حالیہ برسوں میں، ٹیکنالوجی کی ترقی اور لوگوں کی زندگیوں کو موبائل کمیونیکیشن ٹیکنالوجی کی مقبولیت میں ڈرامائی طور پر تبدیل کر دیا گیا، لیکن موبائل فونز کی وسیع پیمانے پر استعمال دودھاری تلوار ہو جائے لگتا ہے، یہ ایک ہی وقت میں زندگی کو بہت بڑی سہولت لاتی ہے، موبائل فونز کی طویل مدت کے استعمال کو بھی جھکنا گریوا بیماری کے واقعات کو لیڈ متعلق پیچیدگیوں کی ایک سیریز کا باعث، اضافہ جاری ہے.
گآنگڈونگ ہیں Foshan کلفرڈ ہسپتال اور آرتھوپیڈک ہسپتال سنٹر کی افتتاحی تقریب اور بڑے پیمانے پر مفت کلینک میڈیا کانفرنس، Foshan شہر ہسپتال مساج محکمہ Zhangsheng جیانگ گریوا گہرائی سے تجزیہ کے ڈائریکٹر نے ایک بار پھر لوگوں کے لئے الارم لگ رہا تھا، لیکن فو ڈائریکٹر کلفرڈ ہسپتال ارتھوپیڈک سینٹر مضبوط خود شفا یابی، گریوا بیماری کے ساتھ ایک نیا خیال فراہم مقابلے میں.
'گروپ نیچے' اہم قوت گریوا بیماری میں
Foshan سٹی ہسپتال میں ایک بارہ سالہ گریوا کا علاج کیا ہے، مقناطیسی گونج امیجنگ امتحان طالب علم بھائی گریوا lordosis کھوئے شائع ہوا انکشاف، گریوا جلد ریٹائرمنٹ تیس یا چالیس سال کی طرح ہو، اور مجرم یہ ہے کہ، جب تک فون کو کھیلنے کے لئے جھکنا.
گریوا بیماری، بھی گریوا سنڈروم، دائمی تھکاوٹ کے طور پر جانا جاتا گریوا ریڑھ کی ہڈی، صدمے اور ریڑھ کی ہڈی کی شدید عمر سے متعلق اپکرش، جوڑوں میں pathological تبدیلیوں کو intervertebral مشترکہ اور گریوا ریڑھ کی ہڈی لیڈ کی گریوا ڈسک اپکرش، اور ثانوی پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہے خون کی وریدوں، اعصاب کی جڑیں، ریڑھ کی ہڈی یا اعصابی بیماریوں کی طبی علامات ظاہر ہونے کی وجہ سے.
Zhangsheng Qiang کی، قول ماضی گریوا مراعات میں عام طور پر پیشہ ورانہ عادات اور ورزش کی کمی ہے لیکن گزشتہ چند سالوں کے ہیں کہ کے ڈائریکٹر، 'کمان پارٹی' ایک اہم 'بڑی طاقت' گریوا بن گیا ہے.
، موبائل فونز، کمپیوٹر اور دیگر بری عادت وقت گزرنے کے ساتھ، گریوا lordosis بھی رکوع کے خلاف ضائع ہوسکتی انسانی گریوا lordosis کے برعکس ہے جس موڑ پوزیشن میں گریوا ریڑھ کی ہڈی کو برقرار بناتے ہیں. استعمال کرنے کے لئے طویل رکوع گریوا اپکرش، ریڑھ کی ہڈی، اعصاب کمپریشن تیز.
جنرل، گریوا گردن میں درد، درد، ہاتھ بے حسی، سر درد اور غریب نیند کے معیار اور دیگر علامات میں ابتدائی. ہو سکتا ہے صرف ایک پٹھوں میں کشیدگی کے آغاز دکھائے جاتے ہیں، لیکن اس طرح ایڈجسٹ نہیں، تو مزید بھی شامل ہیں، میں اضافہ، شرائط کو تبدیل کرنے کی ریڑھ کی ہڈی کا باعث بن سکتی ہے گریوا گھماو میں تبدیلیاں.
زیادہ سے زیادہ اقتصادی اور وقت کے اخراجات ادا کرنے کے گریوا بیماری ضرورت کے الٹ، اس وجہ سے، آپ کو ایک اچھا کام 'کی بیماری کے علاج'، یا فوری تشخیص اور علاج، علامات اور بروقت طبی علاج کا پتہ لگانے کرتے ہیں مشورہ ہے کہ، بیماری بڈ میں nipped کیا جائے گا.
وہ گریوا، بحالی میں مدد کے لئے پانچ اعمال پڑا
فو Qiang کی، جیسا کہ میں صحت مند لوگوں یا لوگوں معمولی علامات ہیں گریوا ریڑھ کی ہڈی کی تجاویز، کے ڈائریکٹر، عام طور پر آپ کو پانچ اعمال مندرجہ ذیل گھر میں کرتے ہیں، جسم خود شفا مدد کر سکتے ہیں.
1. ٹریکشن گردن dorsiflexion autologous میں پریکٹس: بستر پر بیٹھو بستر کے کنارے کی طرف سر، آہستہ آہستہ بستر سر کے باہر کنارے پر منتقل کر دیا، بستر کے کنارے کے خلاف دوسرے گریوا vertebra میں کے ارد گرد گردن، آرام، 15-20 منٹ رہ، پھر آہستہ آہستہ بستر پر واپس اس کے سر اور گردن میں منتقل کر دیا، پس منظر تبدیل کر دیا ان کے جسم پر ہاتھ آہستہ آہستہ اوپر بیٹھ کر. اس کارروائی کو برقرار رکھنے کے بیمار ہو سکتے ہیں ایک طویل وقت کے لئے، خود کو یاد دلانے کے لئے ماضی میں اس فعل میں سو سے بچنے ایک الارم گھڑی کی ترتیب سے پہلے تم کرتے مشورہ ہے کہ.
2. dorsiflexion پانچ نکاتی پریکٹس: اس کارروائی گھٹنوں کو بستر میں جھوٹ بول، ہپ پل اور مشق کے دوران اس کے برعکس کرنے کے لئے اسی طرح کی ہے، پاؤں کندھے کی چوڑائی قدرے دونوں اطراف پر، انترالن سے بڑے قدرے الگ، پھر ہتھیار اطراف پر، مٹھی مٹھی اپ کہنی؛ اور چوتڑ اوپر کی طرف فورس میں upwardly کولہوں، رانوں کے اوپر سے ایک اور مرکز کے طور پر سر، ہاتھ اور پاؤں کے لئے ایک مرکز، کے طور پر اور نیچے سلائڈ پیٹھ کے نچلے حصے کے پورے ایک معقول حد تک میں گھٹنوں کو کندھوں سے ٹورسو تک بھی اونچے پر چڑھایا ایک براہ راست لائن، کافی حد تک کم ٹانگ اور عمل، کندھے اور اوپری واپس بھر میں پاؤں پر کھڑا پر، اسلحہ اسٹیشنری رہیں، اور نہ ہی فعال طور پر کم ٹانگ؛ کولہوں، سخت سست اور کنٹرول کمی منتقل.
3. سخت پریکٹس: بستر پر شکار، اسلحہ اطراف، ٹانگیں سیدھی خالی، اور اس کے بعد، لفٹ قوت اوپری اور کم extremities سربراہ خم کرنے اور گھٹنے موڑ ہمیشہ، جیسے delphinium نما، سیدھی رکھنے کے کئی مشق دہرانے چاہئے نہیں اوقات میں آپ کو لگتا ہے کہ یہ کارروائی بہت مشکل ہے، آپ کم اعضاء اٹھا نہیں سکتے.
پلیٹ حمایت پریکٹس 4.: اس کے ساتھ یہاں بہت واقف ہونا چاہئے ایک مظاہرے نہیں ہے. پیٹھ رکھنے کے لئے پیٹ کی طاقت استعمال کرنے کے لئے یاد رکھیں کہ، ایک براہ راست لائن میں کمر اور پاؤں فلیٹ حمایت نہ کمر یا ڈھیلے گرنے کے تحت کام کر رہے ہیں جب.
افقی بار پل پریکٹس: سادہ افقی بار پھانسی، scoliosis کے، ڈسک herniation اور دیگر مسائل کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، ہم آپ سے ہر ایک کی انفرادی جسمانی حالات پر منحصر ہے ایک دن میں ایک بار یا دو بار کرتے ہیں، 3-30 سیکنڈ رہنے کا مشورہ دیتے ہیں.
فی الحال، کلفرڈ ہسپتال ارتھوپیڈک سینٹر ایک معیاری جامع علاج کے کمرے، جس کے مؤثر طریقے سے گریوا پنرواس مشقوں کے ساتھ مریضوں کی مدد کر سکتے ہیں کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے، گھر میں لوگ بھی موبائل فون کثرت استعمال 'ریڑھ کی ہڈی رکھنے کے لئے ان کے اعمال کی مشق کرنا چاہتے ہیں کر سکتے.' نہیں کرتے کلید یا کے طور پر چھوٹا سا کھیل فون، ' عام جسمانی وکر. 'فو Qiang کی ڈائریکٹر یاد دلایا.
