En los últimos años, el desarrollo de la tecnología y la popularidad de la tecnología de comunicaciones móviles de vida de las personas ha cambiado radicalmente, pero el uso generalizado de los teléfonos móviles parece ser el arma de doble filo, que aporta una gran comodidad a la vida, al mismo tiempo, el uso a largo plazo de los teléfonos móviles también arco La incidencia de espondilosis cervical continúa aumentando, lo que causa una serie de complicaciones relacionadas.
Guangdong Foshan Clifford Hospital y el Hospital Centro Ortopédico ceremonia de inauguración y conferencia clínica gratuita los medios de comunicación a gran escala, director del Hospital de la ciudad de Foshan departamento de masaje Zhangsheng Jiang análisis en profundidad espondilosis cervical, una vez más la voz de alarma para la gente, pero el director Fu Clifford Orthopaedic Hospital Center Strong brinda nuevas ideas para la auto-rehabilitación de la espondilosis cervical.
'Cabeza inferior' en la fuerza principal de la espondilosis cervical
Hospital de la ciudad de Foshan ha tratado a más de un niño de doce años de edad, espondilosis cervical, el examen de resonancia magnética reveló el hermano estudiante lordosis cervical ha aparecido perdido, la jubilación anticipada de cuello de útero ser como treinta o cuarenta años, y el culpable es decir, a largo arco para jugar teléfono.
enfermedad cervical, también conocida como síndrome cervical, fatiga crónica se debe a la columna cervical, el trauma y la degeneración aguda relacionada con la edad de la columna vertebral, la degeneración del disco cervical de la columna vertebral intervertebral plomo conjunta y cervical a los cambios patológicos en las articulaciones, y el daño secundario vasos sanguíneos, las raíces nerviosas, la médula espinal o los nervios, los síntomas clínicos de enfermedades causadas aparecer.
Zhangsheng Qiang, director de la opinión de que en los últimos incentivos espondilosis cervical son generalmente hábitos profesionales y la falta de ejercicio. Pero los últimos años, 'arco del partido' se ha convertido en un importante 'fuerza mayor' espondilosis cervical.
Arco largo de usar teléfonos móviles, ordenadores y otros malos hábitos hacen el mantenimiento de la columna cervical en posición de flexión, lo cual es contrario a la lordosis cervical humano. Con el tiempo, la lordosis cervical puede perderse incluso en contra de la proa, aceleran la degeneración del cuello uterino, la médula espinal, compresión nerviosa.
En general, la espondilosis dolor cervical del cuello, dolor, entumecimiento de la mano, dolores de cabeza y la mala calidad del sueño y otros síntomas aparecen antes de tiempo. Tal vez sólo el comienzo de una distensión muscular, pero si no se ajustan, puede aumentar aún más, haciendo que la columna vertebral de modificar los términos, incluyendo el Cambios en la curvatura cervical.
La reversión de la espondilosis cervical requiere una cantidad relativamente grande de costo económico y de tiempo. Por lo tanto, se recomienda realizar un buen trabajo de "prevención de la enfermedad" o diagnóstico precoz y tratamiento temprano, y buscar atención médica cuando se descubran los síntomas para eliminar la enfermedad de raíz.
Tiene espondilosis cervical, 5 movimientos para ayudar a la rehabilitación
Fu Qiang sugirió que las personas con síntomas leves, como las personas sanas o la columna cervical, por lo general pueden hacer las siguientes cinco acciones en casa para ayudar al cuerpo a recuperarse de sí mismo.
1. Ejercicios de auto tracción de la extensión del cuello: Sentarse en la cama, con la cabeza hacia el borde de la cama, lentamente se acercó al borde exterior de la cabecera de la cama, el cuello alrededor de la segunda vértebra cervical contra el borde de la cama, relajarse, quedarse 15-20 minutos, luego se movió lentamente la cabeza y el cuello de nuevo a la cama, se volvió laterales Con las manos levantadas y lentamente sentarse. Se recomienda configurar un despertador antes de recordar que debe evitar dormir mientras realiza esta acción. Mantener este movimiento durante un tiempo prolongado puede ser perjudicial.
2. Extienda la práctica de cinco puntos: Esta acción es similar a puente de la cadera y el contraste durante el ejercicio, tumbado en la cama a las rodillas, pies hombro ancho ligeramente mayor que el espaciado, ligeramente separados a ambos lados, a continuación, a los lados a los brazos, el codo puño puño; y nalgas fuerza hacia arriba, como punto de apoyo para la cabeza, las manos y los pies como otro punto de apoyo, hacia arriba desde la parte superior de las nalgas, los muslos y deslice hacia abajo de la espalda baja levantado, hasta que todo el torso desde los hombros hasta las rodillas en una sustancialmente en una línea recta, sustancialmente perpendicular a la pierna inferior y el pie durante todo el proceso, el hombro y la espalda superior, los brazos permanecen estacionarios, ni mover activamente las nalgas la pierna inferior ;. reducción duro, lenta y controlada.
3. Práctica al estilo golondrina: Descanse en la cama, coloque los brazos a ambos lados de su cuerpo, enderece las piernas y levante la cabeza, las extremidades superiores e inferiores hacia arriba. No flexione los codos y las rodillas. Siempre manténgase derecho, como una golondrina, repita un poco de ejercicio. Veces. Si siente que esta acción es demasiado difícil, no puede levantar las extremidades inferiores.
4. Ejercicios de soporte de placa: Todo el mundo debería estar muy familiarizado con esto, no hacer demostraciones aquí. Al realizar los apoyos de panel plano, tenga cuidado de usar la fuerza del abdomen para mantener la espalda, la cintura y los pies en línea recta, la cintura no puede aflojarse ni ponerse en cuclillas.
5. Tire de la barra horizontal para practicar: Simplemente colgando una barra horizontal, puede mejorar la escoliosis, la hernia de disco y otros problemas, se recomienda que lo haga una o dos veces al día, dependiendo de la condición física del individuo cada vez que se quede 3-30 segundos.
Actualmente, Clifford Orthopaedic Hospital Center está provisto de un estandarizados salas de tratamiento integral, que pueden ayudar eficazmente a los pacientes con ejercicios de rehabilitación del cuello del útero, la gente en casa también pueden desear practicar estas acciones. 'Key o tan poco teléfono de juguete, no' uso excesivo del teléfono móvil para mantener la columna vertebral curva fisiológica normal. 'director Qiang Fu recordó.
