Que manger des fruits perdre du poids le plus rapide? Je ne sais pas comment choisir des fruits pour perdre du poids, de sorte que la beauté des femmes Xiaobian vous dire! Jus Buvez pour être sûr, dans le tractus gastro-intestinal d'absorber le meilleur moment pour boire, obtenir plus de nutriments, éliminer les toxines dans le corps , pour renforcer le cycle métabolique, pour ajouter de l'énergie, qu'attendez-vous, avec Xiaobian ensemble pour boire du jus pendant que vous perdez du poids!
1. Levez-vous le matin pour boire à jeun
Quand un estomac vide le matin, boire un verre de jus de légumes fraîchement pressé, peut non seulement stimuler l'esprit, mais aussi stabiliser la tension artérielle. De plus, parce que parmi les fruits et légumes frais peuvent favoriser les enzymes digestives, de sorte que le matin sur un estomac vide peut stimuler encore dormir dans l'estomac, il 2. Le métabolisme est accéléré pour éliminer les selles et cultiver la masse corporelle maigre.
2. Entre les repas ou une demi-heure avant les repas
Parce que quand le jus est riche en acides organiques, peuvent aider le corps à digérer, promouvoir absorption du calcium et du phosphore, de sorte que la faim se produire entre le petit déjeuner et le déjeuner ou le déjeuner et le dîner, avec du jus plutôt que des biscuits et autres collations, de faim, de stimuler l'esprit et Body effet minceur. en une demi-heure avant de boire du jus de fruits, peut non seulement réduire l'apport alimentaire de la prochaine repas, aide aussi à la digestion et l'absorption des nutriments.
Faire un secret, amincissant l'effet de jus de fruit blanc
« Jus » Tout le monde sera pressé, mais pas tous les fruits tomberont dans les enfants jetés dans le mélangeur peut être. Si le fruit ne doit pas mélanger, le processus de production est défectueux, il est facile d'endommager le fruit nutritionnel original et jus de légumes et de l'efficacité. Par conséquent, Seulement en maîtrisant les points de production, pouvez-vous créer un fruit et un jus de fruits sains et beaux!
Conseils 1. Utilisez des fruits et légumes frais
Juste récoltés les fruits et les légumes frais ont une valeur nutritive plus élevée, mais si l'endroit trop longtemps, la teneur en vitamine sera progressivement perdue, il est préférable de jouer un verre de jus direct. Ou les fruits stockés et légumes, doit être évité pendant longtemps de mettre la chaleur dans la maison nous devons essayer de maintenir cryoconservation. et comme les fruits et légumes fragiles, comme les bananes, goyaves, etc., assurez-vous d'enlever les pièces endommagées avant d'utiliser pour assurer l'efficacité des nutriments et des jus de légumes.
Conseils 2. Rendre le jus peau plus sain
En général, la peau extérieure de tels que les fruits et les nutriments des légumes plus abondantes, la cellulose de pomme peut favoriser la motilité gastro-intestinale, la peau de raisin polyphénols anti-oxydation, mais les fruits et légumes pesticides résiduels, le doute de la cire, quand il est dans la production de jus de fruits, en préféré pelés, si nous voulons vraiment éviter l'empoisonnement de manger l'apport nutritionnel de peau, peut être acheté fruits premier lieu quelques jours à la température ambiante, en raison de laquelle le pesticide enzymes de fruits et de leur dégradation métabolique ;. en outre, les fruits trempés dans l'eau après quelques minutes, puis rincer sous l'eau pour obtenir également supprimer la plupart des pesticides.
3. Le secret des fruits et légumes de saison de choix
En raison de fruits et légumes de saison dans la période la plus appropriée de la croissance, non seulement donner plus d'éléments nutritifs plus abondants et sont plus vulnérables aux parasites et le contrôle des maladies associées, la quantité de pesticides naturels quart sera réduite. Les autres fruits et légumes de saison en raison des riches, il est peu coûteux , Peut réduire le coût de fabrication des jus de fruits et de légumes.Cependant, si vous utilisez des fruits et légumes non saisonniers congelés, en raison de son long temps de stockage, de sorte que la teneur en vitamines, qui affectera également l'apport nutritionnel du corps.
Conseils 4. Utilisation judicieuse des citrons, points nutritifs supplémentaires
Tels que la citrouille, concombre, melon ou des fruits et légumes comme les carottes, contiennent des enzymes va détruire la vitamine C seront détruits si le mélange de jus et d'autres fruits et légumes, d'autres fruits et légumes va détruire la vitamine C. Mais parce que cette enzyme lorsqu'il est exposé à la chaleur ou à l'acide , donc dans l'auto jus de fruits frais, l'addition d'un acide comme le citron, plus de fruits, de la vitamine C peut protéger l'intégrité en outre, parce que le citron aigre plus sombre, citron Enfin, il doit être placé, afin de maintenir la saveur du jus de légumes, le goût.
Le secret de la bonne combinaison et les effets correspondent des fruits et légumes
La consommation de fruits et légumes peut ajouter un peu de corps humain a besoin de vitamine A, B, C, E, ou une seule consommation de légumes ou de fruits est susceptible de causer un déséquilibre nutritionnel. En outre, parce que les légumes juicing aliments, qui sont pour la plupart en mauvais goût, at-il ajouté utiliser des fruits, réglable et goût, au lieu de le faire afin de libérer le sirop sucré., tout en équilibrant jus de légumes nutrition, aider le corps à absorber plus de nutriments, en particulier Apple est l'une des espèces sauvages.
Menu 07 Xiangmang Lemon Shuhuo Drink: Jus à effet spécial pour favoriser la motilité gastro-intestinale
'Faire un petit mémo'
Calories: 66.5kcal; Temps de production: 5 minutes; Principaux articles: Mélangeur
Métabolisme des ingrédients ultra-efficaces - mangue mangue
Mois riche: de mai à octobre
Nourriture avec des tabous appropriés:
OK avec de la nourriture
2. Les deux poulets ont la même nourriture, ils ont pour fonction de compléter la rate et l'estomac, de bénéficier du qi et du sang et de produire du liquide.
2. Viande maigre de porc avec l'ajout de quelques zeste de mandarine séchée, avec des poumons clairs et le flegme, l'effet du drainage du pus.
NG avec de la nourriture
2. Ail La mangue et l'ail sont des aliments épicés.
Favorisez la digestion, accélérez la désintoxication
Indice de commodité opérationnelle ★★★★★
Nutriments
Glucides de protéine de fibre diététique
1,4 g 0,7 g 0,3 g 15,2 g
Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine E Vitamine C
0.1 mg 0.1 mg 1.3 mg 27 mg
Matériaux
Mangue ... 300g (environ 1,5 bols)
Citron ... 30 grammes (environ 1/3)
Miel ... 30g
Cuisson DIY
1 Pelez les mangues, les graines et coupez les en morceaux.
2 Laver le citron et trancher pour l'utiliser.
3 Mettez les morceaux de mangue et les tranches de citron dans le mélangeur et mélangez bien.
Efficacité métabolique
Cette boisson peut favoriser la digestion, éliminer les toxines de l'effet du corps. Parce que la mangue est riche en fibres alimentaires, ainsi que la boisson de jus de citron, peut favoriser la motilité gastro-intestinale, les toxines du corps excrétés rapidement. Et son effet diurétique, non seulement pour que le taux de métabolisme du corps accélérer, mais aussi pour éliminer l'excès d'eau du corps.
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