In den letzten Jahren hat sich die Entwicklung der Technologie und die Popularität von mobilen Kommunikationstechnologie das Leben der Menschen dramatisch verändert, aber die weit verbreitete Nutzung von Mobiltelefonen scheint die zweischneidiges Schwert zu sein, bringt es große Bequemlichkeit zum Leben zugleich, Bogen langfristigen Nutzung von Mobiltelefonen auch Die Inzidenz der zervikalen Spondylose nimmt weiter zu und führt zu einer Reihe damit verbundener Komplikationen.
Guangdong Foshan Clifford Krankenhaus & Orthopaedic Hospital Center Eröffnungszeremonie und groß angelegte Konferenz freie Klinik Medien, Direktor der Foshan City Hospital Massageabteilung Zhangsheng Jiang Analyse zervikale Spondylose Tiefe klang wieder den Alarm für Menschen, aber Fu Direktor Clifford Krankenhaus Orthopädische Zentrum Strong liefert neue Ideen für die Selbstrehabilitation der zervikalen Spondylose.
'Kopf senken' in die Hauptkraft der zervikalen Spondylose
Foshan City Hospital über eine zwölf Jahre alte zervikale Spondylose behandelt hat, Magnetresonanztomographie Untersuchung ergab den Schüler Bruder Halslordose hat sich gezeigt, verloren, wurden zervikale Vorruhestand wie dreißig oder vierzig Jahre, und der Täter Es ist eine langfristige Verbeugung mit Mobiltelefonen zu spielen.
Gebärmutterhalskrebs, die auch als Zervikalsyndrom, chronisches Müdigkeits bekannt ist aufgrund der Halswirbelsäule, Trauma und akuter altersbedingte Degeneration des Wirbelsäule, zervikaler Bandscheiben Degeneration des Bandgelenk und Halswirbelsäule führen zu pathologischen Veränderungen in den Gelenken, und Sekundärschäden Blutgefäße, Nervenwurzeln, Rückenmark oder Nerven, verursacht die klinischen Symptome von Krankheiten auftreten.
Zhangsheng Qiang, Direktor der Ansicht, dass in den letzten zervikalen Spondylose Anreizen sind in der Regel professionelle Gewohnheiten und mangelnde Bewegung. Aber in den letzten Jahren, "Bogen Partei ist zu einer wichtigen‚großer Kraft‘zervikalen Spondylose werden.
Langbogen Mobiltelefone, Computer und andere schlechte Gewohnheiten zu verwenden, um die Halswirbelsäule in Flexion Position zu halten, die für die menschliche Halslordose entgegengesetzt ist. Im Laufe der Zeit die Halslordose auch gegen den Bogen verloren gehen können, Gebärmutterhals-Degeneration, Rückenmark, Nervenkompression beschleunigen.
Im Allgemeinen scheinen frühe zervikale Spondylose Nackenschmerzen, Schmerzen, Taubheitsgefühle, Kopfschmerzen und schlechte Schlafqualität und andere Symptome. Vielleicht nur den Beginn einer Muskelzerrung, aber wenn nicht eingestellt, kann weiter erhöhen, um die Wirbelsäule zu verursachen, die Bedingungen zu ändern, einschließlich der Veränderungen der zervikalen Krümmung.
Die Umkehr der zervikalen Spondylose erfordert relativ viel Aufwand und Zeitaufwand.So wird empfohlen, dass Sie eine gute Vorbeugung vor einer Krankheit, eine frühzeitige Diagnose und Behandlung durchführen und einen Arzt aufsuchen, wenn Symptome gefunden werden, und die Krankheit im Keim ersticken.
Bekam zervikale Spondylose, 5 Bewegungen zur Rehabilitation zu helfen
Fu Qiang schlug vor, dass Menschen mit leichten Symptomen, wie gesunde Menschen oder die Halswirbelsäule, normalerweise die folgenden fünf Maßnahmen zu Hause durchführen können, um dem Körper zu helfen, sich von sich selbst zu erholen.
1. Nacken Rückenverlängerung Selbst Traktion Übungen: Ruhe auf dem Bett, Kopf in Richtung der Kante des Bettes, langsam den Kopf an die Kante des Bettes bewegen, der Hals ist über die zweite Halswirbelsäule gegen die Kante des Bettes, entspannen, 15-20 Minuten halten, dann langsam Kopf und Nacken wieder ins Bett, drehen seitwärts Halten Sie die Hände hoch und setzen Sie sich langsam auf Es wird empfohlen, dass Sie einen Wecker stellen, bevor Sie sich daran erinnern, während dieser Aktion das Schlafen zu vermeiden.
2. Erweitern Sie die Fünf-Punkte-Praxis: Diese Aktion ist ähnlich hip Brücke und den Kontrasts während des Trainings, um die Knie im Bett liegt, Füße Schulterbreite geringfügig größer ist als der Abstand, leicht auseinander zu beiden Seiten, und dann an den Seiten zu den Waffen, Elbow fist Faust, und Gesäß nach oben gerichtete Kraft, als Drehpunkt auf den Kopf, die Hände und die Füße als einen weiteren Drehpunkt, nach oben von der Oberseite des Gesäß, die Oberschenkel und nach unten rutscht die unteren Rücken angehoben, bis der gesamten Rumpf von den Schultern bis zu den Knien in einem im wesentlichen auf einer geraden Linie auf den Unterschenkel, die im wesentlichen senkrecht und dem Fuß während des gesamten Prozesses, Schulter- und oberen Rückenbereich, bleiben die Arme stationär, noch aktiv die Unterschenkel ;. Gesäß hart, langsame und kontrollierte Reduktion bewegt.
3. Schwalben-Praxis: Ruhe auf dem Bett, leg deine Arme auf beide Seiten deines Körpers, strecke deine Beine und hebe deinen Kopf, obere und untere Gliedmaßen nach oben, beuge nicht deine Ellbogen und Knie, bleib immer gerade wie eine Schwalbe, wiederhole etwas Bewegung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Aktion zu schwierig ist, können Sie die unteren Gliedmaßen nicht heben.
4. Plattenstützübungen: Jeder sollte sich hier sehr gut auskennen und keine Demonstrationen durchführen.Verwenden Sie beim Verlegen von Flachbildschirmen die Stärke des Bauches, um den Rücken, die Hüfte und die Füße in einer geraden Linie zu halten, die Taille darf nicht lose oder gedrungen sein.
5. Ziehen Sie an der horizontalen Leiste, um zu üben: Einfach einen horizontalen Balken hängen, kann die Skoliose, Bandscheibenvorfall und andere Probleme zu verbessern, ist es empfehlenswert, dass Sie ein- oder zweimal am Tag, je nach körperlicher Fitness des Einzelnen jedes Mal 3-30 Sekunden zu bleiben.
Derzeit ist Clifford Krankenhaus Orthopädische Zentrum mit ein standardisierten umfassenden Behandlungsräumen zur Verfügung gestellt, die effektiv Patienten mit zervikalen Rehabilitationsübungen helfen können, können die Menschen zu Hause auch wollen diese Aktionen üben. ‚Key oder so wenig spielt Telefon, nicht‘ Handy Übernutzung ‚die Wirbelsäule halten normale physiologische Kurve. ‚Fu Qiang Direktor erinnerte.
