Nos últimos anos, o desenvolvimento da tecnologia e da popularidade da tecnologia de comunicações móveis para a vida das pessoas mudou drasticamente, mas o uso generalizado de telefones celulares parece ser a espada de dois gumes, que traz grande comodidade para a vida, ao mesmo tempo, o uso prolongado de telefones celulares também se curvam A incidência de espondilose cervical continua a aumentar, causando uma série de complicações relacionadas.
Guangdong Foshan Clifford Hospital & Orthopaedic Hospital Center cerimônia de abertura e em grande escala conferência de imprensa clínica gratuita, diretor de Foshan City Hospital departamento de massagem Zhangsheng Jiang análise aprofundada espondilose cervical uma vez, soou o alarme para as pessoas, mas o diretor Fu Clifford Hospital Centro Ortopédico Strong está fornecendo novas idéias para a auto-reabilitação da espondilose cervical.
'Cabeça Inferior' na força principal da espondilose cervical
Foshan City Hospital tratou mais de uma espondilose cervical de doze anos de idade, o exame de ressonância magnética revelou o irmão estudante lordose cervical apareceu perdido, reforma antecipada cervical tornar como trinta ou quarenta anos, eo culpado ou seja, longo arco para jogar telefone.
doença cervical, também conhecida como síndrome cervical, fadiga crônica é devido à coluna cervical, trauma e degeneração relacionada à idade aguda da coluna vertebral, degeneração do disco cervical de intervertebral da coluna liderança conjunta e cervical para alterações patológicas nas articulações e danos secundários vasos sanguíneos, raízes nervosas, espinal medula ou nervo, os sintomas clínicos de doenças causadas aparecer.
Zhangsheng Qiang, diretor da opinião de que nos últimos incentivos espondilose cervical são hábitos geralmente profissionais e falta de exercício. Mas nos últimos anos, 'partido bow' tornou-se um grande 'força maior' espondilose cervical.
Longo arco de usar telefones celulares, computadores e outros maus hábitos fazem a manutenção da coluna cervical em posição de flexão, o que é contrário a lordose cervical humano. Com o tempo, a lordose cervical podem ser perdidos até mesmo contra o arco, acelerar a degeneração cervical, medula espinhal, compressão do nervo.
Em, dor geral cervical espondilose pescoço, dor, dormência lado, dores de cabeça e má qualidade do sono e outros sintomas aparecem cedo. Talvez apenas o começo de uma distensão muscular, mas se não for ajustado, pode aumentar ainda mais, fazendo com que a coluna de mudar os termos, incluindo o mudanças na curvatura cervical.
Reversão da necessidade doença cervical para pagar maiores custos econômicos e de tempo, portanto, sugiro que você faça um bom trabalho 'o tratamento da doença', ou detecção e tratamento precoce, detecção de sintomas e tratamento médico oportuno, a doença será cortado pela raiz.
Ela tinha espondilose cervical, cinco ações para ajudar a recuperação
Fu Qiang, diretor de sugestões, como a coluna cervical em pessoas saudáveis ou pessoas apresentam sintomas leves, geralmente você pode fazer em casa após cinco ações, ajudam o corpo a se curar.
1. Exercícios de auto-tracção com extensão da nuca: Descanse na cama, vá em direção à beirada da cama, mova lentamente a cabeça até a beira da cama, o pescoço sobre a segunda coluna cervical contra a borda da cama, relaxe, mantenha por 15-20 minutos, depois mova lentamente a cabeça e o pescoço para a cama, vire para os lados Com as mãos apoiadas e sentar-se devagar, recomenda-se que você defina um despertador antes de se lembrar de evitar dormir ao executar essa ação. Manter esse movimento por um longo período pode não ser saudável.
2. Estenda a prática de cinco pontos: Esta acção é semelhante à ponte quadril e contraste durante o exercício, encontra-se na cama para os joelhos, a largura do ombro dos pés ligeiramente maior do que o espaçamento, ligeiramente afastadas para ambos os lados; em seguida, para os lados para braços, cotovelo punho punho para cima; e nádegas força para cima, como um ponto de apoio para a cabeça, as mãos e os pés, como um outro ponto de apoio, para cima a partir do topo das nádegas, das coxas e deslizar para baixo a parte inferior das costas levantada, até que todo o tronco a partir dos ombros para os joelhos em uma substancialmente Linha reta, e aproximadamente perpendicular à parte inferior da perna Durante todo o processo, os pés, ombros e parte superior das costas, ambos os braços permanecem estacionários, a perna não pode ser movida ativamente, força de nádegas, redução lenta e controlada.
3. Prática de estilo andorinha: Descanse na cama, coloque os braços em ambos os lados do corpo, estique as pernas e levante a cabeça, os membros superiores e inferiores para cima, não flexione os cotovelos e os joelhos, mantenha sempre em linha reta, como uma andorinha, repita um pouco de exercício. Tempos Se você acha que essa ação é muito difícil, você não pode levantar os membros inferiores.
4. exercícios de suporte da placa: Todo mundo deve estar muito familiarizado com isso, não fazer demonstrações aqui.Quando fazer o apoio plana, tenha cuidado para usar a força do abdômen para manter as costas, cintura e pés em linha reta, a cintura não pode ser solta ou agachamento.
5. Puxe a barra horizontal para praticar: Basta pendurar uma barra horizontal, pode melhorar a escoliose, hérnia de disco e outros problemas, é recomendável que você faça uma ou duas vezes por dia, dependendo da aptidão física do indivíduo cada vez ficar 3-30 segundos.
Atualmente, Clifford Hospital Centro Ortopédico é fornecido com um padronizados salas de tratamento abrangente, que pode efetivamente ajudar os pacientes com exercícios de reabilitação do colo do útero, as pessoas em casa também pode querer praticar essas ações. 'Key ou tão pouco telefone jogo, não' uso excessivo de telefone celular 'para manter a coluna curva fisiológica normal. 'Fu Qiang Director lembrou.
