sensibilidad en los senos es un problema de amigas inevitablemente se encontrará en la vida. Hay muchos factores que causan dolor en los senos, y una pequeña parte de cáncer de mama y otras enfermedades de la mama causado por, pero la mayoría son y hábitos alimenticios, el uso de una relación de sostén. Esta última Puede aliviarse condicionándote a ti mismo.
Prueba de sensibilidad a los senos 1. Dieta ligera con alto contenido de fibra
Dieta alta en sales hará que los pechos se hinchan dolor. Tres comidas al día es lo mejor para mantener la relación de alto contenido de fibra baja en grasas, comer más granos, frutas y verduras, alimentos ricos en fibra y productos de soja, especialmente la semana antes de la menstruación, mama más fácil Es mejor evitar el dolor, los alimentos encurtidos y los alimentos salados como el pepperoni salado y las papas fritas.
Prueba de sensibilidad en los senos 2. Sujetador con ajuste opcional
Además de ayudar a evitar los senos caídos, los sujetadores también pueden ayudar a los senos oprimidos y estresados para evitar la presión continua y aliviar las molestias causadas por la sensibilidad mamaria. Los sujetadores inadecuados pueden inducir inflamación mamaria que puede provocar sensibilidad en los senos.
Prueba de sensibilidad en los senos 3. Método alternativo de preparación en caliente y en frío
La compresa caliente es una de las terapias tradicionales: se puede usar una botella de agua caliente, una bolsa de agua caliente o lavar el pecho con agua caliente para ayudar a aliviar el dolor de los senos. También puede aplicar el método alterno frío y caliente para aplicar la mama.
Prueba de sensibilidad en los senos 4. Después de la acupresión en el baño
La terapia de masaje tiene un buen efecto sobre la facilidad sensibilidad en los senos menstrual, sino también jugar el efecto del punto de acupuntura de mama elegir el punto de la raíz de la leche (espacio intercostal pezón en el centro de la próxima) y el altar en el agujero (en el medio entre los pezones), con el pulgar o después de la pulpa del dedo índice, pulse la liberación moderada el punto 5 segundos y, a continuación, pulse 5 segundos y repita 10 veces al día puede hacer un par de veces, haciendo los mejores resultados en el baño en el tiempo libre allí.
La ternura de los senos prueba 5. Haz ejercicios de qi y de pecho
A ambos lados de la axila hasta los músculos del pecho empujan suavemente dirección, y luego a lo largo del sentido antihorario alrededor del masaje del pecho o en el sentido del interior al exterior, y finalmente hasta masaje de la porción de cuello se pueden hacer de nuevo diariamente después del baño durante 10 minutos Ejercicios y ejercicios de pecho serán efectivos en aproximadamente un mes.
La hiperplasia mamaria, la sensibilidad mamaria es un fenómeno muy común, las amigas no tienen que estar demasiado nerviosas cuando se encuentran con este síntoma, pero también deben ir al hospital para eliminar los factores malignos y ser responsables de su propia salud.
