स्तन कोमलता महिला मित्रों की एक समस्या अनिवार्य रूप से जीवन में सामना करेंगे है। ऐसे कई कारक हैं स्तन कोमलता, और स्तन कैंसर और अन्य स्तन रोगों का एक छोटा सा हिस्सा की वजह से कारण हैं, लेकिन सबसे कर रहे हैं और खाने की आदतों, एक ब्रा संबंध पहने हुए हैं। उत्तरार्द्ध खुद को कंडीशनिंग से ढक दिया जा सकता है
स्तन कोमलता परीक्षण 1. हल्के उच्च फाइबर आहार
उच्च नमक आहार स्तनों दर्द प्रफुल्लित कर देगा। तीन भोजन एक दिन मासिक धर्म से पहले उच्च फाइबर कम वसा के अनुपात रखने के लिए, और अधिक अनाज, फल और सब्जियों, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और सोया उत्पादों, विशेष रूप से सप्ताह खाने के लिए सबसे अच्छा है, स्तन आसान दर्द, संरक्षित खाद्य पदार्थ, नमकीन और मसालेदार सॉसेज और चिप्स और अन्य नमकीन खाद्य पदार्थ बेहतर छू नहीं।
स्तन कोमलता की कोशिश करें 2. वैकल्पिक फिट ब्रा
स्तनों को स्तनों को रोकने में मदद करने के अलावा, ब्रा निरंतर दबाव से बचने और स्तन कोमलता के कारण असुविधा को दूर करने के लिए तनावग्रस्त पीड़ाग्रस्त स्तनों को भी मदद कर सकता है। अनुचित ब्रा स्तन की सूजन पैदा कर सकती है और स्तन कोमलता पैदा कर सकती है।
स्तन कोमलता परीक्षण 3. वैकल्पिक गर्म और ठंडे ड्रेसिंग विधि
हॉट कॉम्प्रेक्ट पारंपरिक उपचारों में से एक है। गर्म पानी की बोतल, गर्म पानी की बोतल या गर्म पानी से स्तन को निस्तब्धता का इस्तेमाल स्तन के दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है। आप स्तन को लागू करने के लिए गर्म और ठंडा वैकल्पिक विधि भी लागू कर सकते हैं।
स्तन कोमलता की कोशिश करें 4. स्नान एक्यूप्रेशर के बाद
मालिश चिकित्सा आसानी मासिक धर्म स्तन कोमलता पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह भी अंगूठे से स्तन acupoint के प्रभाव खेलने (अगले के केंद्र में निपल पसलियों के बीच अंतरिक्ष) दूध जड़ बिंदु और छेद में वेदी (निपल्स के बीच बीच में) चुनते हैं, या तर्जनी लुगदी के बाद, बिंदु 5 सेकंड रिहाई मध्यम प्रेस, और फिर 5 सेकंड दबाएँ और दोहराने 10 बार एक दिन कई बार कर सकते हैं, वहाँ खाली समय में स्नान में सबसे अच्छा परिणाम कर।
5. कोशिश स्तन कोमलता स्तन संचालन क्यूई करना
बगल के लिए छाती की मांसपेशियों धीरे दिशा धक्का, और फिर अंदर बाहर करने के लिए, और अंत में ऊपर से स्तन या दक्षिणावर्त मालिश के आसपास वामावर्त गर्दन भाग से मालिश करने के साथ 10 मिनट के लिए स्नान के बाद फिर से दैनिक किया जा सकता है के दोनों किनारों पर स्तन क्यूई आपरेशन, एक महीने के बारे में प्रभावी हो जाएगा।
स्तन hyperplasia, स्तन कोमलता एक बहुत ही सामान्य घटना है, जब वे इस लक्षण का सामना करते हैं तो महिला मित्रों को अधिक घबराया नहीं पड़ता है, लेकिन उन्हें घातक कारकों को खत्म करने और स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होने के लिए अस्पताल जाना पड़ता है।
