ماذا نأكل الفاكهة انقاص الوزن أسرع؟ أنا لا أعرف كيفية اختيار الفواكه لانقاص وزنه، حتى أن جمال المرأة Xiaobian اقول لكم! شرب عصير للتأكد، في الجهاز الهضمي لاستيعاب أفضل وقت للشرب، والحصول على مزيد من المواد الغذائية، والتخلص من السموم في الجسم تعزيز دورة التمثيل الغذائي، إضافة الطاقة، فماذا، Xiaobian معا أكثر من فنجان من عصير الجانب انقاص وزنه الآن!
1. الصباح على الريق
عندما الريق في الصباح، وشرب كوب من عصير الخضار الطازج، لا يمكن أن تعزز فقط الروح، ولكن أيضا استقرار ضغط الدم. وبالإضافة إلى ذلك، لأن من بين الفواكه والخضروات يمكن أن تعزز الإنزيمات الهضمية جديدة، لذلك الصباح على معدة فارغة يمكن أن تحفز لا يزال نائما في المعدة، فإنه تسريع عملية التمثيل الغذائي، لاستبعاد البراز، وسهلة لتدريب اللياقة البدنية العجاف.
2. بين نصف ساعة قبل وجبات الطعام أو
لأنه عندما عصير غنية في الأحماض العضوية، ويمكن أن تساعد الجسم على هضم، وتعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ولذا تحدث الجوع بين الإفطار والغداء أو الغداء والعشاء، مع عصير بدلا من الكعك والوجبات الخفيفة الأخرى، مع الجوع، وتعزيز روح و تأثير تخسيس الجلد: إن شرب عصير الفاكهة لمدة نصف ساعة قبل تناول الوجبة لا يمكن أن يقلل فقط من تناول الطعام في الوجبة التالية ، بل يساعد أيضًا على امتصاص الغذاء وهضمه.
جعل سر تأثير عصير الفاكهة الأبيض التخسيس قفزة إلى الأمام
سيتم الضغط على "عصير" الجميع، ولكن ليس كل من الفاكهة والوقوع في الأطفال ألقيت في الخلاط يمكن أن يكون. إذا يجب أن الفاكهة لا يجتمعان، وعملية الإنتاج هو معيب، فإنه من السهل أن الضرر ثمرة التغذية الأصلي وعصير الخضار وفعالية. ولذلك، فقط عن طريق إتقان نقاط الإنتاج ، يمكنك إنشاء فاكهة صحية وجميلة وعصير فاكهة!
نصائح 1. استخدم الفواكه والخضروات الطازجة
تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة المحصودة طازجًا على محتوى غذائي أعلى ، ولكن إذا تركت لفترة طويلة ، فسيتم فقدان محتوى الفيتامينات تدريجيًا ، لذلك من الأفضل شربه مباشرة ، وعند تخزين الفواكه والخضروات ، يجب أن تبقى في منزل ساخن لفترة طويلة. يجب أن تبقى منخفضة قدر الإمكان ، مثل الفواكه والخضروات التي تضررت بسهولة ، مثل الموز ، الجوافة ، وما إلى ذلك ، يجب إزالتها قبل استخدامها لضمان المغذيات وفعالية العصائر النباتية.
نصائح 2. جعل عصير بشرة أكثر صحة
عموما، والجلد الخارجي من الفواكه والخضروات المواد الغذائية أكثر وفرة، مثل السليلوز التفاح يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي والجلد العنب على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، ولكن الفواكه والخضروات المبيدات المتبقية، والشمع شك، عندما يكون في إنتاج عصير الفواكه، في فضل مقشر، إذا كنا نريد حقا لمنع التسمم تناول كمية المغذيات قشر، قد يكون اشترى الفاكهة أولا تضع بضعة أيام في درجة حرارة الغرفة، وذلك بسبب والانزيمات الفاكهة المبيدات الإرادة وتحللها الأيض؛. وعلاوة على ذلك، ثمرة ينقع في الماء وبعد بضع دقائق، ثم شطف تحت الماء الجاري للحصول أيضا إزالة معظم المبيدات الحشرية.
نصائح 3. يفضل الفواكه والخضروات الموسمية
بسبب الفواكه والخضروات الموسمية في الفترة أكثر ملائمة للنمو، تسفر ليس فقط المزيد من المواد المغذية أكثر وفرة، وأكثر عرضة للآفات والأمراض الرقابة المرتبطة والمبيدات الطبيعية سيتم تخفيض مبلغ الربع، والفواكه الموسمية الأخرى والخضار بسبب الأغنياء، أنها غير مكلفة ، يمكن أن تقلل من تكلفة إنتاج عصير الخضار. ومع ذلك، إذا كان استخدام الفواكه والخضروات غير مبردة في الموسم، بسبب ضيق الوقت وضعهم طويل جدا، والحد من محتوى الفيتامين، يمكن أن يؤثر أيضا على امتصاص النسبي من المواد المغذية للجسم.
نصائح 4. باستخدام الليمون، بالإضافة إلى التغذية
مثل القرع والخيار والبطيخ أو الفواكه والخضروات مثل الجزر واحتواء سيتم تدمير الانزيمات سوف يدمر فيتامين C إذا كان مزيج من عصير وغيرها من الفواكه والخضروات وغيرها من الفواكه والخضروات سوف يدمر فيتامين C. ولكن لأن هذا الإنزيم عند تعرضها للحرارة أو مع حمض ، وذلك في العصير الطازج النفس، إضافة حمض مثل الليمون والمزيد من الفواكه وفيتامين C يمكن أن تحمي سلامة وعلاوة على ذلك، لأن الليمون قتامة الحامض والليمون وأخيرا يجب أن توضع، من أجل الحفاظ على نكهة من عصير الخضار، طعم.
نصائح 5. مزيج جيد ومباراة من الفواكه والخضروات
وأضاف أنه من تناول الفواكه والخضروات يمكن أن تضيف بعض جسم الإنسان يحتاج فيتامين A، B، C، E، أو تناول واحد من الخضار أو الفاكهة من المرجح أن يسبب عدم التوازن الغذائي. وبالإضافة إلى ذلك، لأن الطعام عصير الخضار، التي هي في معظمها في سوء الذوق استخدام الفاكهة، قابل للتعديل وطعم، بدلا من القيام بذلك من أجل الإفراج عن شراب حلو. حين تحقيق التوازن بين التغذية عصير الخضار، كما يساعد الجسم على امتصاص المزيد من المواد الغذائية، خصوصا أبل هي واحدة من الأنواع البرية.
القائمة 07 Xiangmang Lemon Shuhuo الشراب: عصير تأثير خاص لتعزيز حركية الجهاز الهضمي
"جعل MEMO صغير"
السعرات الحرارية: 66.5kcal ، وقت الإنتاج: 5 دقائق ؛ العناصر الرئيسية: خلاط
التمثيل الغذائي للمكونات فائقة الكفاءة - المانجو المانجو
شهر غني: مايو إلى أكتوبر
الغذاء مع المحرمات المناسبة:
حسنا مع الطعام
2. كل من الدجاج له نفس الطعام ، ولديه وظيفة مكملة للطحال والمعدة ، ويستفيد منها تشي والدم ، وإنتاج السوائل.
2. لحم الخنزير اللحم مع إضافة بعض قشر اليوسفي المجفف ، مع الرئتين والبلغم واضحة ، فعالية تصريف القيح.
NG مع الطعام
2. الثوم: كل من المانجو والثوم هما من الأطعمة الغنية بالتوابل.
تعزيز الهضم ، وتسريع إزالة السموم
مؤشر الراحة التشغيلية ★★★★★
المواد الغذائية
الألياف الغذائية بروتين الدهون الكربوهيدرات
1.4g 0.7g 0.3g 15.2g
Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin E Vitamin C
0.1mg 0.1mg 1.3mg 27mg
مادة
مانجو ... 300 غرام (حوالي 1.5 وعاء)
الليمون ... 30 غراما (حوالي 1/3)
30 غراما من العسل ......
الطبخ DIY
1 قشر المانجو والبذور وقطع إلى قطع.
2 غسل الليمون وشريحة للاستخدام.
3 ضع قطع المانجو وشرائح الليمون في الخلاط وامزج جيدا.
فعالية الأيض
هذا الشراب يمكن أن تعزز الهضم، والقضاء على السموم من الجسم تأثير لأن المانجو غنية بالألياف الغذائية، جنبا إلى جنب مع شرب عصير الليمون، يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي، والسموم من الجسم تفرز بسرعة، وتأثير مدر للبول، وليس ذلك إلا أن معدل التمثيل الغذائي في الجسم تسريع وإزالة المياه الزائدة من الجسم.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
