herstellung dünnen Gemüsesaft Aufhelleffekt Großen Sprung nach vorn
‚Juice‘ Jeder wird gedrückt werden, aber nicht alle der Frucht werden in in die Mixer geworfen Kinder fallen kann. Wenn die Früchte sollten nicht mischen, der Produktionsprozess fehlerhaft ist, ist es einfach, die ursprünglichen Ernährungs Frucht- und Gemüsesäfte und Wirksamkeit zu beschädigen. Deshalb nur fasst die wichtigsten Punkte gemacht, um hausgemachte gesunde, Schönheit aus den Auswirkungen von Gemüsesaft!
Tipps 1. Verwenden Sie frisches Obst und Gemüse
Frisch geerntetes frisches Obst und Gemüse hat einen hohen Nährstoffgehalt, bei längerer Lagerung verliert sich der Vitamingehalt jedoch allmählich, daher ist es besser, es direkt zu trinken, wenn Obst und Gemüse gelagert werden, muss es lange in einem heißen Haus aufbewahrt werden. Es sollte so niedrig wie möglich gehalten werden.Wie Obst und Gemüse, die leicht beschädigt werden, wie Bananen, Guave, etc., müssen vor Gebrauch entfernt werden, um die Nährstoffe und die Wirksamkeit von Gemüsesäften zu gewährleisten.
Tipps 2. Machen Sie gesäuerten Saft gesünder
Im Allgemeinen ist die Außenhaut von Obst und Gemüse Nährstoffen reichlich vorhanden, wie Apfel Cellulose Magen-Darm-Motilität fördern, Traubenhaut Polyphenole anti-Oxidation, aber das Obst und Gemüse Pestizidrückstände, Wachs Zweifel, wenn es bei der Herstellung von Fruchtsaft ist, in bevorzugten geschält, wenn wir die Pestizid Willen Fruchtenzyme und ihre metabolischen Abbau wirklich, aufgrund derer kann die Schale Nährstoffaufnahme Vergiftung essen wollen verhindern, haben Früchte platzieren erste ein paar Tage bei Raumtemperatur ;. Ferner die Frucht in Wasser nach wenigen Minuten getränkt, dann unter fließendem Wasser abspülen auch die meisten Pestizide bekommen entfernen.
Tipps 3. Saisonale Früchte und Gemüse sind bevorzugt
Aufgrund saisonalen Obst und Gemüse in der am besten geeigneten Zeit des Wachstums, nicht nur mehr Nährstoffe reichlicher ergeben, und sind anfälliger für Schädlinge und Krankheiten in Zusammenhang Kontrolle, wird natürliche Pestizide Quartal Menge. Die anderen saisonalen Obst und Gemüse wegen der reichen reduziert werden, es ist billig , kann die Kosten für die Herstellung Gemüsesaft reduzieren. wenn jedoch die Verwendung von ungekühlten Obst und Gemüse der Saison, die aufgrund ihrer Platzierung Zeit zu lang ist, den Vitamingehalt zu reduzieren, kann auch die relative Aufnahme von Nährstoffen des Körper beeinflussen.
Tipps 4. Mit Zitrone sowie Ernährung
Obst und Gemüse wie Kürbis, Gurke, Melone oder Karotten enthalten Enzyme, die Vitamin C zerstören, in Kombination mit anderen Früchten und Gemüsen wird es das Vitamin C anderer Früchte und Gemüse schädigen, jedoch wird dieses Enzym bei Hitze oder Säure zerstört. Bei der Zubereitung von frischen Frucht- und Gemüsesäften kann die Zugabe von mehr säurehaltigen Früchten wie Zitrone die Integrität von Vitamin C schützen. Darüber hinaus sollte Zitronensaft wegen des sauren Geschmacks der Zitrone hinzugefügt werden, um den Duft der Frucht- und Gemüsesäfte zu erhalten. Geschmack.
Tipps 5. Gute Mischung und Übereinstimmung von Obst und Gemüse
Das Einnehmen einer Vielzahl von Obst und Gemüse kann die vom Körper benötigten Vitamine A, B, C, E ergänzen, oder die Einnahme von Gemüse oder Früchten führt zu Mangelernährung und aufgrund von Gemüsesäften ist der Geschmack meist nicht gut Die Verwendung von Früchten, einstellbar und Geschmack, anstelle von künstlichen Sirup, um süßen Geschmack zu lösen.Zur gleichen Zeit kann die Ernährung von Gemüsesäften auszugleichen, den Körper zu helfen, mehr Nährstoffe zu nehmen, vor allem Äpfel ist eine der wilden Sorten.
Menu 07 Xiangmang Lemon Shuhuo Drink: Spezialeffekt Saft zur Förderung der gastrointestinalen Motilität
'Machen Sie kleine MEMO'
Kalorien: 66,5 kcal, Produktionszeit: 5 Minuten, Hauptartikel: Mixer
Metabolismus von ultra-effizienten Zutaten - Mango Mango
Rich Monat: Mai bis Oktober
Essen mit passenden Tabus:
OK mit Essen
2. Beide Hühner haben die gleiche Nahrung, sie haben die Funktion, die Milz und den Magen zu ergänzen, Qi und Blut zu fördern und Flüssigkeit zu produzieren.
2. Schweinefleisch mageres Fleisch mit der Zugabe von einigen getrockneten Mandarinen schälen, mit klaren Lungen und Schleim, die Wirksamkeit von Eiter Entlastung.
NG mit Essen
2. Knoblauch Sowohl Mango als auch Knoblauch sind stark gewürzte Speisen.
Förderung der Verdauung, Beschleunigung der Entgiftung
Operativer Komfortindex ★★★★★
Nährstoffe
Ballaststoff-Protein-Fett-Kohlenhydrat
1,4 g 0,7 g 0,3 g 15,2 g
Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin E Vitamin C
0,1 mg 0,1 mg 1,3 mg 27 mg
Materialien
Mango ... 300g (ca. 1,5 Schüsseln)
Zitrone ... 30 Gramm (ca. 1/3)
Honig ... 30g
DIY kochen
1 Die Mango schälen, entkernen und in Stücke schneiden.
2 Wash Zitrone und Scheibe für den Einsatz.
3 Die Mangostücke und die Zitronenscheiben in den Mixer geben und gut vermischen.
Metabolische Wirksamkeit
Dieses Getränk kann die Verdauung fördern, beseitigen Giftstoffe aus dem Körper-Effekt. Da Mango reich an Ballaststoffen ist, zusammen mit dem Zitronensaft trinken, kann Magen-Darm-Motilität fördern, die Giftstoffe aus dem Körper schnell ausgeschieden. Und seine harntreibende Wirkung, nicht nur so, dass die Stoffwechselrate des Körpers beschleunigen, sondern auch viel Wasser im Körper zu beseitigen.
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