유방 압통은 여자 친구의 문제가 필연적으로 생활에서 발생하는 것입니다. 유방 압통, 그리고에 의해 발생하는 유방암 등 유방 질환의 작은 부분을 유발하지만 대부분이며 브래지어 관계를 착용하는 습관을 먹는 많은 요인이있다. 후자의 그것은 자신의 조절에 의해 완화 될 수있다.
1. 가슴이 높은 섬유 다이어트 빛을 시도 다정
높은 소금 다이어트는 가슴 통증이 팽창 할 것이다. 세 식사를 하루 월경 전에 더 많은 곡물, 과일, 야채, 고 섬유 식품과 콩 제품, 특히 주, 높은 섬유 저지방의 비율을 유지 먹는 것이 가장 좋습니다, 가슴 쉽게 통증, 보존 음식, 짜고 매운 소시지와 칩 등 짠 음식은 잘 만지지.
2. 유방 부드러움에 맞는 브래지어를 구입하려고합니다
브래지어는 처지는 가슴을 방지하는 것 외에도 압박감을받는 스트레스를 없애고 지속적인 압박감을 없애고 유방의 부드러움으로 인한 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 부적절한 브래지어는 유방의 부드러움을 유발할 수있는 유방 염증을 유발할 수 있습니다.
유방 압통 테스트 3. 대체 냉온 드레싱 방법
핫 컴프레션 (hot compress)은 전통적 요법 중 하나이며 뜨거운 물병, 온수 병 또는 뜨거운 물로 유방을 씻어 내면 유방 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한 유방을 적용하기 위해 뜨겁거나 차가운 대체 방법을 적용 할 수 있습니다.
유방 부드러움 테스트 4. 목욕 마사지 후
마사지 요법은 쉽게 월경 유방 부드러움에 좋은 효과를 가지고뿐만 아니라, 엄지 손가락, 우유 루트 지점 (젖꼭지 늑간 다음의 중심) 및 (젖꼭지 사이의 중간에) 구멍에 제단을 선택 유방 혈의 효과를 재생하거나 검지의 펄프를 5 초 동안 적당한 간격으로 누른 다음 놓은 다음 다시 5 초 동안 누르고 10 번 반복합니다. 하루 중 몇 번은 자유 시간에 할 수 있으며 입욕 후에는 최선을 다할 수 있습니다.
유방 부드러움 시도 5. 제나라와 가슴 연습 해
가슴 근육 부드럽게 방향을 푸시하고 목부에서 마사지 내부에 외부와 마침내의 유방 또는 시계 마사지 주위를 시계 반대 방향을 따라 10 분 동안 입욕 한 후 다시 매일 이루어질 수에 겨드랑이의 양측 운동과 흉부 운동은 약 한 달 안에 효과적입니다.
유방 증식은, 유방 통증, 여자 친구가 자신의 건강에 대한 책임 악성 요인을 배제하는 경우도 너무 긴장뿐만 아니라 병원에이 현상이 발생할 매우 일반적인 현상이다.
