近年では、技術の発展と人々の生活にモバイル通信技術の人気は劇的に変化しましたが、携帯電話の普及は両刃の剣であると思われるが、それは同時に、生活に大きな利便性をもたらし、携帯電話の長期使用はまた、弓子宮頸疾患の発症率へのリードは、関連する合併症のシリーズを引き起こし、増加し続けています。
広東省佛山クリフォード病院＆整形外科病院センターの開所式と大規模な自由診療メディア会議、佛山市病院のマッサージ部門Zhangsheng江頸椎症の深さ分析のディレクターが、再び人々のためのアラームを鳴らしますが、フー監督クリフォード病院整形外科センター子宮頸疾患と比較して、強力な自己回復は、新しいアイデアを提供します。
主力子宮頸疾患への「グループダウン」
佛山市病院は12歳の頸椎症の上に治療している、磁気共鳴イメージング検査は、子宮頸部前弯が失われた登場している学生の弟を明らかにし、子宮頸早期退職は30または40年のようになり、犯人それは携帯電話で遊ぶための長期的な弓です。
関節の病理学的変化、および二次的被害にも頸椎症候群として知られている子宮頸疾患、慢性疲労は頚椎、外傷や背骨の急性年齢関連の変性に起因して、椎間関節・頸椎リードの頸椎椎間板変性血管、神経根、脊髄や神経、病気の臨床症状が現れる原因。
Zhangsheng強、中に過去の頸椎症のインセンティブは、一般的に、プロの習慣や運動不足であることをビューのディレクター。しかし、ここ数年は、「弓のパーティーは」メジャー「の主要な力」頸椎症になっています。
携帯電話を使用するために長い弓、コンピュータや他の悪い習慣は、ヒト子宮頚前弯に反している屈曲位置、中に頚椎を維持。時間が経つにつれて、頚椎前弯も弓に対して失われる可能性があり、頚椎変性症、脊髄、神経の圧迫を加速します。
一般的な、頸椎症首の痛み、痛み、手のしびれ、頭痛や睡眠不足の質などの症状で筋肉の緊張を早期に。たぶん、ほんの始まりに表示されますが、調整されていない場合、さらに含む、条項を変更するには背骨を引き起こし、増加します子宮頸部の湾曲の変化。
子宮頸部脊椎症の逆転には経済的かつ時間的なコストがかかりますので、病気の予防、早期診断、早期治療、病気を発見した場合には治療を受けることをお勧めします。
頸部脊椎症、リハビリを助ける5つの動き
Fu Qiangは、健康的な人や頚椎のような軽度の症状を持つ人々は、通常、自宅で身体を回復するのに役立つ以下の5つの行動を自宅で行うことができると提案した。
1.ネックバックエクステンション自己牽引練習： ベッドの端に向かって頭をベッドの端に向かってゆっくりと移動させると、首はベッドの端に対して2番目の頸椎の周りにあり、リラックスして15-20分間保持し、ゆっくりと頭と首をベッドに戻して横に曲がります自分の体に手がゆっくりと座って。あなたが自分自身を思い出させるために目覚まし時計を設定する前に、このアクションは不健康かもしれ維持するのに長い時間のために、過去にこのアクションを行う際に睡眠を避けないことを示唆しています。
2.背屈5点の練習： このアクションは、膝にベッドに横たわって、運動中に腰ブリッジとは対照的に似て、少し離れた両側の間隔よりもわずかに大きいフィートの肩の幅、;その後、腕への側面に、アップ拳拳肘;および臀部上向きの力、上方臀部、大腿部の上部から別の支点として頭部、手および足の支点として、上下にスライド腰実質的に膝の肩から全体胴まで、持ち上げ直線上に、実質的プロセス、肩と背中上部全体下肢及び足に対して垂直に、アームは静止したままで、また積極的に、ハード遅く、還元を制御下腿;.臀部を移動させます。
3.スワロースタイルの練習： ベッドの上で発生しやすい、腕はまっすぐな側面、足を排水し、その後、揚力上下肢を頭肘と膝屈曲は常に、このようデルフィニウム-など、まっすぐに保ついくつかの練習を繰り返す必要がありません回。あなたは、このアクションは非常に困難であると思われる場合、あなたは下肢を持ち上げることができません。
4.プレートサポート練習： これは、デモではありませんここに非常に精通している必要があります。平らなサポートを行っている際に腰や緩い崩壊の下で、直線で腰や足、背中保つために腹部の電源を使用することがありません注意してください。
5.水平バーを引っ張って練習します： シンプルな水平バー吊りは、脊柱側弯症、椎間板ヘルニアやその他の問題を改善することができ、我々はあなたがそれぞれの個々の物理的な状況に応じて、1日に1回または2回行う3-30秒滞在をお勧めします。
現在、クリフォード病院整形外科センターを効果的に子宮頸リハビリテーションエクササイズの患者を助けることができる標準化された総合的なトリートメントルームが設けられている、自宅で人々がこれらのアクションを練習してもよいでしょう。「キーまたはわずかプレイ電話、ない」背骨を維持するために携帯電話依存症」を正常な生理的曲線。「福強部長は思い出しました。
