최근에는 기술의 발전과 사람들의 삶에 이동 통신 기술의 인기는 극적으로 변화하고 있지만 휴대 전화의 광범위한 사용은 양날의 검이 될 것, 그것은 동시에 생활에 큰 편의를 제공, 휴대 전화 장기 사용은 또한 활 자궁 경부 spondylosis의 부각은 일련의 관련 합병증을 일으키는 원인이되어 증가하고있다.
광동 불산 클리포드 병원 및 정형 외과 병원 센터 개 소식 및 대규모 무료 진료소 미디어 컨퍼런스, 불산시 병원 마사지 부서 Zhangsheng 지앙 자궁 경부 spondylosis의 심층 분석 담당 이사는 다시 한 번 사람들을위한 알람 소리,하지만 푸 감독 클리포드 병원 정형 외과 센터 Strong은 자궁 경부 spondylosis의 자기 재활을위한 새로운 아이디어를 제공하고 있습니다.
자궁 경부 spondylosis의 주요 힘으로 "더 낮은 머리"
불산시 병원은 열두 살 자궁 경부 spondylosis을 통해 처리하고있다, 자기 공명 영상 검사는 자궁 경부 전만 분실 나타난 학생의 형제를 밝혀, 자궁 경부암 조기 퇴직은 30 ~ 사십년처럼되고, 범인 그것은 휴대 전화로 노는 장기적인 활입니다.
또한 자궁 경부 증후군, 만성 피로로 알려진 자궁 질환, 자궁 경부 척추 외상 및 척추의 급성 연령 관련 퇴행성 관절의 병리학 적 변화에 추간 관절과 경추 리드의 경추 디스크 변성, 및 보조 손상에 기인한다 혈관, 신경 뿌리, 척수 또는 교감 신경은 다양한 임상 증상을 유발합니다.
Zhangsheng 창족, 과거 자궁 경부 spondylosis 인센티브 일반적으로 전문 습관과 운동 부족. 그러나 지난 몇 년이라는보기의 감독, '나비 파티'큰 '큰 힘'추증되었다.
긴 나비, 휴대 전화, 컴퓨터, 시간이 지남에 따라 경추 전만 심지어 활에 손실 될 수 있습니다 인간의 자궁 전만에 반하는 굴곡 위치에서 경추를 유지하는 것은 확인하십시오. 다른 나쁜 습관을 사용하여 자궁 변성, 척수, 신경 압축을 가속화합니다.
일반적으로 자궁 경부 spondylosis 목 통증, 통증, 손 저림, 두통과 가난한 수면의 질 등의 증상에서 근육 긴장의 초. 어쩌면 시작에 불과을 표시하지만, 조정하지 않을 경우 더 포함하는, 조건을 변경하는 척추의 원인이 증가 할 수 자궁 곡률 변화.
자궁 경부 spondylosis의 반전은 비교적 많은 경제적 및 시간 비용이 소요되므로, 당신은 '질병 예방'이나 조기 진단 및 치료를 잘하고 증상이 발견되면 치료를 받아 새싹에서 질병을 죽이는 것이 좋습니다.
자궁 경부 spondylosis, 재활 5 도움을 모션
푸 샹 (Fu Qiang)은 건강한 사람들이나 경추와 같은 경미한 증상을 가진 사람들은 몸에서 스스로 회복 할 수 있도록 다음 5 가지 활동을 집에서 할 수 있다고 제안했습니다.
1. 목 뒤 확장 자체 견인 운동 : 침대의 가장자리로 머리를 천천히 침대 가장자리에 머리를 이동, 목은 침대 가장자리에 대해 두 번째 자궁 경부 척추에 대해, 휴식, 15-20 분 동안 유지 후 천천히 머리와 목을 다시 침대로 이동, 옆으로 돌려 손을 올리고 천천히 앉으십시오.이 동작을 할 때 잠을 자지 않도록 자각하기 전에 자명종을 설정하는 것이 좋습니다. 오랫동안이 운동을 유지하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
2. 5 점 연습을 확장하십시오 : 이 작업은 무릎을 꿇고 침대에 누워, 엉덩이 다리와 운동시 대비 비슷 양쪽에 약간 떨어져 간격보다 약간 큰 발을 어깨 너비 후 팔을 측면에, 최대 주먹 주먹 팔꿈치, 그리고 엉덩이 상향 력 상방 둔부, 대퇴부의 상부에서 다른 지점으로서 헤드 손발에 지지점 같은 상하 슬라이드 허리 실질적으로 무릎, 어깨의 전체 몸통까지 상승 실질적 종아리 프로세스 어깨 상부 위로 걸쳐 다리에 수직 인 직선에 팔을 고정 유지도 적극적 종아리 ;. 엉덩이를 하드 느리고 제어 된 환원 이동.
3. 긴장된 연습 : 침대에 엎드려 팔을 똑바로면, 다리를 배출하고, 리프트 힘 상하지을 머리 팔꿈치와 무릎의 굴곡이 항상 같은 제비 고깔-등, 똑바로 유지하는 여러 운동을 반복해야하지 시간.이 행동이 너무 어렵다고 느낀다면, 당신은하지를 올릴 수 없습니다.
4. 플레이트 지원 연습 : 그것은 여기 매우 익숙 데모없는 것이다. 다시 유지하기 위해 복부의 힘을 사용하는 것을 유의 직선으로 허리와 다리가 평평 지원하지 허리 또는 느슨한 붕괴 아래를 할 때.
5. 수평 막대를 당겨 연습하십시오. 수평 막대를 걸기 만하면 척추 측만증, 디스크 탈장 및 기타 문제를 개선 할 수 있으며, 매 3-30 초 동안 신체의 체력에 따라 하루에 1-2 번하는 것이 좋습니다.
현재, 클리포드 병원 정형 외과 센터 효과적으로 자궁 재활 운동으로 환자를 도울 수있는 표준화 된 포괄적 인 트리트먼트 룸이 제공된다 집에서 사람들은 휴대 전화 중독 '는 척추를 유지하기 위해'하지 않는, 키 또는 작은 플레이 폰 '. 이러한 작업을 연습하실 수 있습니다 정상 생리적 곡선. '푸 Qiang 감독은 상기시켰다.
